То не децибелы не мегагерцы: Скачать Песню Монгол Шуудан — То не децибелы, не мегагерцы, это вибрация моего сердца… №32202310 Бесплатно и слушать онлайн — RC74 — интернет-магазин радиоуправляемых моделей

Содержание

Монгол Шуудан — Вибрации Моего Сердца

Текст песни Мангол — Вибрация сердца перевод, слова песни, видео, клип

Главная

Просмотров: 28
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным

Тут находится текст песни Мангол — Вибрация сердца, а также перевод, видео и клип.

Текст
Перевод

То не децибелы, не мегагерцы.
Это вибрация моего сердца.

По текстуре бури, вечера и зори,
счастье и горе, условность и воля.
В лесу и в поле, в проголодь иль в застолье
выбери свой путь, расставь сам роли.

Нет смысла маяться. Занимается зоря.
Старания не зря. Ждут моря.
Нет смысла маяться. Занимается зоря.
О! Снимаемся с якоря.

То не децибелы, не мегагерцы.
Это вибрация моего сердца.

Она Лапуля. Она лапушка.
Ушки для макушки, а для лавэ ловушки.
Дорого ли, даром, землёй ли, паром,
в одиночку иль по парам по сто грамм. С наваром.

То не децибелы, не мегагерцы.
Это вибрация моего сердца.

Дорога вьется, стелется струйкой дыма.
За ней уходит взгляд, открывается картина.
Ветер в спину, дворцы, люди, тают облаками.
Дым с неба растворяет джин.

Горизонтали, вертикали заоблачные дали,
звали, были бледными. Спектром радуги стали.
Открылись грани по обе стороны медали вдоль
ребра событий, воедино все детали.
Хали-гали, хали-гали, хали-гали ча-ча-ча,
ча-ча-ча ооо…

То не децибелы, не мегагерцы.
Это вибрация моего сердца.

That is not decibels, not megahertz.
This is the vibration of my heart.

By the texture of the storm, evening and dawn,
happiness and sorrow, conventionality and will.
In the woods and in the field, in the starvation or in a feast
choose your path, arrange the roles yourself.

It makes no sense to toil. Engaged in dawning.
Effort is not in vain. Waiting for the sea.
It makes no sense to toil. Engaged in dawning.
ABOUT! We anchor.

That is not decibels, not megahertz.
This is the vibration of my heart.

She is Lapula. She is a sweetheart.
Ears for the crown, and for the lave traps.
Is it expensive, for nothing, for land, for ferry,
alone il in pairs of one hundred grams. With fat.

Full bags, surpluses for the beloved girl.
Ornate rhymes, buns, haircuts.
In the morning and before bedtime, nearby, eating medicine
and poison, yes, young and old.

That is not decibels, not megahertz.
This is the vibration of my heart.

The road winds, spreads like a stream of smoke.
Behind her the look leaves, the picture opens.
The wind in the back, palaces, people melt in clouds.
Smoke from the sky dissolves gin.

Horizontal, sky-high vertical gave
called, were pale. The spectrum of the rainbow has become.
The sides on both sides of the coin opened along
ribs of events, putting together all the details.
Hali-hali, hali-hali, hali-hali cha-cha-cha,
cha-cha-cha ooh …

That is not decibels, not megahertz.
This is the vibration of my heart.

Опрос: Верный ли текст песни?

ДаНет

Факты о разборчивости речи: диапазон частот человеческого голоса

Произносимые и спетые слова должны быть разборчивы. К сожалению, технически сложно сохранить разборчивость при записи или усилении голоса. В этой статье мы представляем некоторые факты о разборчивости речи и, самое главное, о том, как ее сохранить.

Загрузите файл для печати здесь.

Резюме

Язык происходит от произнесенного слова. Поэтому при записи голоса всегда следует учитывать разборчивость речи.

Воздух проходит через голосовые связки и создает звук. Управляя голосовыми связками, можно изменять уровень и высоту голоса. Воздействуя на впадины над голосовыми связками (глоточную, ротовую, носовую), к голосовому спектру добавляется фильтрация.

Изменение вокального усилия изменяет как уровень, так и частотный спектр звука голоса. Даже высота голоса меняется при вокальном усилии. Крик звучит иначе, чем разговор обычным голосом.

При записи вы обнаружите, что пики акустического сигнала намного выше среднеквадратичного или среднего уровня. Убедитесь, что все пики сохраняются в цепочке записи.

В нетональных языках важны согласные. Согласные (к, р, с, т и др.) преимущественно встречаются в частотном диапазоне выше 500 Гц. Точнее, в диапазоне частот 2 кГц-4 кГц.

Мы воспринимаем голос как естественный и максимально разборчивый, когда находимся примерно в 1 метре от говорящего. Стоя сбоку или сзади человека, снижается естественность и разборчивость.

На самом деле, спектр шансов голоса практически в любом другом положении, кроме как когда мы приближаемся к говорящему человеку с нашим ухом или микрофоном.

Каждая позиция на голове или груди имеет свой звуковой окрас – или тембр. Например, в спектре речи, записанной на груди человека, обычно отсутствуют частоты в важном диапазоне 2-4 кГц. Это приводит к снижению разборчивости речи. Если микрофон этого не компенсирует, следует внести поправки эквалайзером.

Поэтому при размещении микрофона помните об этих проблемах. Будьте готовы выбрать правильный микрофон, предназначенный для использования в том месте, где вы его размещаете. В противном случае будьте готовы к компенсации (выравниванию) для получения правильного звука.

Вы можете быстро начать работу, посмотрев серию коротких видеороликов, в которых представлены и объяснены некоторые важные факторы, влияющие на разборчивость голоса. Когда вы будете готовы к более глубокому погружению в теорию, вам следует ознакомиться с полной статьей под плейлистом.

1. Голос как источник акустического звука

Голос как источник звука важно понимать. В то время как язык может быть чем-то общим для групп людей, звук и характер голоса индивидуальны для каждого человека. В то же время речь, рассматриваемая как акустический сигнал, является наиболее знакомым нам типом звука.

Уровень звука

Вокальные усилия различаются; от приглушенного шепота до громкого крика. Трудно присвоить фиксированное число уровню речи, так как это индивидуально для каждого человека. Значения в приведенной ниже таблице указывают средний взвешенный по шкале А уровень речи взрослого человека.

Стоит отметить, что способность понимать речь оптимальна, когда уровень речи соответствует уровню нормальной речи на расстоянии 1 метра. Другими словами, уровень звукового давления примерно 55-65 дБ относительно 20 мкПа. (В данном случае «ре» означает «относительно»; эталоном является самый слабый слышимый уровень звукового давления.)

Уровень речи

**Уровень речи [дБ относительно 20 мкПа]**
Расстояние прослушивания [м]	Обычный	Поднятый	Громко	Крик
0,25	70	76	82	88
0,5	65	71	77	83
1,0	58	64	70	76
1,5	55	61	67	73
2,0	52	58	64	70
3,0	50	56	62	68
5,0	45	51	57	63

Средняя громкость речи в зависимости от расстояния прослушивания/записи. Разница между обычной речью и криком составляет почти 20 дБ.

Крест-фактор

Обратите внимание, что каждый уровень, представленный в таблице, представляет собой среднеквадратичное значение, а не пиковый уровень. Обычно пики на 20-23 дБ выше среднеквадратичного уровня. Отношение между пиковым уровнем и среднеквадратичным уровнем называется коэффициентом амплитуды. Этот фактор является важным параметром при записи или воспроизведении голоса в электроакустической системе.

Также обратите внимание: Громкое пение, измеренное на губах, может достигать уровня 130 дБ относительно 20 мкПа RMS и пиковых уровней выше 150 дБ относительно 20 мкПа.

Мужской голос, обычный разговор (длительность 18 секунд). Среднеквадратичное значение: -21,5 дБ полной шкалы, пиковое значение: -0,5 дБ полной шкалы. Крест-фактор 11 (21 дБ). Пунктирная красная линия указывает уровень RMS.

Спектр речи

Спектр речи охватывает довольно широкую часть полного спектра слышимых частот. В нетональных языках можно сказать, что речь состоит из гласных и согласных звуков. Гласные звуки генерируются голосовыми связками и фильтруются голосовыми полостями. Шепот без звонких звуков.

Однако полости, которые способствуют образованию различных гласных, все же влияют на проходящий поток воздуха. Вот почему характеристики гласных также проявляются в шепоте. Как правило, основная частота сложного речевого тона, также известная как высота тона или f0, у мужчин находится в диапазоне 100-120 Гц, но могут встречаться и отклонения за пределами этого диапазона. F0 для женщин находится примерно на одну октаву выше. Для детей f0 составляет около 300 Гц.

Согласные образуются в результате закупорки воздуха и шумовых звуков, образующихся при прохождении воздуха через горло и рот, особенно через язык и губы. По частоте согласные лежат выше 500 Гц.

При нормальной интенсивности голоса энергия гласных обычно быстро уменьшается выше примерно 1 кГц. Обратите внимание, однако, что акцент на спектре речи смещается на одну-две октавы в сторону более высоких частот, когда голос повышается. Также обратите внимание, что невозможно увеличить громкость согласных до такой же степени, как гласных. На практике это означает, что разборчивость речи не повышается при крике по сравнению с приложением обычных голосовых усилий в ситуациях, когда фоновый шум незначителен.

Голосовые спектры (1/3 октавы) в зависимости от усилий.

Formants

Если вы послушаете двух людей, которые говорят или поют одну и ту же гласную на одной высоте (f0), гласные предположительно распознаются как идентичные в обоих случаях. Однако любые два голоса не обязательно воспроизводят один и тот же спектр. Форманты обеспечивают воспринимаемые гласные звуки. Кроме того, форманты предоставляют информацию, отличающуюся от говорящего к говорящему. Форманты объясняются акустической фильтрацией спектра, генерируемого голосовыми связками. Гласные создаются «настройкой» резонансов полостей голосового тракта.

2. Что влияет на разборчивость?

В тоновых языках, таких как китайский и тайский, говорящие используют лексический тон или основную частоту для обозначения значения.

В нетональных языках, таких как английский, испанский, японский и т. д., слова различаются по изменению гласного, согласного или того и другого. Однако из этих двух согласные являются наиболее важными.

Важные частоты

Важные частоты в нетональных (западных) языках показаны на диаграмме ниже. Здесь полоса частот около 2 кГц является наиболее важным частотным диапазоном с точки зрения воспринимаемой разборчивости. Большинство согласных находятся в этой полосе частот.

(Ссылка: Н. Р. Френч и Дж. К. Стейнберг: Факторы, определяющие разборчивость звуков речи. JASA, том 19, № 1, 1947 г.).

Спектр речи подвергается фильтрации верхних или нижних частот. Использование фильтра HP на частоте 20 Гц (вверху слева) делает речь разборчивой на 100%. (Это потому, что присутствует полный речевой спектр). HP-фильтр, отсекающий все ниже 500 Гц, все же оставляет речевой сигнал разборчивым. Несмотря на то, что большая часть речевой энергии отсекается, разборчивость снижается только на 5%. Однако применение более высокого порога приводит к падению разборчивости.

И наоборот, применение LP-фильтра приводит к очень быстрому падению разборчивости. При резке на 1 кГц разборчивость уже меньше 40%. Видно, что частотный диапазон от 1 кГц до 4 кГц имеет большое значение для разборчивости.

Фоновый шум

Фоновый шум влияет на воспринимаемую разборчивость речевого сигнала. В этом случае шумом можно считать все сигналы, кроме самой речи. Таким образом, в аудитории или классе кондиционеры и другие шумные установки могут сделать речь менее разборчивой. Кроме того, присутствие других людей создает шум. В телевизионном или кинозвуке очень часто возникает вопрос соотношения между уровнем диалога и уровнем фоновой музыки/звуков атмосферы.

На этой диаграмме разборчивость речи представлена в зависимости от отношения сигнал/шум (S/N). Нижняя кривая показывает, что речь все еще может быть до некоторой степени разборчивой, даже если отношение сигнал/шум отрицательно, то есть шум на 10 дБ громче, чем уровень речи. Но в любом случае оптимальным является воспринимаемый уровень речи около 60 дБ относительно 20 мкПа.

В этой области было проведено множество исследований. В целом результаты показывают, что:

Оптимальный уровень речи постоянен, когда уровень фонового шума ниже 40 дБ(А)
Оптимальный уровень речи — это уровень, при котором поддерживается отношение сигнал/шум около 15 дБ(А) при уровне фонового шума более 40 дБ(А)
Трудность прослушивания увеличивается по мере увеличения уровня речи при условии, что отношение сигнал/шум достаточно хорошее, чтобы поддерживать разборчивость близкой к идеальной

Кроме того, диапазон частот 1–4 кГц должен быть «оставлен свободным». Например, при добавлении музыки в качестве фона для повествования параметрический эквалайзер, обрезающий музыку на 5-10 дБ в этом частотном диапазоне, улучшит разборчивость.

Реверберация

Реверберация считается шумом, когда речь идет о разборчивости речи. Небольшая реверберация может поддержать речь, но как только согласные размазываются, разборчивость падает.

3. Звуковое поле

На звуковое поле вокруг говорящего человека влияет не только физика голосового тракта, но также голова и тело человека.

Направленность

Ниже приведены полярные графики говорящих людей как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскостях.

Человек-говорун. (Ссылка: Chu, W.T.; Warnock, A.A.C.: Подробная направленность звуковых полей вокруг людей, говорящих.)

Нанесенный на график уровень является взвешенным по шкале A, и на каждой диаграмме нанесены как мужчины, так и женщины. Все говорящие сели. Уровни измерялись на высоте 1 метр. Видно, что разница между фронтом и тылом составляет примерно 7 дБ. Однако это не дает никакой информации о частотной зависимости: высокие частоты затухают больше на обратной стороне, чем низкие частоты.

Обратите внимание, что в вертикальной плоскости уровень выше в направлении 330° по сравнению с другими направлениями. Это происходит главным образом потому, что звук отражается от грудной клетки.

На этой диаграмме показаны частотно-зависимые полярные диаграммы от 160 Гц до 8 кГц.

Видно, что направленность увеличивается приблизительно от 1 кГц и выше. В сочетании с важностью частот выше 1 кГц становится очевидным, что более высокая разборчивость достигается при записи перед человеком, а не позади него.

Говорящий человек, полярные графики с интервалом в 1/3 октавы. Раздел 5 дБ (ссылка: Chu, W.T.; Warnock, A.A.C.: Подробная направленность звуковых полей вокруг говорящих людей.)

Расстояние и направление

Поскольку не все микрофоны расположены на расстоянии 1 метра от говорящего , интересно узнать, что происходит, когда мы приближаемся к источнику звука.

На следующих диаграммах показано отклонение от спектра речи, записанного на расстоянии 1 метра в заданном направлении. Углы (+45 градусов, 0 градусов и -45 градусов) находятся в вертикальной плоскости. Эти результаты являются средними для 10 говорящих.

Линии на каждой из трех диаграмм показывают отклонения на 80 см, 40 см, 20 см и 10 см соответственно.

Если бы спектр не менялся при изменении направления и расстояния, все кривые были бы прямыми линиями, но отклонение увеличивается по мере приближения к говорящему.

На верхнем рисунке показаны положения измерения под углом 45° вверх от оси. Отклонение отсюда тонкое. Вот почему гулкий над головой обеспечивает стабильный речевой спектр, не так зависящий от расстояния.

Нижняя диаграмма показывает, что происходит, когда мы улавливаем голос ниже осевой плоскости. Влияние звука, отраженного от тела, существенно.

Отклонения по оси находятся где-то между двумя другими, что означает, что спектр речи изменяется с расстоянием до микрофона.

(Ссылка: Бриксен, Эдди Б.: Регистрация человеческого голоса в ближнем поле: спектральные изменения в зависимости от положения. Конвенция AES 104, Амстердам, Нидерланды. Препринт 4728)

Голова и грудь

В приложениях для вещания и живого звука предпочтительным микрофоном часто является петличный микрофон (нагрудный) или головной микрофон (на голове), что дает пользователю больше свободы движений. Следует учитывать тот факт, что размещение микрофона на таком коротком расстоянии приводит к тому, что записанный спектр отличается от естественного и нейтрального спектра, воспринимаемого на обычном расстоянии прослушивания. Эта разница далеко не пренебрежимо мала.

Ниже приведены пять кривых, которые объясняют, что происходит со спектром речи при размещении микрофонов на теле или голове. Все кривые основаны на измерениях и в среднем для 10 человек (см. ссылку).

Верхняя кривая (грудь) показывает, насколько спектр речи, улавливаемый грудью, отличается от спектра речи того же человека, улавливаемого на расстоянии 1 метр по оси. При размещении микрофона на груди происходит существенное снижение частот в критическом диапазоне 2-4 кГц.

Вторая кривая (шея) показывает отклонение, если микрофон находится еще ближе, чуть ниже подбородка. Эта позиция в значительной степени применима к радиовещанию, потому что это единственный практичный способ разместить петличный микрофон, если журналист или интервьюируемый носит футболку, толстовку и т.п. или пальто. Для использования на улице микрофон можно одеть в мех или спрятать за шарф. При любых обстоятельствах: наблюдается массивное снижение согласных частот.

Кривая лба показывает, что расположение микрофона на лбу является наименее препятствующим для спектра положением. Эта позиция идеальна для сцены и кино, но не для новостей.
Кривая уха показывает постепенный спад высоких частот в этом месте. Удобно расположить микрофон у уха; однако для сохранения разборчивости речи требуется компенсация.

При размещении микрофона у щеки (гарнитуры) диапазон 2–4 кГц лучше, чем в большинстве других положений. Однако потребность в подъёме на самых высоких частотах всё же есть. Гарнитуры DPA имеют встроенный подъемник.

Следует отметить, что уровень речи в «уголке улыбки» (у щеки) примерно на 10 дБ выше по сравнению с положением на груди.

Из кривых видно, что существует общая тенденция к повышению около 800 Гц, которую можно считать компенсированной. Однако наиболее значительным отклонением является затухание, вызывающее снижение разборчивости речи. Об этом всегда нужно заботиться!

(Ссылка: Бриксен, Эдди Б.: Спектральная деградация речи, улавливаемой миниатюрными микрофонами, установленными на головах и груди людей. Конвенция AES № 100, Копенгаген, Дания. Препринт 4284.)

4. Размещение микрофона

Исходя из этих условий, можно составить набор правил для выбора и размещения микрофона, когда важна разборчивость речи.

Ручные вокальные микрофоны

Ручные вокальные микрофоны должны располагаться перед ртом под углом ±30°
При использовании направленного микрофона (кардиоидного типа или дробовика) к нему следует обращаться по оси (а не как к рожку мороженого)
Слишком плотные ветровые стекла могут снижать высокие частоты. Не забудьте компенсировать это

Петличный/нагрудный микрофон

Спектр речи при типичном положении на груди имеет недостаток частот в основном диапазоне 3-4 кГц. Если микрофон с плоской АЧХ расположить на груди человека, диапазон 3-4 кГц следует усилить примерно на 5-10 дБ, чтобы компенсировать потери.

На практике есть два решения: использовать микрофон с предварительной коррекцией для компенсации или не забыть сделать правильную коррекцию в процессе редактирования. Обратите внимание, что никакие микшеры или камеры ENG не компенсируют это автоматически, и для этого не предусмотрено никаких средств управления. Во многих случаях это никогда не компенсируется. Следовательно, разборчивость часто низкая

Микрофон гарнитуры

Уровень микрофона гарнитуры примерно на 10 дБ выше, когда он сидит на щеке, по сравнению с положением на груди
На спектр влияет меньше, чем на грудь. Однако в некоторой степени спад высоких частот должен быть компенсирован для

.
Положение лба (близко к линии роста волос), которое часто используется в кино и на сцене, относительно нейтрально в отношении разборчивости речи

Подиумные микрофоны

Подиумные микрофоны часто используются на различных расстояниях. Значит, микрофон должен быть направленным, особенно в диапазоне частот выше 1 кГц

.
Микрофон должен быть направлен в рот говорящего
Микрофоны, установленные на подиумах, не должны быть чувствительны к вибрациям или любому шуму при обращении

Панельные микрофоны (несколько говорящих)

Расположите каждый микрофон как можно ближе к каждому говорящему
Выберите направленные микрофоны
Когда одновременно говорят несколько человек, микрофон каждого говорящего должен ослаблять звук других говорящих не менее чем на 10 дБ

Бум

При гуле наиболее нейтральный спектр получается при расположении микрофона перед головой и над головой
Если позволяет обстановка, можно использовать другие микрофоны, кроме дробовиков

Шумное/отзывчивое окружение

Расположите микрофон ближе к основному источнику звука (рту говорящего)
Используйте микрофон с шумоподавлением, обычно кардиоидный/суперкардиоидный

Бинауральные ритмы: сон, терапия и медитация

Бинауральные ритмы: сон, терапия и медитация
Заболевания
Рекомендуемые
Рак молочной железы
ВЗК
Migraine
Multiple Sclerosis (MS)
Rheumatoid Arthritis
Type 2 Diabetes
Articles
Acid Reflux
ADHD
Allergies
Alzheimer’s & Dementia
Bipolar Disorder
Cancer
Crohn’s Болезнь
Хроническая боль
Простуда и грипп
ХОБЛ
Депрессия
Фибромиалгия
Болезнь сердца
High Cholesterol
HIV
Hypertension
IPF
Osteoarthritis
Psoriasis
Skin Disorders and Care
STDs
Discover
Wellness Topics
Nutrition
Fitness
Skin Care
Сексуальное здоровье
Женское здоровье
Психическое благополучие
Сон
Обзоры продуктов
Витамины и добавки
Sleep
Mental Health
Nutrition
At-Home Testing
CBD
Men’s Health
Original Series
Fresh Food Fast
Diagnosis Diaries
You’re Not Alone
Present Tense
Серия видеороликов
Молодежь в центре внимания
Здоровый урожай
Нет больше тишины
Будущее здоровья
План
Health Challenges
Mindful Eating
Sugar Savvy
Move Your Body
Gut Health
Mood Foods
Align Your Spine
Find Care
Primary Care
Mental Health
OB-GYN
Дерматологи
Неврологи
Кардиологи
Ортопеды
Тесты по образу жизни
Управление весом
У меня депрессия? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Tools & Resources
Health News
Find a Diet
Find Healthy Snacks
Drugs A-Z
Health A-Z
Connect
Breast Cancer
Inflammatory Bowel Disease
Psoriatic Артрит
Мигрень
Рассеянный склероз
Псориаз
Медицинский обзор Шерил Крамплер, доктора философии — Жаклин Кафассо — Обновлено 5 ноября 2021 г. разница частот. Это называется бинауральным ритмом.
Вот пример:
Допустим, вы слушаете звук в левом ухе с частотой 132 Герца (Гц). А правым ухом вы слышите звук частотой 121 Гц.
Однако ваш мозг постепенно синхронизируется с разницей — или 11 Гц. Вместо того, чтобы слышать два разных тона, вы слышите тон с частотой 11 Гц (в дополнение к двум тонам, подаваемым на каждое ухо).
Бинауральные ритмы считаются слуховыми иллюзиями. Для работы бинаурального ритма два тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не может превышать 30 Гц. Тоны также нужно слушать отдельно, по одному на каждое ухо.
Бинауральные ритмы были исследованы в музыке и иногда используются для настройки инструментов, таких как фортепиано и органы. Совсем недавно они были связаны с потенциальной пользой для здоровья.
Утверждается, что бинауральные ритмы вызывают то же психическое состояние, что и практика медитации, но гораздо быстрее. На самом деле, бинауральные ритмы:
уменьшают тревогу
повышают внимание и концентрацию
снижают стресс
усиливают расслабление
способствует хорошему настроению
способствует творчеству
помогает справиться с болью
Медитация — это практика успокоения ума и уменьшения количества случайных мыслей, проходящих через него.
Доказано, что регулярная практика медитации снижает стресс и тревогу, замедляет скорость старения мозга и потерю памяти, способствует психическому здоровью и продлевает концентрацию внимания. Регулярная практика медитации может быть довольно сложной, поэтому люди обращаются за помощью к технологиям.
Утверждается, что бинауральные ритмы в диапазоне от 1 до 30 Гц создают тот же паттерн мозговых волн, который возникает во время медитации. Когда вы слушаете звук с определенной частотой, ваши мозговые волны синхронизируются с этой частотой.
Теория состоит в том, что бинауральные ритмы могут помочь создать частоту, необходимую вашему мозгу для создания таких же волн, которые обычно возникают во время практики медитации. Такое использование бинауральных ритмов иногда называют технологией захвата мозговых волн.
Все, что вам нужно для экспериментов с бинауральными ритмами, — это бинауральный звук и пара наушников.
Вы можете легко найти аудиофайлы с бинауральными ритмами в Интернете, например, на YouTube, или загрузив аудиофайлы на свой mp3-плеер или мобильное устройство.
Как упоминалось ранее, для работы бинаурального ритма два тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не может превышать 30 Гц.
Вы также можете решить, какая мозговая волна соответствует желаемому состоянию. Всего:
Бинауральные ритмы в диапазоне дельта (от 1 до 4 Гц) связаны с глубоким сном и расслаблением.
Бинауральные ритмы в диапазоне тета (от 4 до 8 Гц) связаны с быстрым сном, снижением тревожности, расслаблением, а также медитативными и творческими состояниями.
Бинауральные ритмы на частотах альфа (от 8 до 13 Гц) способствуют расслаблению, позитивному настрою и уменьшают тревогу.
Бинауральные биения в нижних 9Частоты 0043 бета (от 14 до 30 Гц) связаны с повышенной концентрацией внимания и бдительностью, решением проблем и улучшением памяти.
Согласно исследованию 2020 года, бинауральные ритмы частотой 40 Гц помогают повысить эффективность тренировок и обучения.
При прослушивании бинауральных ритмов лучше всего сидеть в удобном месте, где нет отвлекающих факторов. Прослушивание бинауральных ритмов не менее 30 минут каждый день в наушниках гарантирует, что ритм увлечён (синхронизирован) по всему мозгу.
Вы можете поэкспериментировать с продолжительностью прослушивания бинауральных ритмов, чтобы выяснить, что подходит именно вам. Например, если вы испытываете высокий уровень беспокойства или стресса, вы можете слушать аудио целый час или дольше.
Помните, что для работы бинауральных ритмов необходимо использовать наушники. Вы также можете слушать с закрытыми глазами.
Несмотря на то, что большинство исследований влияния бинауральных ритмов были небольшими, есть несколько, которые доказывают, что эта слуховая иллюзия действительно полезна для здоровья, особенно в отношении беспокойства, настроения и производительности.
Более раннее контролируемое исследование 2005 года с участием примерно 100 человек, которым предстояла операция, также показало, что бинауральные ритмы способны значительно снизить предоперационную тревогу по сравнению с аналогичным звуком без бинауральных тонов и вообще без звука. В исследовании уровень тревожности был снижен вдвое у людей, которые слушали бинауральные ритмы.
В ходе неконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году, восемь взрослых слушали компакт-диск с бинауральными ритмами с дельта-частотами (от 1 до 4 Гц) в течение 60 дней подряд. Результаты исследования показали, что прослушивание бинауральных ритмов в течение 60 дней значительно уменьшило тревогу и повысило общее качество жизни этих участников. Поскольку исследование было небольшим, неконтролируемым и основывалось на опросах пациентов для сбора данных, для подтверждения этих эффектов потребуются более крупные исследования.
В одном крупном рандомизированном и контролируемом исследовании 2011 года изучалось использование бинауральных ритмов у 291 пациента, поступившего в отделение неотложной помощи больницы. Исследователи наблюдали значительное снижение уровня тревожности у пациентов, которые слушали звук со встроенными бинауральными ритмами, по сравнению с теми, кто слушал звук без бинауральных ритмов или вообще без звука.
Исследование, проведенное в 2019 году, объединило эффекты бинауральных биений и реакции автономного сенсорного меридиана (ASMR), феномена релаксационной реакции на определенные звуковые или визуальные триггеры. Было высказано предположение, что их комбинация была более полезной, чем каждый из них по отдельности.
Однако обзор исследований, проведенный в 2015 году, показал, что большинство исследований в этой области ограничены или противоречивы, и есть свидетельства того, что со временем их влияние уменьшается. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальные преимущества и то, чем они отличаются от монофонических ритмов.
Нет известных побочных эффектов прослушивания бинауральных ритмов, но вы должны убедиться, что уровень звука, поступающего через ваши наушники, не слишком высок. Длительное воздействие звуков силой 85 децибел или выше может со временем привести к потере слуха. Это примерно уровень шума, создаваемого интенсивным движением.
Технология бинауральных ритмов может быть проблемой, если у вас эпилепсия, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ее. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли какие-либо побочные эффекты от прослушивания бинауральных ритмов в течение длительного периода времени.
Благодаря нескольким исследованиям на людях, подтверждающим заявления о пользе для здоровья, бинауральные ритмы кажутся потенциальным инструментом в борьбе с тревогой, стрессом и негативными психическими состояниями.
Исследования показали, что ежедневное прослушивание музыки с бинауральными ритмами может положительно влиять на:
беспокойство
память
настроение
творчество
внимание
Научиться медитировать не всегда легко. Бинауральные ритмы не подходят для всех, и они не считаются лекарством от какого-либо конкретного заболевания.
Тем не менее, они могут предложить звуковой выход для тех, кто хочет расслабиться, спать более спокойно или погрузиться в медитативное состояние.
Последнее медицинское рассмотрение 5 ноября 2021 г.
Как мы рассмотрели эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Bamber MD, et al. (2016). Медитация на основе осознанности для снижения стресса и беспокойства у студентов колледжей: повествовательный синтез исследования.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1747938X15000676
Chaieb L, et al. (2015). Стимуляция слуховых ритмов и ее влияние на познание и настроение.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428073/
Chaieb L, et al. (2017). Влияние монофонической стимуляции ритма на тревогу и познание.
frontiersin.org/articles/10. 3389/fnhum.2017.00251/full
Lee M, et al. (2019). Возможный эффект бинаурального ритма в сочетании с автономной реакцией сенсорного меридиана на сон.
frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2019.00425/full
Потеря слуха, вызванная шумом. (2019).
nidcd.nih.gov/health/noise-induced-hearing-loss
Padmanabhan R, et al. (2005). Проспективное, рандомизированное, контролируемое исследование, посвященное изучению бинауральных звуков и предоперационной тревожности у пациентов, подвергающихся общей анестезии во время амбулаторного хирургического вмешательства.
AssociationofAesthetists-publications.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2044.2005.04287.x
Росс Б. и др. (2020). Бинауральные ритмы с частотой 40 Гц улучшают тренировку, уменьшая моргание внимания.
nature.com/articles/s41598-020-63980-y
Wahbeh H, et al. (2007). Технология бинауральных ритмов у людей: пилотное исследование для оценки психологических и физиологических эффектов.
liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2006.6196
Weiland TJ, et al. (2011). Оригинальные звуковые композиции снижают тревогу у пациентов отделения неотложной помощи: рандомизированное контролируемое исследование.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/mja10.10662
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
ноября 5, 2021
, с медицинской точки зрения, рассмотрено
Шерил Крумплер, PhD
18 сентября 2018
Написано
Jacquelyn Cafasso
Отредактировано
Catherine Clark
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
.0002 Stassi Myer — CE
Просмотреть всю историю
Поделитесь этой статьей
с медицинской точки зрения Шерил Крамплер, PhD — Jacquelyn Cafasso — Обновлен 5 ноября 2021
Прочитайте это следующее
44444 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 124 12. 12 Meditation Apps
Медицинская экспертиза Джослин Джелинек, LCSW
Медитация — это простой способ получить большую пользу. Но с чего начать? И как вы точно знаете, что делать? Хорошая новость — для этого есть приложение!
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие блоги по снятию стресса 2020 года
Стресс может быть частью жизни, но когда он начинает влиять на ваше здоровье, важно найти облегчение, будь то с помощью упражнений, медитации, терапии или…
ПОДРОБНЕЕ
Нарушения сна: как родительский стресс может усиливаться из-за проблем со сном в семье
Исследователи говорят, что плохое качество сна у взрослых и детей может повысить уровень стресса у родителей. Вот несколько советов, как улучшить сон для…
ПОДРОБНЕЕ
Может ли стресс вызывать низкий уровень натрия?
Влияние стресса на уровень натрия может варьироваться от человека к человеку.

	Эдит Пиаф — Marseillaise (Марсельеза) (Гимн Франции)
	Админские песни — Песня про старых программистов
	Админские песни — Песня про старых Программеров
	неоспоримый — 1
	Владимирова — Яблонька
	Sami Yusuf — Asma Allah (Нашид)
	Александр Зацепин — «Призрачно всё» — (слова Л. Дербенёва)
	Нагора — Безопасный Cекс (DJ Shulis aka Sergey Remix)

	Майя Кристалинская — Ты слышишь песню сердца моего
	Монгол Шуудан — Москва
	Irina Bilik — Я жду тебя Ирина, ты сердца половина моего!
	Марлины — Позитивные Вибрации
	Тибетские поющие чаши — Позитивные вибрации для чакры №5 (Вишудха)
	боб марля — позитивные вибрации

Монгол Шуудан — Вибрации Моего Сердца

Популярные песни за неделю

Информация о песне

Текст песни

Также рекомендуем

Текст песни Мангол — Вибрация сердца перевод, слова песни, видео, клип

Факты о разборчивости речи: диапазон частот человеческого голоса

Резюме

1. Голос как источник акустического звука

2. Что влияет на разборчивость?

3. Звуковое поле

4. Размещение микрофона

Бинауральные ритмы: сон, терапия и медитация

Как мы рассмотрели эту статью:

Прочитайте это следующее

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики