Как защитить свой слух
1. Определите, является ли снижение слуха результатом шумового воздействия.
Частое или продолжительное воздействие на слух громкими звуками является одной из самых распространенных причин, ведущих к его потери. Однако при определенных мерах данный риск можно полностью предотвратить.
Наш мозг регистрирует звук благодаря спиралевидному органу внутреннего уха, который называется улитка. Улитка покрыта тысячами мелких волосков, регистрирующих вибрации звука и преобразовывающих эти вибрации в электрические импульсы для их обработки мозгом.
Когда органы слуха подвергаются громким звукам, эти маленькие волоски могут повредиться, что в результате приведет к потере слуха. Основной причиной потери слуха является частая подверженность чрезмерно громким звукам (например, когда вы громко слушаете музыку или работаете в шумной среде). Однако даже такие непродолжительные, но насыщенные звуки как шум от фейерверков или стрельбы из ружья могут стать причиной его потери.
Важно осознавать, что если вы потеряли слух, подвергая его громким звукам, его уже не вернуть никакими способами. Поэтому, очень важно предпринять предупредительные меры пока не стало слишком поздно.
2. Не слушайте музыку слишком громко.
Высокая громкость музыки в наушниках является наиболее частой причиной снижения слуха у молодых людей.
Громким считается звук, который полностью перекрывает внешние шумы, или который некомфортно слушать. Советуем вам заменить ваши вакуумные наушники обычными, так как звуковое качество музыки в них выше при меньшем звуке.
Когда слушаете музыку, придерживайтесь правила 60/60. Это означает, что громкость прослушиваемой вами музыки не должна превышать 60% от максимальной громкости вашего плейера, а само прослушивание не должно превышать 60 минут за раз.
3. Защитите свой слух на работе.
Некоторые рабочие места могут быть отнесены к «среде вредных шумов», где рабочие могут быть подвержены громким звукам на протяжении длительного времени. Такие места включают в себя заводы полные шумных станков и стройки.
Однако в случае если вы работаете на себя, вы сами должны позаботиться о своем слухе и не должны забывать надевать слуховую защиту, когда собираетесь косить газон или делать дома ремонт.
Если вы обеспокоены уровнем шумовой завесы на рабочем месте, поговорите с сотрудниками по охране труда или с кем-нибудь из отдела кадров.
4. Будьте аккуратней при посещении живых концертов и шоу-программ.
Посещение таких мероприятий с громкой, живой музыкой может быть разрушительным для вашего слуха. Например, многие люди ощущают звон в ушах после окончания концерта, что является тревожным знаком.
Чтобы защитить ваши уши пока вы слушаете живую музыку, займите выгодную позицию вдали от усилителей, колонок и другой звуковой аппаратуры. Чем дальше вы будете находиться от источника звука, тем лучше. Делайте «перерыв». Если вы проводите вечер в музыкальном баре или клубе, старайтесь выходить из помещения на 5 минут каждый час. Позволяя ушам таким образом отдохнуть, от постоянного шума, вы тем самым приносите им немного пользы.
Если вы сами даете концерты, на репетициях старайтесь не играть на полную мощность и применяйте ушные затычки во время игры, если возможно.
5. Научитесь определять потенциально опасный уровень шума.
Многое на пути к защите вашего звука будет зависеть от вашей способности различать потенциально вредный уровень шума.
Тогда вы начнете лучше понимать, чего следует избегать.
Звук от мотоцикла или газонокосилки: от 85 до 95 дБ
Громкость музыки в ночном клубе: 110 дБ
Прослушивание MP3 плеера на полную громкость: 112 дБ
Звук сирены скорой помощи: 120 дБ
Предприняв меры по сокращению уровня шума лишь на несколько децибел, вы тем самым принесете большую пользу своим ушам. Потому что при понижении шумового уровня на 3 дБ, воспринимаемая мощность звука уменьшается в 2 (два) раза. Как следствие, чем выше звук, тем стремительнее сокращается уровень безопасности для вашего слуха при прослушивании определенных звуков. Например, вы можете без вреда слушать музыку с мощностью звука до 85дБ в течение 8 часов, в то время как прослушивание музыки с мощностью звука свыше 100 дБ не должно превышать 15 минут.
Если вы превышаете голос в беседе с человеком, находящимся на расстоянии нескольких метрах от вас, то такой уровень шума также разрушителен для вашего органа слуха.
6. Посетите специалиста в случае подозрений на ухудшение слуха.
Если есть подозрения на снижение возможности слышать или вы испытываете ушную боль, советуем вам в таком случае проконсультироваться у специалиста.
Каждый из них проведет тесты, чтобы выяснить был ли поврежден ваш слух.
Глушители и проблемы снижения шума современного автомобиля
Глушитель — штатная конструкция автомобиля, предназначенная для снижения шума автомобиля. Без глушителя существование автомобилей с дизельным или бензиновым двигателем было бы невозможным, поэтому примитивные глушители появились у первых автомобилей. Об этом говорят простые цифры. Если шум грузового автомобиля с глушителем на расстоянии 7,5 м составляет ~ 80 дБ (А), то без глушителя этот шум может достигать 100-110 дБ (А).
И все-таки несмотря на глушители автомобиль — основной источник акустического загрязнения окружающей среды. До 90% загрязнения в городах дает автомобильный транспорт. Шум на оживленных магистралях может достигать 75-80 дБ (А) (при норме шума в жилой застройке в дневное время 55 дБ (А). Повышенный шум причина не только тугоухости, но и заболеваний сердечно-сосудистой нервной системы. Из-за повышенного шума повышается кровеносное давление, снижается качество переработки информации, ухудшается общее самочувствие, возникают неврозы, бессонница. Шум- чума XX века, он как был бедствием в XX веке, так и остается бедствием XXI. По данным комиссии ЕС 20% жителей благополучной Европы живет в «черной» зоне, когда шум существенно превышает допустимые нормы, еще 40% живет в «серой» зоне, когда шум носит беспокоящий характер. Примерно 1/3 населения больших городов России страдает от шума.
грузовые- 80 дБ(А)
В ближайшее время эти нормы будут ужесточены на 3 дБ(А). Отметим, что это никак не позволит достичь санитарно-гигиенических норм в жилой застройке (55 дБ (А)). Разница между техническими нормами автомобилей и санитарно-гигиеническими нормами шума в жилой застройке более 20 дб. (А). Эта разница возможности современной машинной цивилизации относительно дешево (или приемлемо дешево) снизить шум автомобилей.
Основной источник шума автомобиля, в десятки раз превышающий другие источники — незаглушенный выхлоп. Глушитель аэродинамического шума выхлопа основное средство шумозащиты автомобиля. При выходе продуктов сгорания из цилиндров выхлопные газы имеют скорость 500-600 м/с. а температуру свыше 1200 С, звуковое давление до 160 дБ. на входе в глушитель эти значения снижаются до 60-100 м/с, 600 С. 120 дБ соответственно.
Глушитель — система преобразующая газовый поток, снижая его энергию, температуру, скорость и шум. Это система, выполняющая функции снижения звука, работающая как акустический «фильтр» и преобразующая энергию газовыхлопной струи (снижая ее энергию, пульсации). Одновременно с этим глушитель создает противодавление в газовыхлопном тракте, сказывающееся на мощности, двигателя. Примерно противодавление 5000 Па (500мм водного столба) снижает мощность ДВС на 1%
Какие элементы и каким образом влияют на эффективность.
Глушитель состоит из расширительного элемента (корпуса), состоящего их 2х — 4х камер, перфорированных перегородок и трубок.
В глушителе организуется расширение-сужение перетекающего потока, поворот на 90-360°, отражение и поглощение звука. Объем глушителя сказывается на эффективность в низкочастотной части спектра. Перфорация дает эффективность в широком диапазоне частот, поворот потока сказывается на эффективность на средних и высоких частотах. Очень эффективно применение звукопоглощения, которое увеличивает эффективность на высоких частотах. Очень противоречиво применение резонансных элементов в глушителях: полной ясности об их эффективности в узкой полосе частот (как это описывается в литературе) нет.
Очень сложные зависимости противодавления от видов применяемых элементов глушителей. Практически все элементы — расширительные камеры, перфорированные трубки и перегородки, устройства поворота потока увеличивают противодавление (за исключением элементов звукопоглощения). Степень этого влияния различна. В практике бытуют мифы о том, что как-то можно организовать расположение элементов, что это резко ведет к уменьшению противодавления и экономии бензина (пишут даже на 10-15%).
Проверка этих конструкций пока таких утверждений не подтвердила, относиться к таким рекламным утверждениям следует с осторожностью.
Определение глушителя — надежная конструкция, обеспечивающая требуемое шумоглушение с заданными величинами противодавления.
Насколько громко слишком громко?
Трудно сказать, насколько громкими являются звуки. Вот наше руководство, чтобы понять, насколько громко громко, чтобы вы знали, когда использовать средства защиты органов слуха.
Шум измеряется по шкале децибел (дБ), которая отражает чувствительность человеческого уха к различным уровням и частотам звука.
Вот несколько примеров:
- 0 дБ: самый тихий звук, который может слышать здоровое человеческое ухо
- 40 дБ: тихая библиотека
- 60 дБ: обычный разговор
- 85DB: A Food Blender
- 88DB: тяжелый трафик
- 91DB: A Пневматическая тренировка
- 97DB: Промышленная пожарная сигнализация
- 100db: Anglclub
- 110DB: концерт Live или Concert
- 130DB: ANITAR.
на расстоянии 100 м.
на расстоянии 100 м.140 дБ — это уровень, при котором шум причиняет боль большинству людей, хотя некоторые люди могут испытывать болезненные ощущения и при более низких уровнях.
Опасные уровни в децибелах
85 дБ — это пороговый уровень, при котором ваш слух со временем может ухудшиться.
Звуки ниже 85 дБ безопасны для прослушивания — вам не нужно использовать какие-либо средства защиты органов слуха. Но если вы работаете в шумной обстановке и уровень звука достигает 80 дБ, ваш работодатель должен оценить риск для вашего слуха и предоставить вам информацию об этом.
Как долго вы подвергаетесь воздействию шума?
Интенсивность звука (энергия, которую несет звуковая волна) удваивается с каждым увеличением на 3 дБ. Так что, хотя, например, звук интенсивного движения не в два раза громче, чем звук работы блендера, он в два раза мощнее.
Безопасное время воздействия 85 дБ составляет до восьми часов в день. Помните, что в течение дня вы подвергаетесь воздействию множества различных звуков громкостью 85 дБ и выше, и это время воздействия суммируется.
Поскольку интенсивность звука удваивается с каждым увеличением на 3 дБ, безопасное время воздействия уменьшается вдвое. Так, например, безопасное время воздействия для 88 дБ составляет четыре часа.
Вы подвергаетесь риску повреждения слуха уже через 15 минут пребывания в обычном ночном клубе, где играет музыка на уровне 100 дБ, если вы не используете беруши для защиты ушей. Для звуков в 110–120 дБ даже очень короткое время воздействия может привести к повреждению слуха.
Простой способ определить, является ли шум слишком громким
Может быть трудно определить, насколько громкими являются звуки, но если вы не можете поговорить с кем-то, кто находится на расстоянии около 2 м (6 футов), не крича из-за фонового шума, вероятно, что уровень шума опасно высок. Существуют приложения для чтения децибел, которые можно загрузить на свой смартфон или планшет, но их следует использовать только в качестве руководства и они не предназначены для профессионального использования.
Вы можете подвергаться опасному шуму, если посещаете музыкальные мероприятия, слушаете музыку через наушники, занимаетесь спортивной стрельбой, ездите на мотоцикле или используете электроинструменты. Если вы обнаружите, что плохо слышите или чувствуете звон в ушах в течение нескольких часов после этого, это признак того, что вы подвергались воздействию шума, достаточно громкого, чтобы повредить ваши уши, и, возможно, у вас развилась небольшая и необратимая потеря слуха. Если вы продолжаете подвергать себя воздействию громкого шума, этот ущерб со временем станет более заметным и необратимым.
Если шум настолько громкий, что болят уши, немедленно покиньте помещение или прекратите действия, вызывающие шум, и используйте средства защиты органов слуха в будущем.
Помните, чем громче шум и чем дольше вы подвергаетесь его воздействию, тем выше риск для вашего слуха. Вы можете защитить свой слух, уменьшив громкость музыки, сократив время воздействия громкого шума и используя беруши или защитные наушники в шумной обстановке.
Используйте приложение Noise на Apple Watch
С помощью приложения «Шум» вы можете включить уведомления «Шум», чтобы предупреждать вас, когда Apple Watch определяет уровень шума в вашей среде, который может повлиять на ваш слух.
Как работают уведомления о шуме
Apple Watch будут периодически измерять уровень звука в течение дня, пока вы носите часы. При этом используется микрофон, но не записываются и не сохраняются звуки. Если средний уровень звука за три минуты достигает или превышает выбранный порог в децибелах, ваши Apple Watch могут уведомить вас об этом.
Эти уведомления доступны только в watchOS 6 на Apple Watch Series 4 или новее.
Как включить уведомления о шуме
- На iPhone откройте приложение Apple Watch.
- Коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Шум».
- Коснитесь «Порог шума», затем выберите уровень в децибелах.
Вы также можете настроить уведомления прямо с Apple Watch.
Перейдите в «Настройки» > «Шум».
Как отключить шумовые уведомления
- На iPhone откройте приложение Apple Watch.
- Коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Шум».
- Коснитесь «Порог шума», затем коснитесь «Выкл.».
Вы также можете настроить уведомления прямо с Apple Watch. Перейдите в «Настройки» > «Шум».
Как измерять уровень шума вокруг вас
После настройки приложения «Шум» вы можете открыть его, чтобы измерить уровень звука вокруг себя, или добавьте расширение «Шум» на циферблат, чтобы сразу просмотреть эту информацию.
Вы также можете проверить «Уровни окружающего звука», «Уровни звука в наушниках» и «Уведомления о шуме» в категории «Слух» в приложении «Здоровье» на iPhone. Узнайте, как настроить и использовать приложение Health.
Чтобы полностью отключить измерения шума, отключите параметр «Измерения шума окружающей среды».
Что следует знать
- Уровни звука измеряются в децибелах по шкале А.
- Длительное воздействие звуков ниже 80 децибел не должно влиять на ваш слух. Звуки, измеренные на этом уровне, отображаются в приложении как OK.
- Многократное длительное воздействие звуков выше 80 децибел может привести к необратимому повреждению. Подумайте об использовании средств защиты органов слуха или переместитесь в более тихое место. Звуки, измеренные на этом уровне, отображаются в приложении как Громко.
- 80 децибел: около 5 часов 30 минут в день на этом уровне может вызвать временную потерю слуха. Недельный лимит на этом уровне составляет 40 часов.
- 85 децибел: около 1 часа 45 минут в день на этом уровне может вызвать временную потерю слуха. Недельный лимит на этом уровне составляет около 12 часов 30 минут.
- 90 децибел: Около 30 минут в день на этом уровне могут вызвать временную потерю слуха. Недельный лимит на этом уровне составляет 4 часа.
- 95 децибел: всего 10 минут в день на этом уровне могут вызвать временную потерю слуха. Недельный лимит на этом уровне составляет около 1 часа 15 минут.
- 100 децибел: даже несколько минут в день на этом уровне могут вызвать временную потерю слуха. Недельный лимит на этом уровне составляет около 20 минут.
- Вода и ветер могут повлиять на точность определения уровня звука. Рассмотрите возможность использования Water Lock во время занятий в воде.
- Измерения приостанавливаются, когда Apple Watch находятся в режиме водяного замка или пока используется микрофон или динамик.
Недельный лимит на этом уровне составляет около 1 часа 15 минут.Узнать больше
Безопасные устройства и системы для прослушивания: стандарт ВОЗ-МСЭ
Информация о продуктах, не производимых Apple, или независимых веб-сайтах, не контролируемых и не тестируемых Apple, предоставляется без рекомендаций или подтверждений. Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов.
