Электро стимуляторы для роста мышц: Электростимуляторы роста мышц | Купить электростимуляторы роста мышц — RC74 — интернет-магазин радиоуправляемых моделей

Содержание

Электро стимуляторы для роста мышц в Белгороде: 88-товаров: бесплатная доставка, скидка-94% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Белгород

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Детские товары

Здоровье и красота

Продукты и напитки

Дом и сад

Электротехника

Мебель и интерьер

Промышленность

Сельское хозяйство

Все категории

ВходИзбранное

Электро стимуляторы для роста мышц

489

860

Миостимулятор для мышц /Электростимулятор тела / Массажер похудения Подарок Тип: Миостимулятор,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

4 939

12999

Электростимулятор для шеи и плеч Остео, портативный электрический миостимулятор антистресс с микротоками от болей головы, мышц, LEOMAX

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

489

860

Миостимулятор для мышц /Электростимулятор тела / Массажер похудения Подарок Тип: Миостимулятор,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

4 939

12999

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

924

1265

Tens ems массажёр электростимулятор мышц с 16 электродами Назначение: для лечения и профилактики

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Community / Тренажер для мышц ягодиц, вибро массажер, миостимулятор, электростимулятор, антицеллюлитный, Community

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

14 197

EmbaGYN Itouch sure — Тренажер-электростимулятор мышц тазового дна Назначение: для тренировки мышц

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

24 623

Аппарат для похудения, стимулятор мышц ems, электростимулятор, русские волны, электрический стимулятор мышц ems, Массажер S871

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

5 890

10050

Вагинальный тренажер Кегеля (электростимулятор) MedLar Pelvifine KM516B для укрепления интимных мышц

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

17 325

TONIS Миостимулятор для мышц тазового дна, Tonis Тип: миостимулятор

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Вагинальный тренажер (электростимулятор) PelviFine (Пелвифайн) Тип: электростимулятор, Стимуляция:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

14 385

Электронный стимулятор мышц, стимулятор микротока, USB-массажер для тела, электростимуляция, российские волны, инструмент для ухода за кожей

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

741

1646

Электрический стимулятор мышц живота, тренажер для пресса для фитнеса, тренажер ягодиц, электростимулятор, тонер для АБС-пластика, тонизирующий пояс

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

MedLar Pelvifine — электромиостимулятор мышц тазового дна Shenzhen Konmed Technology Тип:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

11 419

Аппарат для похудения, стимулятор мышц, электростимулятор, русские волны, электростимулятор мышц, Массажер KYDS8

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

12 127

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Миостимулятор 6-Pack Ems Тип: миостимулятор, Производитель: EMS, Разновидность: бабочка

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Миостимулятор M-18 RestArt Тип: миостимулятор, Производитель: RestArt

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

10 928

14571

Устройство для потери веса, стимулятор мышц ems, электростимулятор, российские волны, электрический стимулятор мышц ems

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электромассажер-миостимулятор акупунктурный Renkai (Серебряный)

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

1 405

3500

Электростимулятор для расслабления мышц,корпус иглоукалывания, массаж, цифровой терапевтическая машина для похудения 2 канала, 4 электродов, 16режимов

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

125 000

147059

Портативный электростимулятор мышц Область применения: лицо

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электростимулятор medlar PelviFine KM516B Область применения: лицо, тело, Сфера использования:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

677

777

Электростимулятор для мышц, 7 режимов Массажер для тела, миостимулятор Тип: миостимулятор, Область

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

15 337

21911

TM-502 электрический стимулятор мышц с 20 электродами Количество электродов: 20шт.

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электростимулятор для лица Область применения: лицо

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

2 страница из 5

Электро стимуляторы для роста мышц в Красноярске: 96-товаров: бесплатная доставка, скидка-94% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Красноярск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Детские товары

Продукты и напитки

Электротехника

Дом и сад

Торговля и склад

Промышленность

Вода, газ и тепло

Все категории

ВходИзбранное

Электро стимуляторы для роста мышц

4 939

12999

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

4 939

12999

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

489

860

Миостимулятор для мышц /Электростимулятор тела / Массажер похудения Подарок Тип: Миостимулятор,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

489

860

Миостимулятор для мышц /Электростимулятор тела / Массажер похудения Подарок Тип: Миостимулятор,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

7 363

12272

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

1 405

3500

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

897

1121

Портативный электростимулятор мышц XFT-502

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

841

1402

Массажер для мышц, тренажер для мышц, электростимулятор мышц абдоминального пресса, массажер Тип:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

5 890

10050

Вагинальный тренажер Кегеля (электростимулятор) MedLar Pelvifine KM516B для укрепления интимных мышц

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

17 325

TONIS Миостимулятор для мышц тазового дна, Tonis Тип: миостимулятор

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Вагинальный тренажер (электростимулятор) PelviFine (Пелвифайн) Тип: электростимулятор, Стимуляция:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

14 385

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Gezatone, Пояс миостимулятор для пресса, электростимулятор для мышц, Abdominal M10 назначение: массаж, эффект: улучшение кровоснабжения, источник питания: батарейки

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

24 623

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

12 127

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

14 197

EmbaGYN Itouch sure — Тренажер-электростимулятор мышц тазового дна Назначение: для тренировки мышц

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

MedLar Pelvifine — электромиостимулятор мышц тазового дна Shenzhen Konmed Technology Тип:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Миостимулятор 6-Pack Ems Тип: миостимулятор, Производитель: EMS, Разновидность: бабочка

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Миостимулятор M-18 RestArt Тип: миостимулятор, Производитель: RestArt

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

10 928

14571

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электромассажер-миостимулятор акупунктурный Renkai (Серебряный)

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электростимулятор medlar PelviFine KM516B Область применения: лицо, тело, Сфера использования:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

3 180

6361

Десятки электростимулятора 8/12 режимов, низкочастотный импульсный массажер EMS, стимулятор нервной мышцы, физиотерапия

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электростимулятор мышц с 2 электродами Количество электродов: 2шт.

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Электростимулятор для лица Область применения: лицо

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

887

1777

Электростимулятор для мышц, 4 электрода, 7 режимов Массажер для тела, миостимулятор Тип:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

924

1265

Tens ems массажёр электростимулятор мышц с 16 электродами Назначение: для лечения и профилактики

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

2 808

5618

FZ-1 миостимулятор для мышц TENS тела Импульсный электро массажер EMS цифровой меридиан терапия инструмент мышечный электростимулятор

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

2 страница из 5

Все, что нужно знать о мышечной электростимуляции

Спортсмены всегда ищут способы стать еще результативнее на тренировках и соревнованиях. Мы постоянно работаем, улучшая свое мастерство и конкурируя с другими спортсменами. Самая большая проблема для многих из нас — повышать результаты, оставаясь при этом здоровым и без травм.

Сейчас спортсмены и фитнес-энтузиасты все чаще обращаются к электрической стимуляции мышц (EMS), чтобы получить преимущество в своем виде спорта. Теперь, когда технология EMS доступна всем, она становится все популярнее. «Каждый хочет тренироваться как профи и иметь те же преимущества, которые имеют профессионалы, так что я не удивлена, что EMS становится все более популярной,» — говорит Каролин Мазур, основатель спортивной и физиотерапевтической клиники в Нью-Йорке.

Как это работает?

Когда электрический сигнал проходит по нервным окончанием и активизирует окончание двигательного нерва, ваши мышцы «зажигаются». Система EMS имитирует этот процесс в центральной нервной системе.

«Электроды размещаются на нужной мышце, а затем включается прибор электростимуляции, чтобы вызвать реакцию, которая включает активацию мышц, увеличение притока крови и кислорода к нужной части тела», — объясняет Мазур. «Именно это следствие сокращения мышц, управляемых с помощью электрических импульсов, дает желаемые результаты.»

Различные программы (протоколы) EMS дают различные эффекты, в том числе, говорит Мазур, «улучшение функции мышц, уменьшение боли и более быстрое заживление.»

Хотя EMS используется в основном в физической терапии, она стала новой технологией, которую спортсмены любого рода деятельности могут использовать в домашних условиях, в тренажерном зале, или даже во время путешествий, чтобы помочь восстановлению и росту эффективности тренировок.

Где используется EMS?

Метод EMS показал свою наибольшую эффективность в качестве метода реабилитации после травмы или хирургического вмешательства. Но он также хорошо работает для тех, кто хочет быстрее восстановиться после тяжелых тренировок.

«Я думаю, что электростимуляция отлично работает при болезненности ьпосле тренировок или при усталости мышц,» — говорит Мазур. «Этот метод мобилизует больше мышечных волокон и уменьшает воспаление после тренировки. «

Мазур в основном использует EMS в работе, чтобы начать процесс правильной активации мышц и увеличения притока крови и кислорода. Исследования эффективности использования EMS в силовых тренировках были неоднозначными. Более определенные выводы появились относительно использования EMS в восстановлении. Пациенты, которые использовали EMS после операции на колене, имели значительно большее улучшение состояния гамстрингов и прочность квадрицепсов как в краткосрочной перспективе (несколько недель), так и в долгосрочной (более года), чем те, кто этого не делал. В одном исследовании EMS был подтвержден как способ улучшить физическую форму неходячих больных, а другое исследование показало, что этот метод может иметь положительный эффект для мышц пациентов в отделении интенсивной терапии.

Естественно, наиболее эффективное использование EMS достигается в системе. Во время процедуры электростимуляции ваши мышцы сокращаются. Но если вы хотите выйти за рамки временного укрепления или тонизации этих мышц, вы должны также сокращать их добровольно. Мышцы должны чувствовать сопротивление, которое EMS не обеспечивает, но дают физические упражнения. Применение этих двух способов тренинга в комплексе может привести к более видимым результатам.

Это безопасно?

В США электростимуляторы мышц считаются устройствами, находящимися в ведении Федеральным Актом о питании, лекарствах и косметических средствах. То есть, они регулируются FDA. Это означает две вещи для спортсменов:

Данные устройства должны продемонстрировать, что они являются безопасными и эффективными. Так как некоторые устройства подобного действия могут вызвать удары, ожоги, а также создавать помехи другим медицинским устройствам (например, кардиостимуляторам), важно выбирать те, которые были утверждены.

Устройства могут продаваться только для такого использования, которое розничный торговец может подтвердить реальными данными. В случае с EMS доказано, что эти устройства укрепляют и тонизируют мышцы. Следовательно, нет никакой прямой связи между EMS и потерей веса. Утвержденные FDA электростимуляторы не будут давать гарантию потери веса.

Если вы используете EMS в реабилитационном центре, врачи могут установить параметры и программы для использования в клинике или дома, в зависимости от типа лечения или цели. Существуют также приборы и программы, которые контролируют активность, что позволяет пациентам и врачам следить, как долго и как часто прибор был использован, для обеспечения безопасности.

Нужен ли мне этот прибор?

Если вы хотите ускорить процесс выздоровления, то помощь EMS будет эффективной, это доказано. Профессиональные спортсмены, безусловно, усвоили этот факт, говорит Мазур.

«Я работала с профессиональными командами и на практике узнала преимущества метода EMS. Спортсмены способны соревноваться на более высоком уровне и поддерживать этот уровень, потому что они будут использовать стимулятор после тренировок, что позволит им быстрее восстановиться.»

Имейте в виду: Исследования эффективности EMS содержат оговорку, что ничто не заменит преимущества кардиотренировок, изометрических упражнений или силовых тренировок. «Метод EMS по своей природе менее эффективен, чем движения человека.»

Важно:

EMS — не для того, чтобы отказаться от физической активности в пользу дивана. Вы не сможете получить идеальный пресс во время просмотра телевизора, но вы сможете восстановиться на диване после тренировки с помощью EMS. Если вы хотите достичь новых спортивных высот, EMS может помочь вам. Но, как всегда, электростимулятор работает с вами, но мышцы и мотивация у вас должны быть свои.

Источник

Электромиостимуляция для борьбы с атрофией и наращивания мышечной массы: факты и цифры

1. Панди А., Парашар А., Кумбхани Д., Агарвал С., Гарг Дж., Китцман Д., Левин Б., Дразнер М., Берри Д.Д. Физические упражнения у пациентов с сердечной недостаточностью и сохраненной фракцией выброса: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Сердечная недостаточность 2015; 8:33–40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Левинтер К., Доэрти П., Гейл К. П., Крауч С., Стирк Л., Левин Р.Дж., Левинтер М.М., Адес П.А., Кобер Л., Бланд Дж.М. Кардиологическая реабилитация на основе упражнений у пациентов с сердечной недостаточностью: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований между 1999 и 2013. Eur J Prev Cardiol 2014; 22:1504–1512. [PubMed] [Google Scholar]

3. Ли Д.К., Артеро Э.Г., Сюемей С., Блэр С.Н. Обзор: Тенденции смертности среди населения в целом: важность кардиореспираторной подготовки. Дж. Психофармакол 2010; 24:27–35. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Джанудис Дж., Бейли К.А., Дейли Р.М. Связь между малоподвижным поведением и составом тела, мышечной функцией и саркопенией у пожилых людей, живущих в обществе. Остерпорос Инт 2015; 26: 571–579. [PubMed] [Google Scholar]

5. Fülster S, Tacke M, Sandek A, Ebner N, Tschöpe C, Doehner W, Anker SD, von Haehling S. Атрофия мышц у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты исследований сопутствующих заболеваний, усугубляющих сердечную недостаточность (SICA-HF) . Европейское сердце J 2013; 34: 512–519. [PubMed] [Google Scholar]

6. Мартин Л., Бердселл Л., Макдональд Н., Рейман Т., Кландинин М.Т., Маккаргар Л.Дж., Мерфи Р., Гош С., Сойер М.Б., Баракос В.Е. Раковая кахексия в возрасте ожирения: истощение скелетных мышц является мощным прогностическим фактором, не зависящим от индекса массы тела. Джей Клин Онкол 2013;31:1539–1547. [PubMed] [Google Scholar]

7. Рантанен Т., Харрис Т., Левей С.Г., Виссер М., Фоли Д., Масаки К., Гуральник Дж.М. Мышечная сила и индекс массы тела как долгосрочные предикторы смертности у исходно здоровых мужчин. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2018;55:М168–М173. [PubMed] [Google Scholar]

8. Wannamethee GS, Shaper AG, Lennon L, Whincup PH. Снижение мышечной массы и повышенное центральное ожирение независимо связаны со смертностью у пожилых мужчин. Am J Clin Nutr 2007;86:1339–1346. [PubMed] [Google Scholar]

9. Wehrle U, Düsterhöft S, Pette D. Влияние хронической электрической стимуляции на экспрессию тяжелой цепи миозина в культурах сателлитных клеток, полученных из мышц крыс с различным составом волокон. Дифференциация 1994; 58:37–46. [PubMed] [Google Scholar]

10. Hu F, Li N, Li Z, Zhang C, Yue Y, Liu Q, Chen L, Bilan PJ, Niu W. Электроимпульсная стимуляция индуцирует транслокацию GLUT4 Rac-Akt-зависимым образом в миотрубках C2C12. FEBS Lett 2018;592: 644–654. [PubMed] [Google Scholar]

11. Lee IH, Lee YJ, Seo H, Kim YS, Nam JO, Jeon BD, Kwon TD. Изучение сокращения мышц, вызванного стимуляцией электрическим импульсом и оксидом азота, в клетках мышечной трубки C2C12. J Exerc Nutrition Biochem 2018;22:22–28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Недачи Т., Фудзита Х., Канзаки М. Модель сократительной мышечной трубки C2C12 для изучения реакций скелетных мышц, вызванных физической нагрузкой. Am J Physiol Endocrinol Metab 2008; 295:E1191–E1204. [PubMed] [Академия Google]

13. Ньювудт С., Муля А., Фили К.Э., Мартелли Э., Дасарати С., Нага Прасад С.В., Кирван Дж.П. Сокращение in vitro защищает от пальмитат-индуцированной резистентности к инсулину в мышечных трубках C2C12.

Am J Physiol Cell Physiol 2017; 313:C575–C583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Wan Q, Yeung SS, Cheung KK, Au SW, Lam WW, Li YH, Yeung EW. Оптимизация электрической стимуляции для стимулирования пролиферации сателлитных клеток при мышечной атрофии. Am J Phys Med Rehabil 2016;95:28–38. [PubMed] [Академия Google]

15. Guo BS, Cheung KK, Yeung SS, Zhang BT, Yeung EW. Электрическая стимуляция влияет на пролиферацию сателлитных клеток и апоптоз при мышечной атрофии, вызванной разгрузкой у мышей. PLoS Один 2012;7:e30348. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. Чжан Б.Т., Юнг С.С., Лю И, Ван Х.Х., Ван Ю.М., Линг С.К., Чжан Х.И., Ли Ю.Х., Юн Е.В. Влияние низкочастотной электрической стимуляции на активность сателлитных клеток в скелетных мышцах крыс во время подвешивания задних конечностей. BMC клеточный биол 2010;11:87. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

17. Накагава К., Тамаки Х., Хаяо К., Йотани К., Огита Ф. , Ямамото Н., Ониши Х. Электрическая стимуляция денервированных скелетных мышц крыс замедляет потерю капилляров и мышц на ранних стадиях атрофии бездействия. Биомед Рез Инт 2017;2017:5695217. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Син Х., Чжоу М., Ассиник П., Лю Н. Электрическая стимуляция влияет на дифференцировку сателлитных клеток после повреждения седалищного нерва у крыс. Мышечный нерв 2015;51:400–411. [PubMed] [Академия Google]

19. Paillard T. Мышечная пластичность пожилых людей в ответ на тренировку с электрической стимуляцией и инверсию и / или ограничение саркопенического процесса. Старение Res Rev 2018;46:1–13. [PubMed] [Google Scholar]

20. Кеммлер В., Бебенек М., Энгельке К., фон Стенгель С. Влияние электромиостимуляции всего тела на состав тела у пожилых женщин с риском саркопении: испытание тренировки и электростимуляции (ТЕСТ-III). Возраст (Дордр) 2014; 36: 395–406. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Кеммлер В. , Тешлер М., Вайссенфельс А., Бебенек М., фон Стенгель С., Коль М., Фрейбергер Э., Гойссер С., Якоб Ф., Зибер С., Энгельке К. Электромиостимуляция всего тела для борьбы с саркопеническим ожирением у пожилых женщин из группы риска . Результаты рандомизированного контролируемого исследования FORMOsA-саркопенического ожирения. Остеопорос Инт 2016;27:3261–3270. [PubMed] [Google Scholar]

22. Kemmler W, Weissenfels A, Teschler M, Willert S, Bebenek M, Shojaa M, Kohl M, Freiberger E, Sieber C, von Stengel S. Электромиостимуляция всего тела и белковые добавки благоприятно влияют на саркопеническое ожирение у пожилых мужчин из группы риска : рандомизированное контролируемое исследование FranSO. клин интервью старение 2017;12:1503–1513. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Langeard A, Bigot L, Chastan N, Gauthier A. Оказывает ли нейромышечная электрическая стимуляция нижних конечностей функциональное влияние на пожилых людей?: Систематический обзор. Опыт Геронтол 2017;91:88–98. [PubMed] [Google Scholar]

24. Бенавент-Кабаллер В., Росадо-Калатаюд П., Сегура-Орти Э., Амер-Куэнка Дж.Дж., Лисон Дж.Ф. Влияние трех различных вмешательств с низкоинтенсивными упражнениями на физическую работоспособность, мышечную ППС и повседневную активность: рандомизированное контролируемое исследование. Опыт Геронтол 2014;58:159–165. [PubMed] [Google Scholar]

25. Уолл Б.Т., Диркс М.Л., Вердейк Л.Б., Снайдерс Т., Хансен Д., Вранкс П., Бурд Н.А., Дендейл П., ван Лун Л.Дж.К. Нервно-мышечная электрическая стимуляция увеличивает синтез мышечного белка у пожилых мужчин с диабетом 2 типа. Am J Physiol Endocrinol Metab 2012; 303:E614–E623. [PubMed] [Google Scholar]

26. Di Filippo ES, Mancinelli R, Marrone M, Doria C, Verratti V, Toniolo L, Dantas JL, Fulle S, Pietrangelo T. Нервно-мышечная электрическая стимуляция улучшает регенерацию скелетных мышц за счет слияния спутниковых клеток с миофибриллами у здоровых пожилых людей. J Appl Physiol 2017; 123:501–512. [PubMed] [Академия Google]

27. Zampieri S, Mosole S, Löfler S, Fruhmann H, Burggraf S, Cvecka J, Hamar D, Sedliak M, Tirptakova V, Sarabon N, Mayr W, Kern H. Физические упражнения в старости: девять недель жима ногами или тренировки с электростимуляцией в 70 лет сидячие пожилые люди. Eur J Transl Myol 2015;25:237–242. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Уиллоуби Д.С., Симпсон С. Дополнительная ЭМС и динамическая силовая тренировка: влияние на силу разгибателей колена и вертикальный прыжок легкоатлеток из колледжа. J Сила сопротивления сопротивления 1998;12:131–137. [Google Scholar]

29. Эрреро А.Дж., Мартин Дж., Мартин Т., Абадия О., Фернандес Б., Гарсия-Лопес Д. Краткосрочное влияние силовых тренировок с наложенной электрической стимуляцией и без нее на мышечную силу и анаэробную производительность. Рандомизированный контролируемый след. Часть I. J Прочность Cond Res 2010; 24:1609–1615. [PubMed] [Google Scholar]

30. Paillard T, Noe F, Passelergue P, Dupui P. Электрическая стимуляция, наложенная на произвольное сокращение.

Спорт Мед 2005;35:951–966. [PubMed] [Google Scholar]

31. Iliou MC, Verges-Patois V, Pavy B, Charles-Nelson A, Monpere C, Richard R, Verdier JC, от имени исследовательской группы CRMES . Эффекты комбинированных физических упражнений и электромиостимуляции при хронической сердечной недостаточности. Проспективное многоцентровое исследование. Eur J Prev Cardiol 2017; 24:1274–1282. [PubMed] [Google Scholar]

32. Kemmler W, Teschler M, Bebenek M, von Stengel S. Hohe Kreatinkinase-Werte nach exzessiver Ganzkörper-Elektromyostimulation: gesundheitliche Relevanz und Entwicklung im Trainingsverlauf. Wien Med Wochenschr 2015; 165:427–435. [PubMed] [Академия Google]

33. Кестнер А., Браун М., Мейер Т. Два случая рабдомиолиза после тренировки с электромиостимуляцией двумя молодыми профессиональными футболистами мужского пола. Клин Джей Спорт Мед 2015;25:e71–e73. [PubMed] [Google Scholar]

34. Хэлинг С., Морли Дж. Э., Коутс Эндрю Дж. С., Анкер С. Д. Этические рекомендации для публикации в журнале о кахексии, саркопении и мышцах: обновление 2017 г. J Cachexia Sarcopenia Muscle 2017; 8: 1081–1083. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Работает ли электрическая стимуляция мышц? Что на самом деле говорит наука

Что, если бы электрические разряды помогли мышцам расти и развиваться быстрее?

Что, если бы он мог уменьшить повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, и помочь вам лучше восстановиться после тренировок?

Что, если бы это сразу сделало вас сильнее?

Вот почему люди покупают и используют электростимуляторы (ЭМС).

Они считают, что это простой и безопасный способ быстрее набрать мышечную массу и силу, а также ускорить восстановление после тренировки.

Вы бы тоже хотели верить, но вы настроены скептически.

С одной стороны, весь подход звучит довольно научно, и разве мы не видели, как различные профессиональные спортсмены подключаются к этим машинам?

Опять же, некоторые научные исследования не стоят бумаги, на которой они опубликованы, и некоторые спортсмены будут бить в барабан за все, что приносит зарплату.

Аппараты скорой помощи тоже дороги, поэтому для оправдания затрат потребуется значительная отдача.

Что ж, если вы холодно и пристально посмотрите на науку, вот что вы узнаете:

EMS не является глупой лженаукой, но и не так хороша, как вас уверяют производители машин.

Да, это безопасно, но нет, это не окажет существенного влияния на рост или восстановление мышц.

Тем не менее, это не значит, что вам не нужно пробовать. Вы должны просто иметь правильные ожидания.

В этой статье мы расскажем, что такое ЭМС, как она работает и что наука говорит о ее эффективности.

Начнем.

Содержание

Что такое электрическая стимуляция мышц?
Работает ли электрическая стимуляция мышц?
Увеличивает ли EMS рост мышц?
Увеличивает ли ЭМС силу?
Улучшает ли ЭМС восстановление мышц?
Как использовать электрическую стимуляцию мышц
Электрическая стимуляция мышц 101
Как (возможно) увеличить силу с помощью EMS
Как выбрать хороший аппарат EMS
Итоги по электрической стимуляции мышц
Как вы относитесь к электрической стимуляции мышц? Есть чем поделиться? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Хотите послушать еще что-нибудь подобное? Смотрите мой подкаст!

Что такое электрическая стимуляция мышц?

Электрическая стимуляция мышц — это именно то, на что это похоже: использование электрического тока для стимуляции мышц.

Это можно сделать, потому что ваши мышцы естественным образом сокращаются в ответ на электрические сигналы, посылаемые вашим мозгом, а машины EMS повторяют эти импульсы, заставляя мышцы сокращаться по команде.

Найдите идеальные добавки всего за 60 секунд

Вам не нужны добавки, чтобы нарастить мышечную массу, сбросить жир и стать здоровым. Но правильные могут помочь. Пройдите этот тест, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вас.

Пройди тест

Работает ли электрическая стимуляция мышц?

Здесь все становится серым.

EMS привлекла к себе всеобщее внимание в 1976 году, когда советский ученый по имени Йохан Котс обнародовал исследование, показывающее, что EMS может увеличить силу на 40% у спортсменов элитного уровня.

Это насторожило многих, и с тех пор были проведены сотни исследований ЭМС.

Вот краткое изложение того, что мы узнали…

Увеличивает ли EMS рост мышц ?

По сути, тяжелая атлетика включает в себя сокращение мышц снова и снова, и они реагируют на это, становясь больше и сильнее.

EMS также сокращает ваши мышцы снова и снова, так что теоретически это должно также стимулировать рост мышц, верно?

Ну, не совсем так.

На сегодняшний день ни одно исследование не показало, что EMS может значительно увеличить рост мышц.

Это неудивительно, если принять во внимание физиологию роста мышц.

При ЭМС нет внешней нагрузки, что означает отсутствие прогрессирующей перегрузки, и нет диапазона движения, что также играет важную роль в развитии мышц.

Итог:

EMS — очень слабый стимул для роста мышц, и его не следует рассматривать как средство для наращивания мышечной массы.

Увеличивает ли ЭМС силу?

Вроде как, может быть.

(Да, это слово.)

Поясню.

Есть три основных способа стать сильнее:

Увеличить размер мышц.
Повышение мышечной эффективности.
Повышение эффективности передвижения.

Первый пункт довольно очевиден (имеется причина, по которой самые сильные люди в спортзале, как правило, также и самые большие), но второй и третий часто упускают из виду.

Под «мышечной эффективностью» я подразумеваю, насколько тщательно и сильно ваше тело может задействовать и сокращать свои мышечные волокна.

Чем больше отдельных волокон в мышце может быть активировано, и чем сильнее и быстрее они могут работать, тем больший вес они могут перемещать. Вот почему мышцы могут стать сильнее, не становясь больше — они могут «научиться» работать более эффективно, что позволит вам получить больше силы от имеющихся у вас мышц.

Под «эффективностью движения» я подразумеваю улучшение выполнения упражнений и уменьшение количества потраченных впустую движений и энергии.

Например, если вы покачиваетесь взад-вперед во время приседания, это тратит довольно много энергии, которая может быть потрачена на перемещение веса вверх и вниз.

Вот почему в большинстве силовых программ вы выполняете много тяжелой атлетики и уделяете большое внимание правильной форме.

Чем больше вы должным образом практикуете любую физическую активность, будь то игра в бейсбол или приседания, тем лучше у вас это получается. А в случае с приседаниями, чем лучше вы справитесь, тем с большим весом вы сможете справиться.

Нам говорят, что ЭМС может увеличить силу за счет улучшения мышечной эффективности. То есть путем «обучения» ваших мышечных волокон работать более эффективно.

Видите ли, когда мозг приказывает мышце сокращаться, активируются многие отдельные волокна мышцы, но в большинстве случаев некоторые остаются в резерве, чтобы взять на себя управление, когда работающие устанут.

ЭМС, с другой стороны, заставляет все отдельные волокна в мышце сокращаться одновременно, поэтому исследования показывают, что она может активировать примерно на 30% больше волокон в данной мышце, чем просто ее сгибание.

Теоретически, делая это часто, вы можете улучшить способность вашего тела задействовать больше мышечных волокон в состоянии напряжения (например, при тяжелой атлетике).

В теории звучит хорошо, но как это работает?

Некоторые исследования показали, что ЭМС приводит к небольшому увеличению силы, а другие обнаружили, что это не имеет никакого значения.

К сожалению, большая часть доступных исследований ошибочна по ряду причин, из-за чего трудно делать какие-либо выводы.

Улучшает ли EMS восстановление мышц?

Имеются данные о том, что легкие упражнения, такие как ходьба, лучше подходят для восстановления после тренировки, чем полный отдых. Это известно как «активное восстановление».

EMS, как нам говорят, может сделать то же самое, используя более короткие и мягкие электрические импульсы для имитации неторопливых упражнений.

Однако эта теория была опровергнута.

Исследования показывают, что ЭМС не улучшает восстановление мышц и не уменьшает болезненность мышц.

Ученые считают, что это, вероятно, связано с тем, что ЭМС не увеличивает кровоток так, как это делает активное восстановление, что является одним из его ключевых преимуществ.

Найдите для себя лучшую диету всего за 60 секунд

Сколько калорий вы должны потреблять? А «макросы»? Какие продукты следует есть? Пройдите наш 60-секундный тест, чтобы получить научно обоснованные ответы на эти и другие вопросы.

Ответьте на вопросы теста

Как использовать электрическую стимуляцию мышц

К этому моменту вы, вероятно, потеряли интерес к EMS.

Машины дорогие, и наука утверждает, что они вряд ли вам хоть как-то помогут.

(Вместо этого примите немного креатина — он на самом деле поможет вам быстрее набрать мышечную массу и силу, а также лучше восстановиться после тренировок.) сила быстрее, как это было у некоторых людей в некоторых исследованиях, тогда давайте посмотрим, как это сделать правильно.

Электростимуляция мышц 101

Если вы хотите обеспечить себе наилучшие шансы на успех с помощью EMS, вам необходимо следовать нескольким практическим правилам.

1. Работайте по одной группе мышц за раз.

EMS-тренажеры могут работать только в том случае, если они сосредоточены на одной группе мышц за раз, поэтому не пытайтесь нагружать грудь, квадрицепсы, бицепсы и спину одновременно.

2. Делайте конечности по одной.

Вы хотите максимально стимулировать целевую мышцу, и установка электродов на обе конечности ослабит ток.

3. Держите мышцу расслабленной в удобном положении.

Вы хотите, чтобы работающая мышца находилась в полном покое, без напряжения.

4. Не стимулируйте мышцы-антагонисты одновременно.

У каждой мышцы есть антагонист, который тянет в другом направлении, сокращаясь, когда другой расслабляется, и наоборот.

Например, антагонистами бицепса являются трицепсы, а квадрицепсам — подколенные сухожилия.

Итак, если вы нацелены на бицепсы с помощью EMS, не качайте и трицепсы. Работайте над ними отдельно.

5. Правильно расположите пластины электродов.

Если вы сделаете это неправильно, вы будете препятствовать или сводить на нет любые потенциальные преимущества, поэтому следуйте инструкциям машины.

6. Не пропускайте разминку.

Вы не хотите прыгать на холодную мышцу с самым мощным током, который может произвести ваша машина.

Вместо этого начните с протокола разминки, в котором используются мягкие односекундные сокращения, чтобы подготовить мышечную ткань к более сильным воздействиям.

Многие также говорят, что горячий душ помогает в качестве «предварительной разминки».

Как (возможно) увеличить силу с помощью EMS

Там, где EMS приносила пользу силе, ее использовали в сочетании с тренировками с отягощениями для стимуляции мышц, тренированных ранее в течение дня.

Итак, например, если вы сегодня тренировали верхнюю часть тела, вы могли бы использовать ЭМС для грудных мышц, плеч и трицепсов.

Для достижения наилучших результатов подождите 6-8 часов после тренировки, прежде чем выполнять EMS, чтобы мышцы частично восстановились после тренировки.

И в соответствии с особым протоколом EMS, после разминки стимулируйте мышцы сильными сокращениями от 6 до 10 секунд, после чего следует 50-секундный отдых.

Повторите это 10 раз и остыньте так же, как разминались.

Большинство людей, добившихся успеха с помощью EMS, рекомендуют проводить от 2 до 3 сеансов EMS в неделю на каждую основную группу мышц с интервалом не менее 48 часов между сеансами для отдельных групп мышц.

Как выбрать хороший аппарат EMS

Аппараты Compex считаются лучшими. Они просты, надежны и используются ведущими спортсменами в различных видах спорта.

Они производят несколько разных моделей по цене от 200 до 1000 долларов, самая популярная и самая дешевая: Compex Edge.

Другим часто рекламируемым видом транспорта является линия Globus Speedcoach. Они начинаются более чем вдвое дороже, чем машины Compex, но некоторые люди клянутся ими.

Некоторые диетологи берут сотни долларов за этот «взлом» диеты.

. .

. . . и это ваше бесплатно. Пройдите наш 60-секундный тест и узнайте, сколько именно калорий вы должны потреблять, какими должны быть ваши «макросы», какие продукты лучше всего подходят для вас и многое другое.

Пройди тест

Электрическая стимуляция мышц — это не то, что многие говорят.

Это не значительно улучшит вашу производительность или восстановление, но и не является откровенным мошенничеством.

Некоторые исследования показывают, что он может немного увеличить силу в сочетании с регулярными занятиями тяжелой атлетикой, но вряд ли поможет вам быстрее нарастить мышечную массу или уменьшить повреждение или болезненность мышц.

Это также может помочь вам лучше поддерживать свою физическую форму (предотвратить потерю тренировки), если вы травмированы, путешествуете или не можете посещать спортзал, как обычно.

На данный момент это почти все, что мы можем сказать об электрической стимуляции мышц, но я подозреваю, что в ближайшие годы мы узнаем больше, поскольку в этой области проводятся дополнительные исследования.

Как вы относитесь к электрической стимуляции мышц? Есть чем поделиться? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

+ Научные ссылки

Sayers SP, Clarkson PM, Lee J. Активность и иммобилизация после эксцентрических упражнений: I. Восстановление мышечной функции. Медицинские спортивные упражнения. 2000;32(9): 1587-1592. дои: 10.1097/00005768-200009000-00010
Babault N, Cometti C, Maffiuletti NA, Deley G. Улучшает ли электрическая стимуляция восстановление работоспособности после тренировки? Eur J Appl Physiol. 2011;111(10):2501-2507. дои: 10.1007/s00421-011-2117-7
Бишоп П.А., Джонс Э., Вудс А.К. Восстановление после тренировки: краткий обзор. J Прочность Конд Рез. 2008;22(3):1015-1024. doi:10.1519/JSC.0b013e31816eb518
Рекена Санчес Б., Падиал Пуче П., Гонсалес-Бадильо Х.Дж. Чрескожная электрическая стимуляция в силовых тренировках: обновление. J Прочность Конд Рез. 2005;19(2):438. дои: 10.1519/13173.1
Gondin J, Cozzone PJ, Bendahan D. Является ли высокочастотная нервно-мышечная электрическая стимуляция подходящим инструментом для улучшения мышечной деятельности как у здоровых людей, так и у спортсменов? Eur J Appl Physiol. 2011;111(10):2473-2487. doi: 10.1007/s00421-011-2101-2
Хаккинен К., Пакаринен А., Ален М., Кауханен Х., Коми П. В. Нервно-мышечная и гормональная адаптация спортсменов к силовым тренировкам за два года. J Appl Physiol. 1988;65(6):2406-2412. дои: 10.1152/яппл.1988.65.6.2406
МакМахон Г.Е., Морс К.И., Берден А., Уинвуд К., Онамбеле Г.Л. Влияние диапазона движения во время экологически обоснованных протоколов тренировок с отягощениями на размер мышц, подкожный жир и силу. J Прочность Конд Рез. 2014;28(1):245-255. doi:10.1519/JSC.0b013e318297143a
Филипович А., Кляйнодер Х. , Дорманн У., Местер Дж. Электромиостимуляция — систематический обзор влияния различных методов электромиостимуляции на отдельные параметры силы у тренированных и элитных спортсменов. J Прочность Конд Рез. 2012;26(9):2600-2614. doi: 10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1

Стимулирует ли электростимуляция гипертрофию мышц?

Многие люди стремятся нарастить мышечную массу с помощью упражнений EMS. Электростимуляция может помочь вам в этом, но для этого необходимо также выполнять соответствующие упражнения. В настоящее время взаимосвязь, установленная между электрической электростимуляцией мышц и гипертрофией, является одним из многих интересных требований в спортивном мире. Если вы хотите узнать как они дополняют друг друга , присоединяйтесь к нам.

Что такое гипертрофия? Два типа:

Мышечная гипертрофия – это увеличение размера мышечных волокон , вызывающее их увеличение в размерах. Это желательно в спортивных дисциплинах, таких как тяжелая атлетика и бодибилдинг. Обе дисциплины делают упор на увеличение мышечного потенциала, поскольку они используют силу и выносливость. Итак, гипертрофия увеличивает не только размер мышечных волокон, но и мышечную силу и выносливость.

Но… что значит добиться желаемой мышечной гипертрофии? Основным последствием, которое связано с этим увеличением клетчатки, является необходимость 90 129 увеличения количества потребляемого белка 90 130 . Почему? Потому что, если вы тренируете свои мышцы и хотите поддерживать их в хорошей форме, для этого вам необходимо достаточное количество белка. Белки необходимы, чтобы ваши мышцы не уменьшили свой объем и не потеряли мышечную массу.

Не существует одного типа мышечной гипертрофии. Есть два типа: физиологическая мышечная гипертрофия и патологическая мышечная гипертрофия . Вы можете увеличить первый с помощью тренировок, а второй связан с различными заболеваниями или с использованием добавок.

Физиологическая мышечная гипертрофия: Состоит из увеличения размера мышечных волокон при выполнении соответствующих упражнений в EMS-тренировках, направленных на развитие мышц.
Патологическая мышечная гипертрофия: Состоит из такого же увеличения волокон, но вследствие некоторых заболеваний, таких как гипертрофия желудочков (ГЛЖ), синдром Кохера или употребления таких продуктов, как анаболики или стероиды.

Прочитав различия между ними, вы обнаружите, что риск для здоровья несет второй. Так что не бойтесь развивать размер своих мышечных волокон, но делайте это с помощью рекомендуемых упражнений, не подвергая риску свое здоровье.

Как добиться мышечной гипертрофии с помощью оборудования EMS i-motion

Превосходный электрический миостимулятор на imotionv4.marketquimia.net поможет вам достичь ваших целей. Он состоит из нескольких продуктов, в том числе Smart EMS Software и Bio-Jacket. I-motion также предлагает различные услуги, такие как учебный курс , послепродажное обслуживание или маркетинг помощь. Все они дают вам базовые знания об использовании оборудования, а также помогают использовать его возможности.

Оборудование i-motion — лучшее из того, что вы найдете на рынке, и наиболее подходящее для ваших нужд. Почему? Потому что в процессе разработки инженеры сосредотачиваются, среди прочего, на том, чтобы сделать его полезным для любых потребностей, которые требуются пользователю.

Его беспроводная технология Bluetooth класса 1 позволяет использовать его на расстоянии до 100 метров от и с неуязвимой системой безопасности и связи. Кроме того, оборудование EMS имеет соответствующие международные разрешения. Этот факт показывает, что мы предлагаем безопасных продуктов и услуг. Направляйте на удовлетворение ваших потребностей и решение ваших проблем.

Как мы уже отмечали, оборудование состоит из таких элементов, как Bio-Jacket , которая выделяется своей комфортностью и адаптивностью к телу, что дает пользователям полную мобильность при выполнении упражнений тренировки. Еще одна сильная сторона оборудования заключается в том, что благодаря инновационной разработке программного обеспечения Smart EMS можно проводить групповые и мультигрупповые тренировки. Это очень полезная функция, особенно если вы персональный тренер. Кроме того, он является инновационным, поскольку никакое другое оборудование для электростимуляции мышц не содержит программного обеспечения, которое позволяет практиковать оба типа тренировок .

Однако программное обеспечение i-motion обладает не только этой функцией и силой. Некоторые из его функций:

Простота использования: Это очень простая в использовании система. Он не имеет осложнений, что очень положительно для пользователей. Особенно для тех, кто не очень приспособлен к новым технологиям.
Интуитивный интеллект: Состоит из способности разрабатывать сложные задачи и решать проблемы быстро, эффективно и неосознанно.
Удаленная помощь из любой точки мира: Эта функция необходима для вашего успеха, поскольку она позволяет вам тренироваться в любом месте без ограничений.
Постоянное развитие: Обновления и улучшения происходят постоянно. Персонал, отвечающий за это, всегда находится в исследованиях, чтобы найти новый прогресс. Вот почему за два года мы предложили четыре разные версии.
Возможность автоматической корректировки упражнений: Так как это интеллектуальная система, одной из ее функций, которая, прежде всего, может быть полезна персональным тренерам, является автоматическая корректировка программ упражнений. Очень инновационный аспект, которого нет в другом программном обеспечении для электростимуляции мышц.
Операционная система Windows 10: Включает новейшую операционную систему. Кроме того, компания i-motion получила применимую лицензию Microsoft на свое использование.

Советы по предотвращению вредной мышечной гипертрофии

Даже если вы хотите увеличить размер мышечных волокон, не подвергайте свое здоровье риску . Поэтому мы поделимся с вами некоторыми советами, чтобы у вас не развилась вредная гипертрофия мышц. Эти советы:

Необходимое количество часов сна: Рекомендуется спать около восьми часов в день, чтобы организм мог полноценно отдыхать. Мы не должны нарушать часы сна, потому что могут появиться некоторые симптомы, такие как усталость. Спать необходимое количество часов полезно для каждой части нашего тела, а значит, и для мышц.
Позаботьтесь о своем питании: Чтобы вести здоровый образ жизни, помимо занятий спортом или физических упражнений, вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Ваша диета должна соответствовать калориям, в которых нуждается ваше тело. Таким образом, вы получите правильное физическое состояние, и ваше здоровье не пострадает. В то же время соблюдение правильного режима питания поможет вам в достижении спортивных целей.
Не принимайте ненужные добавки, которые задерживают процесс или наносят вред вашему здоровью: Вы можете употреблять допустимые белковые добавки, но другие вещества, которые могут нанести вред вашему здоровью, не рекомендуются.

Электро стимуляторы для роста мышц в Белгороде: 88-товаров: бесплатная доставка, скидка-94% [перейти]

Электро стимуляторы для роста мышц в Красноярске: 96-товаров: бесплатная доставка, скидка-94% [перейти]

Все, что нужно знать о мышечной электростимуляции

Электромиостимуляция для борьбы с атрофией и наращивания мышечной массы: факты и цифры

Работает ли электрическая стимуляция мышц? Что на самом деле говорит наука

Содержание

Что такое электрическая стимуляция мышц?

Найдите идеальные добавки всего за 60 секунд

Работает ли электрическая стимуляция мышц?

Найдите для себя лучшую диету всего за 60 секунд

Как использовать электрическую стимуляцию мышц

Как выбрать хороший аппарат EMS

Некоторые диетологи берут сотни долларов за этот «взлом» диеты.

+ Научные ссылки

Стимулирует ли электростимуляция гипертрофию мышц?

Что такое гипертрофия? Два типа:

Как добиться мышечной гипертрофии с помощью оборудования EMS i-motion

Советы по предотвращению вредной мышечной гипертрофии

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики