Как правильно соединить алюминиевые и медные провода, кабели
При монтаже проводки перед мастером встает вопрос, как правильно соединить кабель (провод) между собой для создания безопасного и надежного контакта. В данной статье мы предлагаем рассмотреть способы соединения проводов и их особенности. Следует помнить, что качество сращивания напрямую влияет на надежность контакта и, соответственно, работоспособность системы.
Соединения электроконтактов силового кабеля АВБбШв 4х120 и других типоразмеров должны соответствовать нормативным требованиям, которые регламентируют проведение электромонтажных работ:
- Контакт в первую очередь должен быть надежным. Независимо от того, как соединить два провода, сопротивление контакта не должно превышать сопротивление целого отрезка проводника;
- Контакт должен обладать механической прочностью, чтобы в случае растяжения не было повреждения и разрыва.
Данные требования являются общими для проводников АВБбШв 4х240 и любых других типоразмеров.
Скрутка – самый популярный способ сращивания кабелей
Самым простым и популярным вариантом является скрутка кабелей. Из-за легкости выполнения такой вариант встречается чаще всего. Для создания контакта участок не менее 5 см оголяют и скручивают токопроводящие жилы.
В качестве изоляции применяется ПХВ-лента или специальные соединительные изолирующие зажимы в виде пластиковых колпачков, которые не только изолируют, но и дополнительно удерживают электрический контакт. Колпачки удобны тем, что позволяют создать надежное крепление без применения специальных инструментов.
Выбирая способ создания контакта методом скрутки, вы можете использовать разные варианты крепления: ответвление, параллельное или последовательное соединение.
Данный способ удобен, однако его нельзя назвать универсальным, поскольку он подходит только для кабелей из одинаковых материалов. Если вы ищете, как соединить алюминиевый провод с медным, скрутку использовать недопустимо из-за вероятного окисления контактов.
Современной альтернативой привычной скрутке выступают скотчлоки – специальные соединители с гидрофобным заполнителем. Благодаря их использованию нет необходимости удалять слой изоляции провода. Кабели вставляют в соединитель и производят опрессовку с помощью пассатижей. Благодаря водоотталкивающему заполнителю скотчлок помогает избежать промокания контактов.
Сращивание проводов методом пайки
Соединение ВБбШв 4х50 и проводов других типоразмеров возможно, если их спаять между собой. В этом случае монтаж проводки потребует больше времени и сил, но данный способ более долговечный по сравнению с предыдущим. Многие мастера задают вопрос, как соединить алюминиевые провода между собой, чтобы не нагревались места соединений. При скрутке кабелей нередко возникает подобная проблема, так как через участок протекает ток и нагревает контакт. Из-за перегрева может произойти оплавление изоляции, что увеличивает риск аварийной ситуации.
Пайка в этом отношении более безопасна.
Крепление кабелей с применением клеммных колодок
При монтаже электрооборудования нередко возникает вопрос, как соединить два кабеля витой пары или провода из разных материалов. Оптимальным решением станет крепление посредством клеммных колодок – клеммников. Так называют изолирующую пластину с контактами, которая нашла широкое применение при выполнении электромонтажных работ. Если вас интересует, как соединить провода между собой, если материалами для изготовления кабелей являются алюминий и медь, применение клеммных колодок позволит создать надежный и безопасный контакт.
Конструктивно изолирующие пластины бывают с затягивающим винтом и с прижимающими пластинами. Когда провода прижимаются винтом, при подсоединении контакта необходимо соблюдать повышенную аккуратность, чтобы избежать повреждения кабеля. Это особенно актуально, если вы ищете надежный способ, как соединить медные провода разного сечения или многожильные кабели большого сечения.
Если при монтаже использовать колодки с прижимающими пластинами, получается прочное и надежное соединение, так как пластина прижимает кабель к клемме.
Клеммы пружинного типа
Применение таких изделий обеспечит быстрое и надежное подсоединение контактов при сращивании кабелей с одним или множеством токопроводящих элементов. Для соединения с токопроводящей жилой снимают изоляционное покрытие и вставляют проводок в специальное отверстие, где он фиксируется пружинным зажимом. По сравнению с клеммами винтового типа на монтаж уходит вполовину меньше времени!
Клеммы с пружинным соединением весьма популярны еще и потому, что благодаря им сращивание кабелей получается не только надежным, но и устойчивым к влаге и вибрации.
Как срастить провода при прокладке электропроводки?
При монтаже системы электроснабжения в доме или на другом объекте нужно выбрать правильный способ, как соединить провода в распределительной коробке, какие схемы использовать, если в качестве материалов для изготовления кабелей применяется алюминий с медью.
Для сращивания кабелей чаще всего прибегают к обычной скрутке или пайке. Также можно использовать специальные сжимы или клеммники из пластика. Если объект состоит из нескольких комнат, в каждой из них устанавливается своя распределительная коробка, от которой идут питающие провода к электротехническим приборам. Исключение составляют лишь душевые и другие помещения, где уровень влажности стабильно повышен. В целях безопасности в таких помещениях нельзя устанавливать распределительные коробки.
Монтаж данных устройств зависит и от способа прокладки проводки. Если она проложена открытым способом, без штробления стен, то коробка также крепится поверх стены. Для скрытой проводки коробку монтируют внутрь стены, а снаружи остается лишь верхняя панель, под которой находятся провода.
Как соединить провода не скручивая их между собой?
Но бывает еще и такое, что в корне не правильно.
Причина в том, что скручивать в спиральку два провода из разного материала, например, меди и алюминия, категорически не правильно.
Такое соединение проводов может быть опасным. Так, как искры в соединении могут привести к пожару.
К счастью, есть верный выход из ситуации.
Например, вот такая штуковина, которая называется полиэтиленовый клеммник:
Приобрести эдакую незамысловатую штуковину можно в любом строительном магазине. А если вытянуть из нее латунную гильзу, можно наглядно увидеть как соединяются проводки:
В нее нужно засунуть концы проводов и закрутить винтики:
В сложенном виде, то есть в нормальном, она выглядит вот так:
И, кстати, каждый изоляционный сегмент можно отсоединить друг от друга. Итак, а первый взгляд все идеально и просто, но нет уж. И тут нашлись недостатки.
— если зажать алюминиевый провод, то нужно следить, чтобы не получилось вот так:
Это наглядный пример того, что алюминий зажимать нельзя, а если уж такое случилось, то раз в год клеммы нужно менять. Иначе контакт будет греться и это приведет к возгоранию.
— Нельзя зажимать в гильзе многожильные провода. Может не повезти и случится то, о чем вам уже известно.
— Важно выбрать правильный размер гильзы под диаметр провода, иначе он может выпасть или поломаться, если пережат.
И как говорит практика, такие клеммы лучше не покупать вообще. А если и использовать, то лишь для подключения чего-нибудь маленького, лампочки, например.
То же касается и безымянных китайских штуковин. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Следовательно покупайте клеммы нормальных проверенных производителей, таких как: Тридоник, АББ, Легранд, Верит
Terminal Blocks серии TB
Внутри состоит из двух винтиков и пластины:
Тут нужно обкрутить вокруг винтика и прижать пластиной:
Хорошая штуковина, ведь тут провода зажимает уже пластинка железная, а не сам винтик, что является, несомненно, большим плюсом.
Поверхность такая, что увеличивает не на много поверхность зажима, а это значит, что можно зажимать как многожильные провода, так и одножильные. Но, все же алюминиевые следует время от времени проверять. Чем плохи такие клеммы, так это тем, что они не делятся. А меньше, чем 6 штук вряд ли найдутся.
Самозажимные клеммы(WAGO, REXANT серии 773)
Выглядят они вот так:
Крайне удобные клемы. Что нужно, так просто зачистить провод и засунуть до упора:
Внутри у той клеммы вот такая штука, где синей стрелкой обозначена прижимная пластинка, а оранжевой маленькая шинка из луженой меди:
Вот что происходит, когда в нее засовывают провод:
То есть провод прижимается плотно пластинкой к шинке и держит его так постоянно, не дает выпасть.
В эту клемму можно, не боясь, запихивать даже алюминиевый провод.
Вот точно такие же, но прозрачные клеммы:
Плюс их в том, что через просвещающиеся стенки видно на сколько глубоко засунут проводок. Такая клемма подходит для 4 КВт. Однако, есть одно большое НО. Это значит что такими способностями обладают только оригинальные клеммы WAGO. Для остальных же максимальный ток ограничен более низким показателем.
Клеммы WAGO серии 222
Такие клеммы будет незаменимы, если есть провода разного диаметра и из разных материалов.
У этих клемм есть рычажки:
Когда рычажок поднят — то нужно вставить провода и зафиксировать, опустив рычажок:
Можно заменить провод, подняв рычажок и вытянув его. Толковая штука, проводит ток до 32А.
ScotchLok, электрический соединитель с врезным контактом.
Эти соединители подходят для слабых электрических приборов.
Использовать эту конструкцию можно засовывая в нее одновременно не один провод:
Разобрав электрический соединитель, можно увидеть пластину с зажимающей поверхностью, а также — гидрофобный гель, защищающий от коррозии:
А может быть и 2 пластины:
Так выглядит провод после заделки:
Для больших токов
Для таких случаев существуют вариации гильз:
Та гильза, которая вверху, соединяет алюминиевый и медный провод, а та, что ниже подходит для всех видов проводов:
В гильзу вставялется один или больше проводов и обжимается это все дело специальными клещами.
Вот эти гильзы побывали в зубах клещей:
Успехов вам и соблюдайте технику безопасности при работе с электричеством!
Как соединить сварочные кабеля между собой – 3 простых способа
14.01.2019 6001
Недостаточная длина провода, идущего в комплектации со сварочным аппаратом, во время работы произошел обрыв или повреждение шнура – причины, по которым может понадобиться соединение сварочных кабелей между собой. Качество выполняемых работ и безопасность человека будут зависеть от надежности контактных соединений проводников.
Недостаточная длина провода, идущего в комплектации со сварочным аппаратом, во время работы произошел обрыв или повреждение шнура – причины, по которым может понадобиться соединение сварочных кабелей между собой. Качество выполняемых работ и безопасность человека будут зависеть от надежности контактных соединений проводников.
Особенности сварочных кабелей и их соединения
Сварочный кабель используется в виде соединяющего звена между специальными электрическими держателями и источником тока. Он изготавливается из медной или алюминиевой проволоки, имеет большое сечение и изоляцию, обеспечивающую защиту от влаги и механических повреждений. Изделия данного типа характеризуются:
- высокой гибкостью,
- минимальным сопротивлением.
Перед тем как соединить сварочные кабеля между собой, необходимо очистить их от оксидной пленки.
Важно! Между собой можно соединять только провода, выполненные из однородных металлов – медь с медью, алюминий с алюминием.
В каких случаях нужно соединение
Инверторы для сварки комплектуются короткими проводами, что создает трудности при выполнении работ на высоте и в труднодоступных местах. Соединение сварочных кабелей методами пайки, сварки или установки специальных разъемов расширяет возможности техники и исключает необходимость ее удерживания на плече. При осуществлении поставленной задачи нужно учитывать, что максимальная протяженность не должна превышать 30-40 м.
Распространенные способы соединения
Перед тем как соединить сварочный кабель методом обжима, необходимо приобрести алюминиевые или медные гильзы. Подобрать изделия можно в каталоге. Здесь представлен широкий ассортимент соединителей, комплектующих и других электронных компонентов – кабелей, сборок, печатных плат, отличающихся высоким качеством и демократичной стоимостью.
Пайка – второй востребованный способ соединения медных кабелей. Он предполагает покрытие предварительно разогретых концов жил посредством расплавленного припоя. После затвердевания последнего достигается высокая прочность и хорошая электропроводность изделия. Подходит эта технология для проводников небольшого сечения.
Основные преимущества пайки – простота и экономичность. К подготовительным мероприятиям можно отнести:
- избавление от изоляции,
- скрутку,
- очистку,
- обработку флюсом.
После пайки необходимо смыть остатки, нанести лак, изоляцию в виде ленты или термоусадочной пленки.
Важно! Промежуточным этапом пайки является скрутка проводов. В качестве самостоятельного метода она запрещена нормативными документами ПУЭ.
Так как соединить 2 сварочных кабеля большого диаметра позволяет в монолитную конструкцию сварка, этот метод используется часто. Для соединения проводов применяется специальный аппарат ВКЗ-1, похожий на пистолет. Преимущества метода – высокая прочность контакта, стойкость к механическим воздействиям, недостатки – необходимость в зачистке провода на 10 см, сложность выбора силы тока, невозможность разъединения элементов.
Соединение сварочного кабеля разъемами
Самым простым и эффективным методом соединения сварочных проводников признан способ с использованием разъемов. Чтобы выполнить его правильно, нужно грамотно подойти к выбору:
- марки сварочного кабеля,
- разъемов,
- наконечников,
- вилок и клемм.
Выбор кабельного соединителя зависит от сечения проводника. Последнее можно определить посредством микрометра или штангельциркуля. Разъем может иметь площадь в 10, 25, 35…120 мм2. Существует две конструкции приспособлений – штыревая («папа») и гнездовая («мама»). Для их подключения к оборудованию нужны специальные гнезда, выполняющие роль ответной составляющей вилки.
При покупке наконечников нужно обращать внимание на типоразмер (должен соответствовать площади сечения провода) и материалы изготовления. Предпочтение стоит отдавать изделиям с хромовым напылением, препятствующим окислению.
Соединение способом обжима является предельно простым. Оно заключается в очистке изделий от изоляции, объединении жил в пучки, надевании разъемов и их зажимании.
Установка наконечника: принципы процесса
Так как правильно соединить сварочный кабель при помощи наконечников, эта процедура чаще всего выполняется для удлинения и создания удобной формы конца токопроводящей жилы, необходимой для присоединения к зажиму аппарата. Для ее осуществления нужно зачистить и обработать провод пастой, поместить наконечник на конец кабеля и прижать его до упора. После этого следует опрессовать изделие клещами или матричным прессом.
Чтобы увеличить мобильность сварочного аппарата, можно удлинить провод, используя разные технологии соединения. Специалисты нашей компании «ВКС» рекомендуют применять разъемы, подобранные по сечению и составу жильного пучка, соблюдая последовательность и правила используемого способа. Для покупки электротехнических комплектующих нужно перейти в каталог. При возникновении трудностей с выбором наш менеджер предоставит профессиональную консультацию.
Как соединяются между собой локальные сетиДля соединения локальных сетей используются следующие устройства, различающиеся между собой по назначению и возможностям:Мост (англ. Bridge) связывает две локальные сети. Передает данные между сетями в пакетном виде, не производя в них никаких изменений. Ниже показаны три локальные сети, соединенные двумя мостами. Здесь мосты создали расширенную сеть, которая обеспечивает своим пользователям доступ к прежде недоступным ресурсам. Кроме этого, мосты могут фильтровать пакеты, охраняя всю сеть от локальных потоков, данных и пропуская наружу только те данные, которые предназначены для других сегментов сети.Соединение локальных сетей с помощью мостовМаршрутизатор (англ. Router) объединяет сети с общим протоколом более эффективно, чем мост. Он позволяет, например, расщеплять большие сообщения на более мелкие куски, обеспечивая тем самым взаимодействие локальных сетей с разным размером пакета.Маршрутизатор может пересылать пакеты на конкретный адрес (мосты только отфильтровывают ненужные пакеты), выбирать лучший путь для прохождения пакета и многое другое. Чем сложнее и больше сеть, тем больше выгода от использования маршрутизаторов.Мостовой маршрутизатор (англ. Brouter) — это гибрид моста и маршрутизатора, который сначала пытается выполнить маршрутизацию, где это возможно, а затем в случае неудачи переходит в режим моста.Шлюз (англ. GateWay) в отличие от моста применяется в случаях, когда соединяемые сети имеют различные сетевые протоколы. Поступившее в шлюз сообщение от одной сети преобразуется в другое сообщение, соответствующее требованиям следующей сети.Таким образом, шлюзы не просто соединяют сети, а позволяют им работать как единая сеть. С помощью шлюзов также локальные сети подсоединяются к мэйнфреймам — универсальным мощным компьютерам.Как работают беспроводные сетиБеспроводные сети используются там, где прокладка кабелей затруднена, нецелесообразна или просто невозможна. Например, в исторических зданиях, промышленных помещениях с металлическим или железобетонным полом, в офисах, полученных в краткосрочную аренду, на складах, выставках, конференциях и т. п. В этих случаях сеть реализуется при помощи сетевых радиоадаптеров, снабженных всенаправленными антеннами и использующих в качестве среды передачи информации радиоволны. Такая сеть реализуется топологией «Все-Со-Всеми» и работоспособна при дальности 50—200 м. Для связи между беспроводной и кабельной частями сети используется специальное устройство, называемое точкой входа (или радиомостом). Можно использовать и обычный компьютер, в котором установлены два сетевых адаптера — беспроводной и кабельный.Топология «Все-Со-Всеми»Другой важной областью применения беспроводных сетей является организация связи между удаленными сегментами локальных сетей при отсутствии инфраструктуры передачи данных (кабельных сетей общего доступа, высококачественных телефонных линий и др.), что типично для нашей страны. В этом случае для наведения беспроводных мостов между двумя удаленными сегментами используются радиомосты с антенной направленного типаТопология типа «Звезда»Если в сеть нужно объединить несколько сегментов, то используется топология типа «Звезда». При этом в центральном узле устанавливается всенаправленная антенна, а в удаленных узлах — направленные. Сети звездообразной топологии могут образовывать сети разнообразной конфигурации.Сетевая магистраль с беспроводным доступом позволяет отказаться от использования медленных модемов. |
Как соединить телевизор и компьютер через Wi-Fi Direct (WPA KEY)?
Телевизор можно соединять напрямую с устройствами, совместимыми с Wi-Fi Direct/Wi-Fi (например, смартфонами, персональными компьютерами), которые также поддерживают функцию DLNA push-контроллера. Это позволит просматривать и прослушивать на телевизоре фотографии/музыку/видео с устройства. Для использования данной функции не требуется никакой беспроводный маршрутизатор (или точка доступа).
ВАЖНО:
- Для активации функции Wi-Fi Direct может потребоваться обновить системное программное обеспечение (прошивку) телевизора и ноутбука до новейшей версии.
- Функция Wi-Fi Direct доступна не на всех изделиях Sony.
Чтобы узнать, поддерживает ли ваше устройство функцию Wi-Fi Direct, обратитесь к его спецификациям. - В зависимости от используемого изделия некоторые функции могут быть недоступны.
- Некоторые функции могут быть недоступны в определенных регионах/странах.
Соединение телевизора и компьютера с помощью Wi-Fi Direct (WPA KEY):
- Запустите на телевизоре режим Wi-Fi Direct.
На пульте дистанционного управления нажмите кнопку Home (MENU) → Приложения (Applications) → Режим Wi-Fi Direct (Wi-Fi Direct Mode) - На компьютере выберите Панель управления (Control Panel) в меню Пуск (Start).
- Выберите Сеть и Интернет (Network and Internet) (Если не отображается, выберите Категория (Category) для настройки Просматривать по (View by))
- Выберите Подключиться к сети (Connect to a network).
- Выберите DIRECT-xx-BRAVIA или SSID, показанный на телевизоре.
Проверка информации SSID и ключа WPA на телевизоре:
На пульте дистанционного управления нажмите кнопку OPTIONS и выберите Вручную (Manual) → Другие методы (Other Methods)На экране появится информация по подключению (SSID и ключ WPA).
- Выберите Подключить (Connect).
- Введите показанный на экране телевизора ключ WPA в поле Ключ защиты (Security key) и выберите OK.
Ключ WPA чувствителен к регистру, поэтому вводите его точно так же, как показано на экране телевизора, включая прописные и строчные буквы.
Как соединить края ленты из нейлона незаметно?
Нейлон — очень прочный и надежный современный материал, который имеет широчайшую сферу применения. Ленты из него востребованы во многих отраслях легкой промышленности из-за их высоких технических показателей и потребительских свойств.
Особенности нейлоновой ленты:
- Стойкость на разрыв и растяжение.
- Устойчивость к перепадам температур.
- Пластичность в сочетании с жесткостью конструкции.
- Возможность использования с различными материалами: текстилем, кожей, пластиком, деревом, металлом и так далее.
Разнообразное применение нейлоновых лент
Нейлоновая лента широко используется в изготовлении вшивных ярлыков для разных видов одежды. У нее множество положительных качеств, которые делают ее очень востребованной у массовых производителей одежды. Из-за специфики материала и применяющихся особых пропиток такая лента приобретает гладкость, как у бумаги, и невероятную прочность. На такой нейлоновой ленте можно очень качественно отпечатать всю необходимую информацию, в зависимости от потребностей производителя.
Также лента из нейлона может быть создана специально для изготовления строп, креплений, технических полос, амуниции, снаряжения, спортивных изделий, ремней для сумок, рюкзаков и багажа, даже для ошейников и поводков домашних питомцев. При этом нейлоновая лента выпускается различной ширины, толщины, степени жесткости и расцветки.
На сайте нашей компании можно найти рулонную ленту из нейлона для создания различных бирок и ярлыков для одежды и белья. Мы предлагаем всем заказчикам выбрать нужный им вариант и заказать у нас изготовление высококачественных этикеток из нейлоновой ленты. Мы гарантируем качество самого материала и печати, быстрое исполнение и доставку заказа. Собственное производство позволяет нам удерживать одни из самых низких цен на изделия из нейлоновой ленты.
Соединение ленты из нейлона
При нарезке ленты из полотна на нашем предприятии используется специальная технология — «холодная резка», поэтому свободный край ярлыка не нуждается в особой обработке. Он не осыпается даже после многократных стирок и обработок при химической чистке. В рулонах же лента может быть соединена встык, если это необходимо. Когда лента заканчивается, а нужная для отправки длина не достигнута, новая лента присоединяется путем пришивания или приваривания.
Обычная лента из нейлона максимально незаметно может быть соединена следующими способами:
- Сваркой при помощи высокой температуры.
- Склеиванием специальными веществами.
- Сшиванием встык.
- Сшиванием внахлест.
Чтобы следы работы были менее всего заметны, подбираются соответствующие материалы. При сшивании нить должна быть очень тонкой, в тон материала или прозрачной, в этом случае след будет совсем незаметным. На крупных фабриках тканые нейлоновые ленты соединяются путем переплетения волокон в процессе работы. Это самый прочный и незаметный вид соединения.
Соединить два поливочных шланга. Нет ничего проще!!!
Иногда возникает необходимость получить соединение двух линий поливочных шлангов, сделать это просто.
Способ 1
Схема соединения двух поливочных шлангов одного диаметра при помощи двух быстросъемных муфт и переходника.
Получится вот такое соединение.
Муфты с переходником можно приобрести в наборе.
При необходимости можно быстро разъединить два шланга.
Для соединения шлангов разных диаметров можно воспользоваться двумя муфтами и специальным переходником.
Муфты с функцией аквастоп позволят вам отключить шланг без отключения воды, и при этом вы не зальете весь двор.
Способ 2
Схема соединения двух поливочных шлангов при помощи ремонтной муфты.
Если нужно, этим способом, соединить два шланга разных диаметров, поможет муфта с цангами разных размеров,
например
Или при помощи универсальной ремонтной муфты. Она поможет соединить шланги 1/2″, 5/8″ и 3/4″ , в разных сочетаниях.
Есть и еще несколько способов, но они требуют большего времени и зачастую наличие инструментов.
Вот один из них. Для этого потребуются штуцеры для шланга, с внутренней и наружной резьбой.
Также не забываем про хомуты.
Подведем итоги.
Первый способ лучше применять в том случае если соединение двух шлангов временное или требует быстрого подключения/отключения так как соединение происходит в один клик.
Второй — когда соединение постоянное, при обрыве шланга, его наращивании, так как в этом случае придется отвинчивать и закручивать затяжную шайбу. Соединители и переходники можно выбрать ТУТ. Ассортимент шлангов для полива можно посмотреть ЗДЕСЬ.
8 способов по-настоящему общаться друг с другом
Источник: bikeriderlondon / Shutterstock
На днях мы с 21-летним знакомым из семьи говорили о том, как « Кто мы?» стал запретным вопросом среди парочек ее поколения. Очевидно, лучше не беспокоиться о проблемах с обязательствами, даже если возникают сильные чувства или близость.
«Я думаю, ваше поколение настроено против глубины», — сказал я.
«Это правда», — сказала она.
Неужели поверхностный как-то лучше чем глубокий?
Поверхностная связанность, по-видимому, является предпочтением в коллективном бессознательном миллениалов, поскольку технологии угрожают вытеснить личную близость. Имея в руках устройства, мы можем избежать обмена людьми — и связанных с этим потенциальных неудобств.
Кто-то может спросить: «Что такое неправильный с уклонением?» Как однажды сказал мой профессор: «Если у вас фобия полета, вы можете лечиться — или вы можете просто не летать .”
Поскольку избегание снимает дискомфорт или страх в данный момент, воспринимается как как решение. Однако продолжительное уклонение усугубляет тревогу, затрудняет ее подавление и ограничивает возможности для получения удовольствия от жизни. Устойчивость , очень полезная черта, достигается воздействием раздражителя. В малых дозах мы узнаем, что можем справиться и что угроза возникла излишне. Может быть, мы даже начнем принимать то, чего избегали.
Одно дело иметь мышофобию, а другое — социофобию, особенно если последняя вызвана культурой.Избегание мышей, вероятно, не так сильно повлияет на оптимальную жизнь, как избегание людей. Текущие исследования показывают, что мы действительно страдаем без глубоких человеческих связей. Но как вы определяете глубокую или истинную связь и чем она отличается, скажем, от связи с Facebook? Как вы его развиваете?
Кто-то недавно рассказал мне историю: пожилой человек был сбит с толку самоубийством подростка, так как у покойного было 40 друзей в Facebook. Более молодой человек объяснил, что друзья в Facebook не обязательно настоящих друзей.Возможно, вы никогда с ними не встречались, и им может быть все равно, живете вы, умрете или у вас был плохой день. Дружба в Facebook больше не означает ценных отношений. Мы можем думать, что удовлетворяем нашу первостепенную потребность с помощью виртуальных решений и большого количества друзей или последователей, но, похоже, это не так.
По словам профессора Массачусетского технологического института и исследователя Шерри Теркл, автора предстоящего Reclaiming Conversation, устройств мешают разговорам, сочувствию, воображению, терпению, устойчивости, внутренней жизни и психическому здоровью.(Подробнее читайте здесь.) Исследования показывают, что у подрастающих поколений эмпатия быстро уменьшается.
По мере того, как внутренние ресурсы и эмпатия снижаются, депрессия, тревога и стресс стремительно растут: службы здравоохранения колледжей наводнены студентами, охваченными депрессией, тревогой, стрессом, хрупкостью, страхом, одиночеством, беспомощностью и чувством виктимизации. Одна коллега сказала мне, что 75% детей в ее кампусе проходят лечение. Утверждения о том, что человек был травмирован из-за «микроагрессии» — игнорирования заявлений или отрывков из книг, вызывающих чувство уязвимости, — становится обычным явлением, как отмечено в Atlantic .Мы достигли места, где внешний мир представляет постоянную психологическую опасность, а внутренний мир не может с ней справиться. (Психолог и педагог Бостонского колледжа Питер Грей описывает поразительную ситуацию в этом посте.)
Чем объясняются страдания? Зависимость от устройств, родители-вертолеты, образ важнее содержания и избыток поверхностных взаимодействий ставят под угрозу более глубокие отношения с собой и с другими. Самопознание / уверенность / успокаивающие техники, внутренняя устойчивость и навыки решения проблем не развиваются должным образом.Литература указывает на то, что дети настолько обеспокоены оценками, социальными сетями и успеваемостью, что лишены сна, похожи на овец и бездушны. В жертву приносятся те самые вещи, которые помогут им добиться успеха и оставаться в хорошем состоянии, такие как значимые отношения и разговоры. Для развития настоящих связей требуется время, а времени на них не хватает.
Странно то, что сейчас так много разговоров, шумихи и оценки связности — быть на связи, соединять весь мир, протягивать руку помощи.Людям из отдаленных мест или сообществ с недостаточным уровнем обслуживания может потребоваться способ «связи» по причинам здоровья или образования. Однако те, у кого есть ресурсы, могут быть затоплены таким количеством бессмысленных связей, что они чувствуют себя подавленными, подавленными или безнадежными, особенно если они жаждут глубины и содержания. Широта не делает этого для всех или, возможно, для кого-либо.
В документальном фильме Стива Джобса мать его первого ребенка комментирует, что он сделал устройство, которое создавало связь, потому что у него были проблемы с подключением к людям в реальной жизни.Изобретение устройств может включать в себя богатый творческий процесс или психологическое решение / компенсацию для новаторов. Но воздействие на потребителей может быть менее расслабляющим и более тяжелым. Похоже, что первые новаторы не ожидали рисков «зависимости» — или, возможно, интересы бизнеса преобладали над человеческими потребностями.
Автор Джонатан Франзен в обзоре новой книги Теркла говорит, что мы «приняли новые технологии в стремлении к большему контролю, только чтобы почувствовать, что они контролируются». Мы не можем просто перестать пользоваться нашими устройствами, соблазняться ими или зависеть от них.Они красивы и служат многим целям. Похоже, что Джобс верил, что его устройства поместят инновации, самовыражение, творчество, образование и удовольствие в ладонь каждой руки, держащей смартфон, но при этом его собственные дети активно осваивали технологии. Как и в большинстве случаев, баланс порождает лучшее.
8 советов по развитию полезного общения, здоровья и дружбы
- Обратите внимание, когда что-то не так, когда вы сидите в своем устройстве.Чувствительность к себе сохраняет ваше здоровье и увеличивает вашу способность понимать других. Многие люди отрицают или игнорируют состояния внутренних чувств, но они являются отличным источником информации.
- Составьте план участия в реальном мире — встретите друга, прогуляйтесь, сделайте что-нибудь руками, или сядьте на скамейку, и помечтайте, или начните диалог с собой или с другим.
- Установите умеренный режим использования устройств, как рекомендует Тюркл. Составьте четкий и последовательный план, чтобы ваш разум и тело интегрировали его.Общайтесь без каких-либо устройств.
- Найдите способ завязать более глубокие дружеские отношения. Начните с обычного, делайте маленькие шаги, терпите странные ситуации и незнакомцев и позвольте этому развиваться, когда что-то щелкает.
- Поменяйте самосознание на интерес к другому человеку. Вступайте в разговор, а не устраивайте спектакль. Это разновидность эмоционального альтруизма, а альтруизм — «здоровая защита».
- Выясните для вас, когда ваши потребности лучше всего удовлетворяют технологии, а когда ничто не заменит человеческое взаимодействие.Ищите ответ внутри того, что понижает или повышает ваше эмоциональное состояние.
- Развивайте сочувствие, слушая, наблюдая, изучая и задавая вопросы. Полюбопытствовать. Окунитесь в дело, которое имеет личный смысл и влечет вас. Это оба пути «глубже».
- Знайте, что есть что-то вездесущее, первобытное и вечное в потребности в настоящем друге и что глубокая дружба исцеляет. Так говорит наука.
Источник: Хлоя Бэррон
В машине по дороге домой после написания этого черновика по радио прозвучала песня Кэрол Кинг « You’ve Got a Friend ».Я просто не могу не поделиться, потому что с 1971 года (о чем свидетельствует нынешний бродвейский хит «Beautiful») он нашел отклик у миллионов людей. В те дни обычно прописывали совет «стать реальным». Просто говорю …
«Когда вы в упадке и в затруднении, и вам нужна рука помощи.
И ничего, ничего не получается.
Закройте глаза и подумайте обо мне, и скоро я буду там
Чтобы скрасить даже самую темную ночь.
Вы просто называете мое имя, и вы знаете, где бы я ни был.
Я прибегу к вам снова.
Зима, весна, лето или осень
Все, что вам нужно сделать, это позвонить
И я буду там. У тебя есть друг… »
(Слова Кэрол Кинг)
4 способа установить реальное соединение при работе в сети
Пару месяцев назад я встретил на мероприятии женщину, которая явно провела свое исследование сетей. У нее было умное начало разговора и отличное рукопожатие.Она задавала много вопросов и внимательно выслушивала мои ответы. Перед тем, как мы расстались, она дала мне свою визитку.
По книге, верно?
Ну да, но почти до отказа. Ее улыбки, кивки и вопросы казались натянутыми, ее ответы отрепетированными, а ее мотивы были довольно очевидными. Это было похоже на сетевой эквивалент человека, который повторяет ответы по сценарию на собеседовании: она говорила правильные вещи, но не делала ничего, чтобы установить настоящую связь.
И в этом, друзья мои, истинная цель создания сетей.Речь идет не о том, чтобы раздавать как можно больше визиток, а о том, чтобы установить настоящие связи с людьми, чтобы они запомнили вас и захотели оставаться на связи после мероприятия. Чтобы они не могли представить, что , а не будут на связи с вами после мероприятия!
Нет, конечно, вы не собираетесь мгновенно заводить лучших профессиональных друзей с каждым встречным человеком, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выйти за рамки основ сетевого взаимодействия и убедиться, что вас запомнят как нечто большее, чем просто визитная карточка.На следующем мероприятии попробуйте эти советы, чтобы установить настоящую связь.
1. Будьте собойШаг 1: Расслабьтесь.
Серьезно. Вы интересны, симпатичны и вам есть что сказать — просто спросите своих друзей и семью. Поэтому вместо того, чтобы вступать в разговор, пытаясь найти идеальный вариант, чтобы сказать, или беспокоиться о том, что вы недостаточно интересны или остроумны, просто представьте, что вы на званом ужине со своими ближайшими друзьями, и будьте самим собой.
Это звучит глупо, но я обнаружил, что один из лучших способов напомнить себе, что нужно быть собой, — это носить то, что заставляет меня чувствовать себя прекрасно.Когда я ношу костюм, я чувствую себя застегнутой на все пуговицы версией себя из стоковых фотографий, и, наверное, я так отрываюсь в разговоре. Но когда я ношу что-то более своеобразное — например, одно из моих любимых платьев и великолепное колье, — я мгновенно чувствую себя более расслабленно и комфортно.
2. Будьте открытымиВ том же духе не бойтесь немного открываться людям. В сетевом окружении мы часто стараемся выглядеть строго по-деловому, и, хотя важно быть профессионалом, рассказывать немного о себе — отличный способ наладить связи.Как объяснил в недавней статье Ахим Новак, автор книги Infectious: Как глубоко подключиться и высвободить энергичного лидера внутри : «Когда мы раскрываем что-то личное, это дает вашему слушателю разрешение сделать то же самое. Я не верю в чрезмерное разделение, но чем больше мы рискуем, будучи уязвимыми, тем больше людей тянется к нам, потому что мы кажемся реальными ».
Другими словами, можно сказать, ответить на вопрос «Как дела?» с «Знаете что — у меня был отличный день, пока сегодня днем у меня на работе не взорвалась бомба.Скажем так, я счастлив быть здесь! » Или, когда кто-то спросит вас, откуда вы, попробуйте: «Я из Флориды. Я на самом деле собираюсь туда в следующем месяце на встречу с классом — и я немного нервничаю! » Рассказывая немного больше, чем обычно, вы мгновенно сделали себя более близким и запоминающимся, и вы открыли дверь для (более интересного) будущего разговора.
3. Будьте любознательнымиКонечно, дело не только в вас: люди любят говорить о себе.Так что, особенно если вы стесняетесь, задавайте вопросы, которые заставят собеседника открыться, выходя за рамки простого «Как вам нравится работать в своей компании?» и «Как вы попали в это?» Хотя это отличное начало разговора, у вас будет гораздо более запоминающийся разговор, если вы спросите что-то, что немного обезоружит их.
Один из хороших способов сделать это — быть конкретным, даже если он немного случайный. Например, когда я говорю людям, что много путешествую по работе, я получаю такие ответы: «О, ты идеальный человек, чтобы спросить — есть ли советы по устранению красных глаз?» или «Серьезно, есть ли какое-нибудь хорошее место, чтобы поесть в LAX?» приведет к более интересному разговору, чем тот, который нравится: «О, как тебе нравится путешествовать?»
Другой вариант — спросить совета у людей.Я обнаружил, что вы заставляете людей расслабляться и делиться более подробной информацией, когда размещаете такие вопросы, как «Как вы попали в маркетинг?» как что-то, что требует их личного совета: «Я на самом деле хочу сделать шаг в маркетинг сам — я хотел бы услышать ваши советы, как попасть в дверь».
4. Будьте щедрымиНаконец, отличный способ установить прочную связь — быть полезным, если это возможно. Я обнаружил, что, когда я предлагаю совет, опыт или знакомлю с контактом, люди взволнованы, — больше, чем вы думаете.Кроме того, они с большей вероятностью будут поддерживать связь, если узнают, что вы для них отличный ресурс.
Здесь не нужно перегибать палку — нет причин предлагать своему генеральному директору познакомиться с человеком, которого вы только что встретили, — но если есть небольшие способы помочь, сделайте это. Например, небольшие предложения вроде «Вы пытаетесь нанять стажера для управления своим блогом? Мне очень повезло, что я разместил объявление о школе журналистики Нью-Йоркского университета. Позвольте мне отправить вам ссылку »или« Моя подруга только что устроилась на работу в Google, я посмотрю, готова ли она дать вам несколько советов по собеседованию », действительно творит чудеса.Создайте хорошую сетевую карму, и она вернется к вам. Обещать.
Да, нетворкинг — это то, что ваше имя, лицо и визитная карточка станут известны миру. Но что еще более важно, это налаживание реальных связей. Итак, расслабьтесь, будьте самим собой и думайте больше о взаимодействии с другими людьми, чем о том, что вы собираетесь спросить или сказать дальше. Вы обязательно произведете неизгладимое впечатление.
Фотография женщин в сети любезно предоставлена Shutterstock.
Что побуждает вас общаться с кем-то?
Что заставляет вас общаться с кем-то, особенно на свиданиях? В чем разница между нахождением кого-то привлекательным, интересным, даже интригующим и переходом на новый уровень для установления с ним такой связи?
В этом посте мы исследуем именно это.Но сначала — давайте вернемся немного назад и начнем с различных типов человеческих взаимоотношений и того, почему так важно различать и понимать.
Итак, когда дело доходит до различных типов человеческих связей, разные люди, вероятно, будут определять это по-разному. Что же касается свиданий и отношений, то я думаю, что лучше всего их классифицировать:
1) Тело
Первый тип человеческих связей — через тело. Это физическое влечение, основанное исключительно на внешности.Вы находите их красивыми или красивыми, как их фигура или тело. По сути — вы их желаете. Вы хотите их.
Однако он также расширяется дальше. Например, вам может понравиться звук их голоса, то, как они двигаются, и даже то, как они пахнут. В конечном счете, это все еще физическая связь, исходная база.
Создает физический контакт — прикосновения, объятия, поцелуи, объятия и секс. Это не всегда чисто сексуально, но, безусловно, в этом есть какой-то элемент.
Видите ли, когда вы связаны с кем-то физически, возникает притяжение и химия — но помните, химия все же отличается от связи.
Вы можете общаться с кем-то на физическом уровне, но если это все, что нужно для этого (особенно, если вы ищете что-то более серьезное), интерес начнет исчезать, и вы действительно можете обнаружить, что влечение действительно тоже.
Это потому, что для построения длительных романтических отношений требуется нечто большее, чем просто физическая связь.
2) Разум
Затем у нас есть разум. Здесь вы мысленно соединяетесь с другим человеком. У вас общие интересы, схожий интеллект, похожий способ общения. Думаю, можно сказать, что вы «на одной волне». Вы просто щелкаете. Вы их «получите».
И эй — если вы думали, что существует химия с физическим, подождите, пока у вас не появится эта физическая И ментальная связь… потому что мальчик — это что-то еще!
Видите ли, когда вы соединяетесь с кем-то мысленно, это создает прочную основу для дружбы.Однако вам все равно нужна физическая связь (даже если она придет со временем), чтобы она превратилась во что-то более романтичное.
Точно так же отсутствие ментальной связи создает непонимание, резкое различие в личности, том, как вы видите мир, как вы думаете и как вы относитесь к определенным вещам. Таким образом, оба являются важными элементами, которые необходимо объединить вместе, чтобы понять, что заставляет вас общаться с кем-то в целом.
3) Сердце
Копаем немного глубже, и тогда у нас есть сердце.Вы знаете, когда вы встречаетесь с кем-то, и вы сначала щелкаете? Есть физическое влечение, интеллектуально они на вашем уровне — но чего-то еще не хватает? Причина, по которой они больше — или, возможно, никогда не волновали вас полностью? Однако эта причина, по-видимому, неясна…
Вы можете начать задаваться вопросом, что с вами не так, потому что они тоже «не сделали ничего плохого» — так что вы не знаете, почему вы чувствуете это разъединение.
Что ж, мы очень скоро рассмотрим причины отключения, потому что есть и другие причины, которые могут повлиять на это. Но один перед этим связан с тем, что вы не связаны с ними на более глубоком уровне, со своим сердцем.
Вы изо всех сил пытаетесь проникнуться к ним чувствами, вы далеки от того, чтобы влюбиться. Это может быть связано с несколькими причинами, но в конечном итоге вы просто не совсем эмоционально связаны.
Вы достигли более глубокого уровня, чем просто влечение, вы мысленно связаны, но вы не можете продвинуться ни на шаг дальше … и вам нужен этот шаг, чтобы дела шли вперед.
Все дело в способности по-настоящему открыться, полностью быть самим собой, разделить эмоции, почувствовать это чувство близости, по-настоящему укрепить связь, которая существует у вас двоих, а иногда — к сожалению или нет — ее просто не хватает. Между вами двое несогласованность.
4) Дух
И последнее, но не менее важное: когда дело доходит до того, что заставляет вас общаться с кем-то, есть последний элемент ДУХА. Это может относиться к духовности, но в большинстве случаев мы просто имеем в виду выравнивание с точки зрения энергии и цели.
У вас могут быть прекрасные отношения с человеком — с физической, ментальной и эмоциональной связью — но если вы двое не разделяете мнение о том, где вы хотите расти вместе, какова ваша цель как личности и что жизнь, которую вы хотите создать друг с другом, по-прежнему будет трудно сохранить долгосрочную связь.
Вам нужно иметь это чувство единения, эту заботу, эту поддержку и эту более сильную связь, чтобы вести вас вперед и держать вас в движении.И это часто та часть, которую люди не принимают во внимание или иногда забывают.
Так что же еще? Что ж, на самом деле есть и другие факторы, которые стоит принимать во внимание, когда дело доходит до того, что заставляет вас общаться с кем-то.
Некоторые вещи, которые могут сделать связь СИЛЬНЕЕ (даже если на самом деле она не так уж глубока) или СЛАБЫЕ — обычно это зависит от того, в каком состоянии вы сейчас находитесь.
Давайте рассмотрим два основных фактора более подробно…
1) ОТКЛЮЧЕНИЕ
Отключение мешает вам подключиться не только к определенному человеку, но и к большинству людей в целом.Обычно вы чувствуете разъединение, когда не совсем довольны тем, кто вы есть, что вы чувствуете в себе, через что вы прошли, что это думает, что вас делает, или (в некоторых случаях) то, что вы сделали. Это немного похоже на поговорку…
«Если ты недоволен собой, ты не будешь счастлив ни с кем».
… Только когда вы чувствуете себя отключенным, это в первую очередь мешает вам построить эту связь. Может быть, вы раньше впускали людей, не тех, и в конечном итоге вы только пострадали.
Когда дело доходит до свиданий и отношений, разрыв может наступить, когда вы не полностью исцелились от прошлых отношений или не готовы вступить в новые. Это страх уязвимости или отказа впускать людей.
В результате вы чувствуете, что на самом деле вас никто не знает — во всяком случае, вы не настоящий. Поэтому, как бы они ни пытались установить связь, это (почти) невозможно сделать, пока вы не решите немного приоткрыться. Чтобы позволить этому соединению построить. Потому что прямо сейчас вы просто замкнуты, ожесточились, оцепенели или иногда просто бескорыстны.
2) СОЕДИНЕНИЕ ФАНТАЗИИ
С другой стороны, есть связь фантазии. Я много писал об этом в этом сообщении в блоге . Возможно, вам захочется пройти по , прежде чем продолжить эту статью, так как это поможет вам обнаружить признаки того, что вы фантазируете о человеке, в отличие от подлинной более глубокой и реальной связи.
Фантастическая связь — это когда вы ИЩЕТЕ соединение, так что вы в конечном итоге создаете его в своей голове, даже если оно не полностью.Это может привести к переходу от одного отношения к другому, сбивает с толку эндорфины, которые высвобождаются в новых отношениях, с реальным соединением.
Фантастическая связь также может проявляться в форме зависимости — будь то алкоголь, наркотики, секс и т. Д. — потому что все это часть побега. Бегство от реальности и то, что вы все еще ищете чего-то большего.
Почему вы соглашаетесь на плохое соединение
Соединение — это основная потребность человека.Вот почему фантазии так распространены, даже если они не так широко признаны. Дело в том, что это может застрять в токсичных отношениях .
- Допустим, вы недавно стали холостыми. Вы сделали повторную привязку, у вас было время, чтобы как следует горевать, вы даже, возможно, провели немного времени самостоятельно (и поняли, что это нормально, но вам это не очень нравится!)
- Вы затем решите начать активно встречаться — ищите эту связь.
- Вы встречаетесь с кем-то, возможно, вы в какой-то степени связаны, когда дело касается вашего тела, разума, сердца и духа… Но это не совсем так.Итак, вы ФАНТАЗИРУЕТЕ.
- Это не намеренно. Скорее всего, вы даже не подозреваете об этом. Но ты делаешь.
- Вы воспитываете этого человека больше, чем они есть, вы слишком быстро развиваете отношения , начинаете развивать чувства (хотя вы можете не осознавать, что некоторые из этих чувств на самом деле основаны на лжи, которую вы сказали себе или человек, которым вы создали этого человека.)
Проблема со всем этим? Затем вы застреваете либо в плохих, либо в неудовлетворительных отношениях.Корень этого? Плохая связь.
Плохие связи заставляют вас терпеть то, чего вы не должны, чувствовать себя менее желаемым и постепенно сбивают вас с толку. Чем дольше вы застреваете в отношениях с плохой связью, тем больше это сказывается на вас.
На самом деле, даже после того, как вы отключитесь от этого человека, мысли, чувства или эмоции, которые вы регулярно испытывали с ним, все еще могут оставаться. Это имеет эффект подбивания, создает плохую связь с самим собой … который затем замыкается, создавая разъединение, или возвращается к фантазийной связи, пытаясь заставить чувства исчезнуть.
См. ТакжеЧто заставляет вас общаться с кем-то?
Итак, что заставляет вас общаться с кем-то? Что создает эту РЕАЛЬНУЮ связь? Тот, который вы ищете? Что ж, комбинация соединения с вашим телом, вашим разумом, вашим сердцем и вашим духом. Все они. До некоторой степени. С тем же человеком. В нужное время.
Теперь вы можете не выровнять идеально, на 100% и полностью — с одинаковой интенсивностью в каждой отдельной области — но это нормально. Главное, чтобы в каждой категории был уровень связи, и сила этого уровня связана с важностью, которую он имеет для вас, так что в целом — отношения являются целостными и удовлетворяют .
Если вы хотите с кем-то связаться или знаете, насколько хорошо вы с кем-то общаетесь, вам, следовательно, необходимо знать о различных типах связи и убедиться, что вы видите вещи ясно — вами не движут фантазии, или откладывать себя из-за полного отключения.
Это как если бы вы разочаровались — вам надоело быть призраком, беспорядком, что-то не получается. С таким отношением, даже если найдется нужный человек, вам будет намного сложнее установить с ним контакт.
Точно так же, с другой стороны, если вы отчаянно пытаетесь найти кого-то, вы не счастливы сами по себе, в своей собственной компании, вы не всегда будете действовать или вести себя рационально и в конечном итоге можете саботировать дела с кем-то, кто на самом деле может идеально вам подойти.
Вы не можете определить, с кем будете связываться, и не сможете связываться с ним
Вы не можете ничего форсировать. Все такие, какие они есть. Вы можете выявить в них лучшее, вы можете открыть их разум для вещей, о которых они, возможно, не думали раньше, но вы не можете их изменить, вы не можете их сформировать.
Вы просто должны принять их такими, какие они есть, и признать, что — каким бы крутым ни был человек — это не значит, что они обязательно вам подходят. В построении романтических отношений, которые продлятся всю жизнь, задействовано множество различных элементов. Но ЭЙ — это не значит, что должно быть все или ничего.
Вы встречаетесь, чтобы в конце концов найти любовь, верно? Вы хотите знать, что заставляет вас общаться с кем-то, потому что это то, что вы ищете. Однако нельзя сказать, что если вы общаетесь с кем-то в ключевой области — но не со всеми — они «бесполезны».
От этого еще может прийти дружба. Из этого все еще могут возникнуть какие-то отношения. Возможно, это не те отношения, которые вы искали. Но лучшее, что вы можете сделать, когда найдете людей, с которыми вы каким-то образом связаны, — это держаться за них. Потому что иногда это может показаться довольно редким. И это очень чисто.
Моя мама всегда говорила мне: «У тебя никогда не может быть слишком много друзей». Так что не вытесняйте кого-то автоматически или не удаляйте его из своей жизни, только если они не совсем «накапливаются». Дело не в том, что они лучше или хуже вас, просто они немного отличаются.
Примите связи, которые вы устанавливаете, но не соглашайтесь на связь, меньшую, чем вы заслуживаете
Есть кто-то, с кем вы общаетесь во ВСЕХ областях, на гораздо более глубоком уровне, чем вы можете себе представить. Я знаю, что временами это может быть тяжело и сдувается, но есть — это правда.
А связи, которые вы устанавливаете с другими, будут поддерживать вас. Дай тебе веру. Дайте вам комфорт, в котором вы нуждаетесь, в то время как вы продолжаете поиск «того единственного». Так что не теряйте надежды. Также не попадайтесь в ловушку, тратя время на неправильных людей или отказываясь отпустить не тех. Потому что вам не нужно…
Людей в мире более чем достаточно, чтобы найти то, что вы действительно ищете… Я верю, что на самом деле несколько человек. Я имею в виду, подумайте об этом — МИЛЛИАРДЫ людей на планете… МИЛЛИАРДЫ, друзья мои.
Так что продолжайте прихлопывать. Продолжайте расширять свой кругозор. И оставайтесь позитивными! Я обещаю, что вся эта работа в конце концов окупится.
Чтобы получать последние сообщения и тренинги, которые отправляются вам по электронной почте раз в две недели, подпишитесь на этот блог ниже .
Love,
Ell_xx
Рекомендуемая литература:
Присоединение к собранию — Справочный центр Zoom
Обзор
В этой статье мы обсудим, как присоединиться к мгновенной встрече с помощью приглашения по электронной почте, приглашения для обмена мгновенными сообщениями, из браузера, из настольного и мобильного приложения Zoom, со стационарного или мобильного телефона и с помощью H.323 или SIP-устройство.
Перед тем, как присоединиться к конференции Zoom на компьютере или мобильном устройстве, вы можете загрузить приложение Zoom из нашего Центра загрузок. В противном случае вам будет предложено загрузить и установить Zoom, когда вы нажмете ссылку для присоединения.
Вы также можете присоединиться к тестовой встрече, чтобы ознакомиться с Zoom.
Предварительные требования
- Каждое собрание имеет уникальный 9, 10 или 11-значный номер, называемый идентификатором собрания, который потребуется для присоединения к собранию Zoom
- Если вы присоединяетесь по телефону, вам понадобится номер для телеконференции, указанный в приглашении.
- Откройте настольный клиент Zoom.
- Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
- Щелкните Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
- Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
- Щелкните Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
- Введите идентификационный номер встречи и свое отображаемое имя.
- Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
- Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
- Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и нажмите Присоединиться к .
- Откройте настольный клиент Zoom.
- Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
- Щелкните Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
- Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
- Введите идентификационный номер собрания и имя.
- Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
- Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
- Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и нажмите Присоединиться к .
- Откройте мобильное приложение Zoom. Если вы еще не загрузили мобильное приложение Zoom, вы можете загрузить его в магазине Google Play.
- Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
- Нажмите Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
- Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
- Введите идентификационный номер встречи и свое отображаемое имя.
- Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
- Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
- Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и коснитесь Присоединиться к собранию .
- Откройте мобильное приложение Zoom. Если вы еще не загрузили мобильное приложение Zoom, вы можете загрузить его в App Store.
- Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
- Нажмите Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
- Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
- Введите идентификационный номер встречи и свое отображаемое имя.
- Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
- Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
- Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и выберите Присоединиться.
Щелкните ссылку присоединения в электронном письме или приглашении в календаре.
В зависимости от вашего веб-браузера по умолчанию вам может быть предложено открыть Zoom.
Если вы подключены к сети, используя настольный клиент или мобильное приложение Zoom, другие пользователи смогут отправить вам приглашение на собрание через мгновенное сообщение. Вы получите уведомление о входящем сообщении, в котором будет отображаться, кто звонит, а также мелодия звонка. Выберите Принять , чтобы присоединиться к встрече с человеком, который вам звонит.
- Наберите на телефоне номер для телеконференции, указанный в приглашении.
- Введите идентификационный номер собрания, когда будет предложено с помощью панели набора номера.
Примечание : Если вы уже присоединились к совещанию через компьютер, у вас будет возможность ввести свой двухзначный идентификатор участника, который будет связан с вашим компьютером. Если вы не присоединились на своем компьютере, просто нажмите # еще раз, когда будет предложено ввести свой идентификатор участника.
- Наберите IP-адрес, указанный в приглашении на собрание (требуется надстройка порта Room Connector).
- Введите идентификатор встречи с помощью тональных сигналов (DTMF), за которыми следует #. Или вы можете использовать строки набора, например 192.168.10.55 ## 000111000, чтобы присоединиться непосредственно к собранию. Дополнительные сведения см. В разделе «Начало работы с Cloud Room Connector».
Какие сложные эмоции пытаются вам рассказать
Советы по работе и жизни для молодых специалистов.Смотрите больше от Ascend здесь.
Месяцы социального дистанцирования разожгли коллективные эмоциональные американские горки тревоги, стресса, разочарования и страха. Как мы можем лучше управлять своими эмоциями как личности? Насколько эмоционально уязвимыми мы можем или должны быть на работе?
Сьюзан Дэвид, психолог Гарвардской медицинской школы и автор книги Emotional Agility , предлагает полезный подход к тому, как управлять сложными эмоциями — в жизни и на работе — в это трудное время.
Советы по управлению трудными эмоциями:
- Позвольте себе испытать эмоции — это нормальная реакция. Открыто осознавайте, что вы чувствуете, практикуйте «мягкое принятие» того, что это происходит, а затем открыто реагируйте на эту эмоцию. Отпустите то, что вы не можете контролировать.
- Проявляйте сострадание к себе и другим. Наберитесь терпения и постарайтесь понять всю реальность ситуации. Будьте добрыми, любящими и смелыми.
- Признайте, что сложные эмоции являются четким указателем на ваши убеждения и ценности.Интерпретируйте свои чувства, даже если это неудобно, чтобы определить, что для вас наиболее важно в данный момент.
Другие видео из этой серии
Как сделать виртуальные собрания более реальными
Имеет ли значение виртуальное присутствие на работе?
Как ответить на вопрос «Расскажи мне о себе»
Как быть менее одиноким на работе
Как сказать «нет» на работе
Как сделать презентацию, которая не воняет
Что действительно выглядит Как на работе?
Вам нужна жесткая обратная связь — вот как ее получить
Как высказаться на собраниях
Выписка
CHRISTINE LIU: Когда меня спрашивают: «Привет, Кристина, как дела? Как ты себя чувствуешь?» Я говорю, что я в порядке.Если мне кажется, что я хочу что-то вникнуть, я говорю: «Я держусь там». И люди хихикают. Мы все в одной лодке.
Но если честно, я чертовски напуган. Я устал оставаться в своем доме. Тогда я чувствую себя виноватым, потому что, очевидно, у меня довольно хорошая сделка. Я работаю из дома. Я могу виртуально общаться со своей семьей. Так что все в порядке, промыть и повторить каждый день. Не очень хорошие новости. Это страшно.
Вот и все.Но я также обнаружил, что мои эмоции буквально просачиваются в мою профессиональную жизнь. Что мне с этим делать?
Мы нашли эксперта, который поможет ответить на эти вопросы. Сьюзан Дэвид — психолог на факультете Гарвардской медицинской школы. А еще она автор книги «Эмоциональная ловкость». Вот что она сказала.
СЬЮЗАН ДЭВИД: Ну, я думаю, что первое, что мы должны признать, это, номер один, каждая эмоция нормальна. Мы живем в мире, который, кажется, ценит идею безжалостного позитива или на работе то, что мы называем просто продолжением работы.Наши эмоции эволюционировали в нас как человеческих существах, чтобы помочь нам адаптироваться.
Теперь, если мы подумаем о ситуации, в которой мы сейчас находимся, это ситуация, в которой, если вы не испытываете ряда других эмоций, вы, вероятно, не обращаете внимания. Эмоциональная подвижность — это особый способ справляться со своими здоровыми эмоциями. И это критично. Я имею в виду, это всегда важно. Но, конечно же, на данный момент это имеет основополагающее значение для нашего благополучия и того, как мы любим и живем, и как мы руководим.
КРИСТИНА ЛИУ: Что мне делать? Хорошо, я могу принять это нормально. Но меня это все равно пугает. И это неприятно. Итак, как мне с этим справиться?
СЬЮЗАН ДЭВИД: Познакомьтесь с реальностью того, что мы сейчас переживаем, с тем, что я называю мягким принятием.
КРИСТИН ЛИУ: Я мягко принимаю свое беспокойство.
СЬЮЗАН ДЭВИД: Что я имею в виду под нежным принятием? Мягкое принятие — это не пассивная отставка. Это не о том, чтобы сказать: «Все безнадежно, и я просто ничего не могу сделать».«Мягкое принятие — значит сказать, что это то, что есть на самом деле. Что есть, то есть.
И также отпустить то, что мы не можем контролировать. Мы не можем контролировать, что наш менеджер может или не может сказать на конкретном собрании. Мы не можем контролировать, носят ли наши соседи маски N95 или другие маски.
Что мы можем контролировать? Мы можем контролировать, как мы реагируем, как мы общаемся, как мы обслуживаем. Мы можем контролировать то, как мы проявляем наши ценности и нашу более мудрую и смелую личность.
КРИСТИН ЛИУ: Мне уже лучше.Это очень полезно.
Итак, одна вещь, которая действительно поразила меня в нашем разговоре, — это идея этих сложных эмоций. Они настоящие. Они нормальные. Но также это не обязательно просто вещи, через которые нужно пройти. Это не просто препятствия. Мы говорили о том, что они являются указателями в том смысле, что они на самом деле могут вести нас в направлении, которое поможет нам ответить на вопрос, кем мы хотим быть? Кем мы хотим быть в такие трудные времена, как эта пандемия? А что мы действительно ценим в себе и в мире? Так что я позволю ей объяснить.
СЬЮЗАН ДЭВИД: Сложные эмоции содержат указатели на то, что нас волнует. Если вы виновный родитель, это может указывать на то, что вы цените присутствие и связь со своими детьми, и вам нужно больше этого прямо сейчас. Или, если вы чувствуете себя подавленным, это подавление может быть признаком того, что вам нужен более высокий уровень заботы о себе.
Таким образом, мы осознаем наши ценности и то, кем мы хотим быть прямо сейчас, — это проявлять трудные эмоции.И сказав: «Что это за эмоция указывает мне на то, что важно?» И как тогда я могу больше двигаться в направлении того, что важно, даже если мне это неудобно?
КРИСТИНА ЛИУ: Это был действительно важный разговор. После того, как Сьюзен ответила на мои вопросы, я почувствовал некоторое облегчение. Я чувствую, что имею право испытывать действительно тяжелые эмоции. И это нормально.
СЬЮЗАН ДЭВИД: Иногда люди приходят ко мне по работе и говорят: «Я чувствую себя таким напряженным.И я просто хочу, чтобы этот стресс ушел. Я беспокоюсь. И я просто не хочу больше так себя чувствовать ». Я думаю, я понял. Я понял.
Но старайтесь не ставить себе цель, чтобы вы не испытывали стресса, беспокойства, печали или разочарования. Это цели мертвых людей. Только мертвые люди никогда не испытывают стресса, никогда не разочаровываются, никогда не испытывают неприятных ощущений.
Дискомфорт — это часть жизни. А тяжелые эмоции — наш контракт с жизнью. Нам не удастся построить значимую карьеру, создать семью, изменить мир к лучшему или преодолеть пандемию без стресса и дискомфорта.Дискомфорт — это цена допуска к полноценной жизни.
И поэтому, если мы сможем удержаться за это, а затем использовать некоторые из навыков, о которых мы говорили, это может помочь нам пройти через это не в режиме, который кажется защитным, и как будто я на корточках пытаюсь защитить себя, а скорее что я вдыхаю этот опыт и на самом деле развиваю более высокий уровень устойчивости, связи, цельности и мудрости. И я думаю, что это урок, который эта пандемия может извлечь для всех нас по-своему, как бы это ни выглядело.
Что потребители хотят от брендов в разделенном обществе
По мере роста спроса на связи потребители видят бренды в новом свете. Бренды, становящиеся лидерами, сосредотачиваются на построении подлинных отношений между своими потребителями, уходя от акцента на продажах и еще больше дифференцируясь от конкурентов.
Наше исследование показывает, что почти четыре из пяти потребителей (79%) согласны с тем, что бренды имеют хорошие возможности для связи людей с различным опытом и убеждениями — и по нескольким причинам.Восемьдесят один процент потребителей говорят, что бренды могут быть хорошим связующим звеном, потому что они несут продукты и услуги, которые нравятся широкому кругу клиентов. И 58% считают, что бренды объединяют их, потому что они получают широкое освещение и внимание в СМИ.
Итак, почему потребители считают социальные сети основным каналом, который бренды используют при установлении связи со своими клиентами? Стоит шире взглянуть на то, как люди относятся к социальным сетям и их влиянию на свою жизнь. Большинство потребителей считают, что социальные сети могут объединять людей, при этом 63% ссылаются на способность социальных сетей поддерживать связь, а 62% утверждают, что социальные сети объединяют людей с разными убеждениями.
Основываясь на личном опыте, почти половина потребителей (46%) говорят, что социальные сети познакомили их с новыми людьми, а 44% говорят, что это помогло им понять другую точку зрения. По мере того, как бренды осознают свою роль в построении отношений, логическим следующим шагом является усиление связей между социальными и властными структурами.
Потребители хотят, чтобы бренды использовали социальные сети, чтобы помочь им общаться с другими по нескольким причинам. Более половины потребителей (55%) хотят, чтобы бренды использовали социальные сети, чтобы помочь объединить единомышленников друг с другом, в то время как более одной трети (36%) ищут сообщества, к которым они могут принадлежать.Более половины консерваторов (51%) и либералов (54%) хотели бы общаться с людьми, которые отличаются от них.
Но почему бренды должны волноваться?
Проще говоря, подключение порождает лояльность, защищая бизнес от бойкотов, когда у клиентов плохой опыт, или от потери клиентов в пользу конкурента. Шестьдесят четыре процента потребителей говорят, что их лояльность к бренду возрастает, когда они чувствуют связь.
Связь также напрямую влияет на прибыль бренда. Более трех четвертей потребителей (76%) говорят, что они будут покупать у бренда, с которым они чувствуют связь, а не у конкурентов, а 57% говорят, что они с большей вероятностью увеличат свои расходы на бренд, когда почувствуют связь.С другой стороны, когда потребители не чувствуют себя связанными с брендом, 70% менее склонны делать покупки у них, чем у конкурентов, и почти две трети (61%) потратят меньше на этот бизнес.
#BrandsGetReal: YouTube
YouTube, глобальная платформа для обмена видео, охватывает более одного миллиарда пользователей каждый месяц. Признавая охват своих глобальных влиятельных лиц и создателей, а также размер их потенциальной аудитории, YouTube запустил программу Creators for Change, чтобы вызвать сочувствие и наладить новые связи среди своих пользователей.
Программа дала возможность людям из всех слоев общества общаться друг с другом. Видео просто предоставило среду. Благодаря платформе для обмена личными историями с людьми разного происхождения и вероисповедания создатели со всего мира начали разговоры на такие темы, как ксенофобия и онлайн-экстремизм.
В дополнение к этим рассказам создатели YouTube также получили инструменты, необходимые для облегчения конструктивного диалога по сложным вопросам и создания сообщений, способствующих социальным изменениям.Эта кампания дала YouTube возможность как ответить на критику, связанную с модерацией конфиденциального контента на своей платформе, так и сосредоточить внимание на содействии позитивному диалогу. С момента своего основания инициатива YouTube собрала 60 миллионов просмотров и 731 000 часов просмотра всех видеороликов Creators for Change.
Почему мы подключены к сети
Когда мы испытываем социальную боль — оскорбление, жестокое слово — это чувство так же реально, как физическая боль. Это открытие входит в новую книгу Social , и это часть аргументации ученого Мэтью Либермана о том, что наша потребность в общении столь же фундаментальна, как и наша потребность в пище и воде.Он ответил на вопросы редактора Mind Matters Гарета Кука.
Вы утверждаете, что наша потребность в социальных связях «сильна». Но насколько это мощно?
В разных культурах существуют разные представления о том, насколько важны для нашей жизни социальные связи и взаимозависимость. На Западе нам нравится думать о себе как о относительно невосприимчивых к влиянию окружающих, в то время как каждый из нас преследует свою личную судьбу. Но я думаю, что это история, которую мы любим рассказывать самим себе, а не то, что происходит на самом деле.
Данные многих исследований млекопитающих, от мельчайших грызунов до людей, свидетельствуют о том, что наша социальная среда глубоко влияет на нас и что мы сильно страдаем, когда наши социальные связи находятся под угрозой или разрываются. Когда это происходит в детстве, это может привести к длительным проблемам со здоровьем и образованием. Нам может не нравиться тот факт, что мы устроены так, что наше благополучие зависит от наших связей с другими людьми, но факты есть факты.
Какая связь между физической болью и социальной болью? Почему это понимание важно?
Языки по всему миру используют язык боли для выражения социальной боли («она разбила мне сердце», «он обидел мои чувства»), но все это могло быть просто метафорой.Как оказалось, это больше, чем метафора: социальная боль — это настоящая боль.
Что касается понимания человеческой природы, я думаю, что это открытие очень важно. То, что заставляет нас чувствовать боль, эволюционно признается угрозой нашему выживанию, а существование социальной боли является признаком того, что эволюция рассматривала социальные связи как необходимость, а не как роскошь. Это также меняет наш мотивационный ландшафт. Мы склонны считать, что поведение людей является узко эгоистичным, сосредоточенным на получении большей материальной выгоды для себя и избегании физических угроз и приложения усилий.Но из-за того, как социальная боль и удовольствие встроены в нашу операционную систему, они сами по себе являются мотивационными целями. Мы не сосредотачиваемся на том, чтобы быть подключенными исключительно для того, чтобы извлекать деньги и другие ресурсы от людей — для подключения не требуется скрытых мотивов.
Это имеет серьезные последствия для того, как мы думаем о структурировании наших организаций и учреждений. В компаниях по всему миру оплата за результат — чуть ли не единственный стимул, используемый для мотивации сотрудников.Однако похвала и среда, свободная от социальных угроз, также являются мощными мотиваторами. Поскольку социальная боль и удовольствие не были частью нашей теории о том, «кто мы есть», мы, как правило, не используем эти социальные мотиваторы так часто, как могли бы.
Вы посвятили часть своей книги тому, что вы называете «чтением мыслей». Что вы имеете в виду и почему считаете это таким важным?
Во-первых, я не имею в виду чтение мыслей, основанное на экстрасенсорных способностях. Я имею в виду повседневное разнообразие, которое каждый из нас использует в большинстве социальных взаимодействий.У нас есть глубокая склонность пытаться понять мысли и чувства, возникающие внутри черепов людей, с которыми мы взаимодействуем, персонажей на телевидении и даже анимированные фигуры, движущиеся по экрану компьютера. Хотя мы далеки от совершенства в понимании фактического психического состояния других, тот факт, что мы вообще можем это делать, дает нам беспрецедентную способность сотрудничать и сотрудничать с другими, используя их цели, чтобы управлять нашим собственным поведением.
Забавно то, что размышления о мыслях других не особо отличаются от большинства видов аналитического мышления, которыми мы занимаемся.Тем не менее, исследование фМРТ показывает, что есть две различные сети, которые поддерживают социальное и несоциальное мышление, и что по мере того, как одна сеть увеличивает свою активность, другая имеет тенденцию успокаиваться — что-то вроде нейронных качелей. Вот что действительно интересно. Когда мы заканчиваем заниматься каким-то несоциальным мышлением, сеть социального мышления включается как рефлекс — почти мгновенно.
Почему мозг был настроен на это? Недавно мы обнаружили, что этот рефлекс подготавливает нас к следующему моменту нашей жизни, сосредоточенному на умах, стоящих за действиями, которые мы видим от других.Эволюция сделала ставку на то, что лучшее, что может сделать наш мозг в любой свободный момент, — это подготовиться к социальному восприятию мира. Я думаю, что это главное заявление о том, в какой степени мы созданы, чтобы быть социальными существами.
Одна из давних загадок психологии — это вопрос о том, откуда происходит «я» и что вообще означает «я». Проясняет ли ваше исследование этот вопрос?
Социальные психологи давно предполагают, что «я» — это гораздо более социальное явление, чем оно интуитивно ощущается изнутри.В течение многих лет, безусловно, проводились исследования, которые согласуются с этой идеей, однако нейробиология предоставляет новые данные, которые прямо говорят об этой идее.
Есть область мозга, называемая «медиальной префронтальной корой», которая находится между вашими глазами. Было показано, что эта область снова и снова активируется, чем больше человек размышляет о себе. Это область, которая наиболее четко и однозначно ассоциируется с «самообработкой». Если вы думаете о своем любимом вкусе мороженого, о драгоценных личных воспоминаниях или рассматриваете аспекты своей личности (например,грамм. Вы щедры? Вы запутались?), Скорее всего, вы задействуете эту область мозга.
Учитывая, что мы склонны думать о себе как о том, что отделяет нас от других, что позволяет нам узнать, чем мы отличаемся и как идти своим собственным путем, было бы удивительно, если бы эта же медиальная префронтальная область участвовала в разрешении убеждения других влиять на наши собственные. Но это именно то, что мы видели в нескольких исследованиях. Более активна медиальная префронтальная область, когда кто-то пытается вас в чем-то убедить (например,грамм. носить солнцезащитный крем каждый день), тем больше вероятность, что вы измените свой настрой и начнете регулярно пользоваться солнцезащитным кремом. Вместо того, чтобы быть герметично закрытым хранилищем, отделяющим нас от других, наше исследование показывает, что «я» — это скорее троянский конь, впускающий убеждения других под покровом тьмы и без нашего осознания этого. Это социальное влияние помогает гарантировать, что у нас будут такие же убеждения и ценности, что и у окружающих нас людей, и это отличный катализатор социальной гармонии.
Что это исследование говорит нам о том, как мы должны воспитывать наших детей и что это значит для образования?
Я думаю, что самое важное — научить наших детей тому, что мы узнаем об истинной роли нашей социальной природы в нашем счастье и успехе в жизни. Интеллектуально я знаю все об этих вещах, но если мы не узнаем их в детстве, я не уверен, что они когда-нибудь действительно проникнут в нашу кишку и будут руководить нашим интуитивным принятием решений.Я думаю, детям хотелось бы узнать о том, как устроен социальный мир и как их мозг делает это возможным.
Исследование социального мозга также приводит к прямым последствиям для политики в области образования. Данные очевидны, что дети учатся лучше, когда они учатся, чтобы научить кого-то еще, чем когда они учатся, чтобы пройти тест. Учиться учить кого-то еще просоциально и зависит от социальных сетей мозга. Мы понятия не имели, что эти сети могут способствовать развитию памяти, но теперь мы это делаем.Нам следует гораздо больше заниматься взаимным обучением, особенно обучением с возрастом. Моей идеальной ситуацией был бы 14-летний, у которого проблемы в классе, когда ему поручают учить 12-летнего. Затем учитель становится тренером, помогая обучать 12-летнего ребенка, а 14-летний подросток извлекает выгоду из просоциального обучения.
Вы ученый, специализирующийся на нейробиологии, когнитивной науке или психологии? А вы читали недавнюю рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку, журналисту, удостоенному Пулитцеровской премии и постоянному автору NewYorker.com. Гарет также является редактором серии Best American Infographics , с ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail.