Site Loader

Содержание

⚡ Измерение сопротивления петли «фаза-нуль»

В этой статье поговорим о проверке согласования параметров петли «фаза-нуль» с характеристиками аппаратов защиты и непрерывности защитных проводников, нормативных требованиях предъявляемых к измеренным величинам и периодичности измерения сопротивления петли «фаза-нуль»

Получить КП и смету за 2 часа

Замер полного сопротивления цепи «фаза-нуль»

В этой статье поговорим о проверке согласования параметров петли «фаза-нуль» с характеристиками аппаратов защиты и непрерывности защитных проводников, нормативных требованиях предъявляемых к измеренным величинам и периодичности измерения сопротивления петли «фаза-нуль»

Вызвать лабораторию!

Автор: Максим Шаин

Генеральный директор электроизмерительной лаборатории «ЭлектроЗамер»

Измерение сопротивления петли «фаза-нуль» проводится для того, чтобы установить, сможет ли автоматический выключатель или дифавтомат вовремя отключить защищаемый участок цепи при возникновении короткого замыкания.
При проверке измеряется полное сопротивление петли «фаза-нуль» на участке от трансформатора на подстанции до места проведения замера и расчетное значение однофазного тока короткого замыкания. Затем, зная время-токовую характеристику аппарата защиты, делают вывод о способности отключить защищаемую цепь при таком токе КЗ за допустимое время.

Периодичность замера сопротивления петли «фаза-нуль»

В ПТЭЭП нет прямого указания на периодичность проверки петли «фаза-ноль». В соответствии с прил. 3, п. 28.4, эти работы выполняют как после капитального или текущего ремонта электроустановки, так и при межремонтных, т.е. эксплуатационных испытаниях. На практике, как правило, ответственный за электрохозяйство принимает решение о периодичности эксплуатационных испытаний, исходя из требований по проверки сопротивления изоляции, например, 1 раз в 3 года. С этой периодичностью проводятся весь комплекс межремонтных испытаний: и проверка сопротивления цепи «фаза-ноль», и проверка металлосвязи, и испытания УЗО.

Исключения составляют электроустановки, расположенные во взрывоопасных зонах — для них установлена периодичность не реже, чем 1 раз в 2 года.

В электроустановках напряжением до 1000 В с глухозаземленной нейтралью (системы ТN) при капитальном, текущем ремонтах и межремонтных испытаниях, но не реже 1 раза в 2 года должно измеряться полное сопротивление петли фаза-ноль электроприемников, относящихся к данной электроустановке и присоединенных к каждой сборке, шкафу и т.д., и проверяться кратность тока КЗ, обеспечивающая надежность срабатывания защитных устройств.

ПТЭЭП, гл. 3.4, п. 3.4.12

Из чего складывается сопротивление цепи «фаза-нуль»

На рис. 1 схематично изображен путь, который проходит электрический ток от трансформатора до нагрузки. Каждый участок цепи защищает свой автоматический выключатель: автомат на подстанции защищает питающую сеть на участке до ВРУ; автомат в ВРУ защищает распределительную сеть до групповых щитов; автоматы в групповых щитах защищают групповую сеть до нагрузки. Полное сопротивление цепи «фаза-нуль» складывается из сопротивлений жил кабеля, а также переходных сопротивлений в местах соединений, подключения к коммутационным аппаратам. Поэтому, двигаясь от ТП в сторону конечных потребителей, сопротивление цепей «Ф-0» должно увеличиваться.

На величину сопротивления петли «фаза-нуль» влияют следующие факторы:

  • удаленность точки измерения от ТП;
  • длина и сечение отрезков кабелей, входящих в проверяемую цепь;
  • количество и качество соединений и коммутаций в цепи.

Измерить сопротивление петли, как правило, можно в разных точках, но рекомендуется проводить замер в наиболее удаленной от проверяемого аппарата защиты, поскольку сопротивление в этой точке будет максимальным, а ток КЗ, наоборот, минимальным.

Проверка срабатывания защиты при системе питания с заземленной нейтралью (TN—C, TN—C—S, ТN—S): проверяется непосредственным измерением тока однофазного короткого замыкания с помощью специальных приборов или измерением полного сопротивления петли фаза-нуль с последующим определением тока короткого замыкания.
У электроустановок, присоединенных к одному щитку и находящихся в пределах одного помещения, допускается производить измерения только на одной, самой удаленной от точки питания установке.
У светильников наружного освещения проверяется срабатывание защиты только на самых дальних светильниках каждой линии. Проверку срабатывания защиты групповых линий различных приемников допускается производить на штепсельных розетках с защитным контактом.

ПТЭЭП, прил. 3, табл. 28, п. 28.4

Электрические сети должны иметь защиту от токов короткого замыкания, обеспечивающую по возможности наименьшее время отключения и требования селективности.
Защита должна обеспечивать отключение поврежденного участка при КЗ в конце защищаемой линии: одно-, двух- и трехфазных — в сетях с глухозаземленной нейтралью; двух- и трехфазных — в сетях с изолированной нейтралью.
Надежное отключение поврежденного участка сети обеспечивается, если отношение наименьшего расчетного тока КЗ к номинальному току плавкой вставки предохранителя или расцепителя автоматического выключателя будет не менее значений, приведенных в 1. 7.79 и 7.3.139.

ПУЭ, п. 3.1.8

Измерение полного сопротивления цепи «фаза-нуль» в наиболее удаленной точке розеточной группы

Каким должно быть сопротивление цепи «фаза-нуль»?

Сопротивление должно быть таким, чтобы время срабатывания аппарата защиты при КЗ уложилось в рамки, устанавливаемые ПУЭ и ПТЭЭП. Поэтому прежде всего имеет смысл разобраться с требованиями ко времени срабатывания, а затем переходить к величине тока и сопротивления.

В системе TN время автоматического отключения питания не должно превышать значений, указанных в табл.1.7.1.

Таблица 1.7.1 Наибольшее допустимое время защитного автоматического отключения для системы TN
Номинальное фазное напряжение 127В — Время отключения, 0,8 с
Номинальное фазное напряжение 220В — Время отключения, 0,4 с
Номинальное фазное напряжение 380В — Время отключения, 0,2 с
Номинальное фазное напряжение >380В — Время отключения, 0,1 с

Приведенные значения времени отключения считаются достаточными для обеспечения электробезопасности, в том числе в групповых цепях, питающих передвижные и переносные электроприемники и ручной электроинструмент класса 1.

В цепях, питающих распределительные, групповые, этажные и др. щиты и щитки, время отключения не должно превышать 5 с.

ПУЭ,п. 1.7.79

Таким образом для питающей и распределительной сетей время автоматического отключения должно быть не более 5 сек., а в групповых сетях — не более 0,4 сек.

Для обеспечения этих условий наименьший ток КЗ в конце линии, защищенной автоматом с электромагнитным расцепителем, должен составлять не менее 1,1 верхнего значения тока срабатывания расцепителя.

Для модульных автоматов с характеристиками «B», «C» и «D» это будут соответственно: 5,5Iн для «B», 11Iн для «C» и 22Iн для «D». При таких токах автомат гарантированно отключит цепь за 0,02 сек.

Если ток КЗ не превышает 1,1 верхнего значения тока срабатывания выключателя, то необходимо определять время срабатывания расцепителя с использованием время-токовой характеристики.

Важно! Для того, чтобы сравнить измеренное значение Iкз с номинальным значением Iн и проверить кратность, необходимо знать Iн. Но если в щите нет однолинейной схемы или какой-либо другой формы адресации, т.е. если непонятно, с каких автоматов на какие потребители уходят кабельные линии, то проводить замеры бесполезно. Интерпретировать результаты замеров и сделать выводы будет невозможно.

Проверка срабатывания защиты при системе питания с заземленной нейтралью (TN—C, TN—C—S, ТN—S): при замыкании на нулевой защитный рабочий проводник ток однофазного короткого замыкания должен составлять не менее:

  • трехкратного значения номинального тока плавкой вставки предохранителя;
  • трехкратного значения номинального тока нерегулируемого расцепителя автоматического выключателя с обратнозависимой от тока характеристикой;
  • трехкратного значения уставки по току срабатывания регулируемого расцепителя автоматического выключателя обратнозависимой от тока характеристикой;
  • 1,1 верхнего значения тока срабатывания мгновенно действующего расцепителя (отсечки).

ПТЭЭП, прил. 3, табл. 28, п. 28.4

Почему сопротивление петли «фаза-нуль» больше допустимого?

Иногда полученные значения сопротивления и тока КЗ не укладываются в рамки ПУЭ и ПТЭЭП. Причины две:

  • проектировщик получил неправильное расчетное значение сопротивления цепи «фаза-нуль», неправильно рассчитал ток КЗ и, как следствие, ошибся с выбором номинала автомата;
  • за время эксплуатации объекта переходные сопротивления в контактных соединениях возросли и сопротивление петли «Ф-0» увеличилось настолько, что перестало удовлетворять требованиям нормативных документов.

Если в результате электроизмерений выяснилось, что автомат своевременно не обесточит кабельную линию, то начать следует с поиска плохих контактов: почистить и протянуть контакты автоматов и шин, пропаять скрутки (если уж такие имеются), проверить клеммники, убрать пыль и грязь в местах соединений. Если эти меры не помогли уменьшить сопротивление петли, значит, пора задуматься о внесении изменений в проект и установке автомата меньшего номинала или прокладке кабеля большего сечения.

Подробнее о допустимых значениях сопротивления петли вы можете прочитать в этой статье. Там же, в конце статьи, вы найдете калькулятор расчета допустимых значений сопротивлений и токов КЗ для автоматических выключателей.

Вывод о необходимости проверки сопротивления цепи «фаза-нуль»?

Регулярное проведение замеров сопротивления петли «фаза-нуль» позволяет обнаружить линии с неудовлетворительным временем срабатывания аппарата защиты и заблаговременно разобраться с проблемой, не дожидаясь возникновения КЗ. Делать замеры следует в соответствии с графиком ППР, но не реже, чем 1 раз в 3 года. Для электроустановок во взрывоопасных зонах — не реже1 раза в 2 года.

Результаты измерений будут оформлены в виде протокола проверки согласования параметров цепи «фаза-нуль» с характеристиками аппаратов защиты и непрерывности защитных проводников, который подшивается в технический отчет о проведении испытаний электроустановки и хранится на объекте до проведения очередных периодических электроизмерений.

Остались вопросы?

Проконсультируем вас по вопросам замера полного сопротивления цепи «фаза-нуль»!

Связаться с нами

Файлы для скачивания


ПУЭ, глава 1.8

Нормы приемо-сдаточных испытаний

ПТЭЭП, прил. 3, табл. 28

Электроустановки, аппараты, вторичные цепи, нормы испытаний которых не определены в разделах 2–27, и электропроводки напряжением до 1000 В

Пример протокола

проверки согласования параметров цепи «фаза-нуль» с характеристиками аппаратов защиты и непрерывности защитных проводников

Таблица периодичности

проведения эксплуатационных испытаний электроустановок

Рекомендуем следующие статьи


⚡ Приемо-сдаточные испытания электроустановок и электрооборудования


⚡ Эксплуатационные испытания электроустановок и электрооборудования


⚡ Какое полное сопротивление петли «фаза-ноль» является допустимым?


Отзывы клиентов и рекомендательные письма

Ознакомьтесь с перечнем выполненных работ, отзывами, рекомендательными и благодарственными письмами наших клиентов

Посмотреть отзывы

Цены на услуги электролаборатории

Ознакомьтесь c нашим прайс-листом, единичными расценками, узнайте больше про ценообразование услуг электроизмерительной лаборатории

Узнать про цены

Приглашаем другие лаборатории присоединиться к сообществу


Мы создали чат, в котором уже общаются несколько десятков электролабораторий. Если вы занимаетесь испытаниями электроустановок, узнайте, чем этот чат может быть вам полезен

Узнать о чате

Комплексное сопротивление — цепь — Большая Энциклопедия Нефти и Газа, статья, страница 1

Cтраница 1

Приведенное комплексное сопротивление цепи, состоящей из двух катушек, одна из которых находится на образце, а другая удалена от него, при изменении зазора, электропроводности и при появлении трещин.  [1]

Если комплексное сопротивление цепи имеет индуктивный характер, то ток / отстает но фазе от напряжения U, так как if 0 ( рис. 2.24, а) и по (2.47) i / ь фи.  [2]

Если комплексное сопротивление цепи имеет емкостный характер, то ток в цепи опережает по фазе напряжение, так как Ф 0 ( рис. 2.25, б) и по (2.47) % фа. На векторной диаграмме положительное значение угла ф отсчитывается против направления движения часовой стрелки от вектора комплексного значения тока 7, а отрицательное значение — по направлению движения часовой стрелки.  [3]

Определить эквивалентное комплексное сопротивление цепи

( рис. 5 6, а), ток и напряжения между точками а и Ь, с и d, если известны U 130 в, rt 2 ом, rz 3 ом.  [4]

Для комплексного сопротивления цепи получили выражение, подобное выражению для эквивалентного сопротивления цепи постоянного тока при смешанном соединении элементов.  [5]

Выражение в квадратных скобках представляет комплексное сопротивление цепи.  [6]

Продолжая таким образом дальше, получим в итоге результирующее комплексное сопротивление цепи и соответственно суммарный ток 1, который может быть путем последовательных вычислений распределен между всеми ветвями сложной цепи.  [7]

Принципиальная схема усилительной секции с параллельной активной отрицательной обратной связью по напряжению ( вспомогательные цепи не показаны. а — вариант схемы на лампах. 6 — вариант схемы на полевых транзисторах.  [8]

Условие слабого влияния: SZCB 1 ( ZCB — комплексное сопротивление цепи обратной связи с учетом проходной емкости) в большинстве случаев выполняется.  [9]

Цепная схема.  [10]

Продолжая таким образом и дальше, получим в итоге результирующее

комплексное сопротивление цепи и соответственно суммарный ток 1, который может быть путем последовательных вычислений распределен между всеми ветвями сложной цепи.  [11]

Величину W R — f — l & L удобно назвать комплексным сопротивлением цепи.  [12]

Разветвленная цепь переменного тока.  [13]

Полученная в результате этого комплексная величина ZX — — jY и будет представлять собой полное комплексное сопротивление цепи.  [14]

Если в Z ( р) заменить р на у ю, то получим комплексное сопротивление цепи

. Величины Li ( 0) и uJfiJ) jp называют расчетными напряжениями. Они характеризуют энергию магнитного и электрического полей, запасенную в L и С к моменту коммутации.  [15]

Страницы:      1    2

Как ведет себя резистор в цепи переменного тока

  • Задачи проектирования

Войти

Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись

ваше имя пользователя

ваш пароль

Забыли пароль?

Создать учетную запись

Политика конфиденциальности

Регистрация

Добро пожаловать!Зарегистрируйте аккаунт

ваш адрес электронной почты

ваше имя пользователя

Пароль будет отправлен вам по электронной почте.

Политика конфиденциальности

Восстановление пароля

Восстановить пароль

ваш адрес электронной почты

Поиск

Изменено:

Статьи категории

Цепь, содержащая только резистор в цепи переменного тока, известна как чисто резистивная цепь переменного тока. Существование индуктивности и емкости не существует в цепи чистого сопротивления. Переменный ток и напряжение движутся как вперед, так и назад, как по направлению к цепи. В результате переменный ток, а также напряжение имеют синусоидальную форму волны или называются синусоидальной формой волны.


В чисто резистивной цепи мощность рассеивается через резисторы, а фаза напряжения и тока остается неизменной, т. е. и напряжение, и ток достигают своего максимального значения одновременно. Резистор — это пассивное устройство, которое не производит и не потребляет энергию. Он преобразует электрическую энергию в тепловую.

В цепи переменного тока отношение напряжения к току зависит от частоты питания, фазового угла и разности фаз. В резистивной цепи переменного тока значение сопротивления резистора в цепи переменного тока, безусловно, будет одинаковым, независимо от частоты источника питания.


Напряжение переменного тока, приложенное в цепи, будет представлено уравнением:

Тогда мгновенное значение тока, протекающего через резистор в цепи переменного тока, будет таким, как показано на следующем рисунке:

Значение тока будет максимум, когда ωt = 90 градусов или sinωt = 1

. Подставив значение sinωt в приведенное выше уравнение, мы получим:

Фазовый угол и форму сигнала сопротивления

Формула 1 и уравнение 3 показывают, что между приложенное напряжение, а также ток, протекающий через цепь чистого сопротивления, т. Е. Фазовый угол между напряжением и током равен нулю. Следовательно, в цепи переменного тока, включающей чистое сопротивление, ток остается в фазе с напряжением, показанным на рисунке ниже.

Мощность, рассеиваемая резистором в цепи переменного тока.

Три цвета: красный, синий и розовый, отображаемые на кривой мощности или осциллограмме, обозначают кривую для тока, напряжения и мощности. Из диаграммы индикатора видно, что ток и напряжение находятся в фазе друг с другом, что указывает на то, что значения тока и напряжения достигают своего пика в одно и то же время, а кривая мощности всегда положительна для всех значений тока, а также напряжения.

.


Как и в силовой цепи постоянного тока, произведение напряжения на ток называется мощностью в цепи, так и мощность в цепи переменного тока точно такая же, с той лишь разницей, что в цепи переменного тока непосредственная учитывается значение напряжения и тока. Мгновенная мощность в полностью резистивной цепи определяется уравнением, показанным ниже

Мгновенная мощность, p = vi

Средняя мощность, потребляемая в цепи за весь цикл, определяется по следующему уравнению:

Для клапана cosωt равен нулю выше значение мощности будет дано преобразованным уравнением:

Где,

  • P – средняя мощность
  • В действ. – Среднеквадратичное значение напряжения питания
  • I действующее значение – Среднеквадратичное значение тока

Таким образом, мощность в чисто резистивной цепи определяется как:

P=VI

Напряжение и ток в чисто резистивной цепи находятся в фазе друг с другом без различия фаз с фазовым углом no.

Переменная величина достигает пикового значения в интервале той же самой длительности, в которой одновременно возникают возрастающее и падающее напряжение, а также ток.

Михал

Инженер электроники и телекоммуникаций с дипломом магистра электроэнергетики. Светодизайнер опытный инженер. В настоящее время работает в сфере IT.

Английский

Влияние силовых тренировок на состав тела, силу и кардиореспираторную выносливость: систематический обзор и метаанализ

Обзор

. 2021 28 апреля; 10 (5): 377.

doi: 10.3390/biology10050377.

Доминго Хесус Рамос-Кампо

1 , Луис Андреу Каравака 2 3 , Алехандро Мартинес-Родригес 4 , Хакобо Анхель Рубио-Ариас 5 6

Принадлежности

  • 1 Департамент образования Университета Алькала, 28085 Мадрид, Испания.
  • 2 Факультет спортивных наук, Католический университет Мурсии, 30107 Мурсия, Испания.
  • 3 Международная кафедра спортивной медицины, Католический университет Мурсии, 30107 Мурсия, Испания.
  • 4 Кафедра аналитической химии, питания и пищевых наук, Факультет естественных наук, Университет Аликанте, 03690 Аликанте, Испания.
  • 5 Исследовательская группа LFE, Департамент здоровья и работоспособности человека, Факультет физической активности и спорта-INEF, Мадридский технический университет, 28040 Мадрид, Испания.
  • 6 Департамент образования, Университет Альмерии, 04120 Альмерия, Испания.
  • PMID: 33924785
  • PMCID: PMC8145598
  • DOI: 10.3390/биология10050377

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Доминго Хесус Рамос-Кампо и др. Биология (Базель). .

Бесплатная статья ЧВК

. 2021 28 апреля; 10 (5): 377.

doi: 10.3390/biology10050377.

Авторы

Доминго Хесус Рамос-Кампо 1

, Луис Андреу Каравака 2 3 , Алехандро Мартинес-Родригес 4 , Хакобо Анхель Рубио-Ариас 5 6

Принадлежности

  • 1 Департамент образования Университета Алькала, 28085 Мадрид, Испания.
  • 2 Факультет спортивных наук, Католический университет Мурсии, 30107 Мурсия, Испания.
  • 3 Международная кафедра спортивной медицины, Католический университет Мурсии, 30107 Мурсия, Испания.
  • 4 Кафедра аналитической химии, питания и пищевых наук, Факультет естественных наук, Университет Аликанте, 03690 Аликанте, Испания.
  • 5 Исследовательская группа LFE, Департамент здоровья и работоспособности человека, Факультет физической активности и спорта-INEF, Мадридский технический университет, 28040 Мадрид, Испания.
  • 6 Департамент образования, Университет Альмерии, 04120 Альмерия, Испания.
  • PMID: 33924785
  • PMCID: PMC8145598
  • DOI: 10.3390/биология10050377

Абстрактный

Мы оценили влияние тренировок с отягощениями (CT) на силу, кардиореспираторную выносливость и состав тела. Систематический обзор с метаанализом был проведен в трех базах данных, закончившихся мартом 2020 года. Метаанализ и анализ подгрупп использовались для анализа эффектов КТ до вмешательства и различий с контрольными группами (КГ). Из 830 найденных исследований 45 были включены в метаанализ (58 экспериментальных групп ( n = 897) и 34 CG ( n = 474)). Вмешательства КТ привели к увеличению мышечной массы (1,9%; p <0,001) и уменьшению жировой массы (4,3%; p <0,001). Что касается кардиореспираторной выносливости, КТ оказал благоприятное влияние на VO2max (6,3%; p < 0,001), максимальную аэробную скорость или мощность (0,3%; p = 0,04) и аэробную производительность (2,6%; p ). = 0,006) после обучения. Что касается силовых результатов, КТ увеличил силу верхних и нижних конечностей. Тренировка (количество и частота занятий) и статус тренировки влияют только на величину силовых показателей. Более того, низкая и умеренная интенсивность и короткое время отдыха между упражнениями увеличивают величину изменений в потере жировой массы. Таким образом, было показано, что КТ является эффективным методом улучшения состава тела, кардиореспираторной выносливости и силы нижних и верхних конечностей.

Ключевые слова: масса жира; максимальное потребление кислорода; мышечная масса; одно максимальное повторение.

Заявление о конфликте интересов

Цифры

Рисунок 1

Блок-схема включенного…

Рисунок 1

Блок-схема включенных исследований.

фигура 1

Блок-схема включенных исследований.

Рисунок 2

Результаты случайных эффектов…

Рисунок 2

Результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с…

фигура 2

Результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с контрольной группой (CG), представленные в виде средней разницы и стандартизированной средней разницы с 95% ДИ по составу тела.

Рисунок 2

Результаты случайных эффектов…

Рисунок 2

Результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с…

фигура 2

Результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с контрольной группой (CG), представленные в виде средней разницы и стандартизированной средней разницы с 95% ДИ по составу тела.

Рисунок 3

Лесной участок с результатами…

Рисунок 3

Лесной участок, показывающий результаты мета-анализа случайных эффектов для цепи сопротивления…

Рисунок 3

Лесная диаграмма, показывающая результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с контрольной группой (CG) на аэробную производительность.

Рисунок 4

Лесной участок с результатами…

Рисунок 4

Лесной участок, показывающий результаты мета-анализа случайных эффектов для цепи сопротивления…

Рисунок 4

Лесной график, показывающий результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с контрольной группой (CG) при упражнениях на верхние конечности.

Рисунок 5

Лесной участок с результатами…

Рисунок 5

Лесной участок, показывающий результаты мета-анализа случайных эффектов для цепи сопротивления…

Рисунок 5

Лесной график, показывающий результаты метаанализа случайных эффектов круговой тренировки с отягощениями (CT) по сравнению с контрольной группой (CG) при упражнениях на нижние конечности.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

  • Влияние круговых тренировок с отягощениями на состав тела, силу и кардиореспираторную выносливость у женщин среднего и старшего возраста: систематический обзор и метаанализ.

    Ramos-Campo DJ, Andreu-Caravaca L, Carrasco-Poyatos M, Benito PJ, Rubio-Arias JÁ. Ramos-Campo DJ и др. J Закон о физике старения. 2021 9 окт;30(4):725-738. дои: 10.1123/japa.2021-0204. Печать 2022 1 августа. J Закон о физике старения. 2021. PMID: 34627129

  • Эффективность тренировок с сопротивлением для максимального поглощения кислорода и максимальных улучшений верхней части тела за одно повторение: систематический обзор и метаанализ.

    Муньос-Мартинес Ф. А., Рубио-Ариас ХА, Рамос-Кампо ди-джей, Алькарас ЧП. Муньос-Мартинес Ф.А. и соавт. Спорт Мед. 2017 декабрь; 47 (12): 2553-2568. дои: 10.1007/s40279-017-0773-4. Спорт Мед. 2017. PMID: 28822112 Обзор.

  • Влияние одновременных тренировок по сравнению с аэробными или силовыми тренировками на кардиореспираторную выносливость и мышечную силу у людей среднего и пожилого возраста: систематический обзор и метаанализ.

    Khalafi M, Sakhaei MH, Rosenkranz SK, Symonds ME. Халафи М. и др. Физиол Поведение. 2022 1 октября; 254:113888. doi: 10.1016/j.physbeh.2022.113888. Epub 2022 18 июня. Физиол Поведение. 2022. PMID: 35728627 Обзор.

  • Физические упражнения для детей и молодых людей во время и после лечения рака у детей.

    Браам К.И., Ван дер Торре П., Таккен Т., Вининг М.А., ван Дульмен-ден Бродер Э., Касперс Г.Дж. Браам К.И. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 31;3(3):CD008796. doi: 10.1002/14651858.CD008796.pub3. Кокрановская система базы данных, ред. 2016 г. PMID: 27030386 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Влияние аэробных тренировок, тренировок с отягощениями или их обоих на кардиореспираторную и скелетно-мышечную выносливость у подростков с ожирением: исследование HEARTY.

    Альберга А.С., Прюдом Д., Сигал Р.Дж., Голдфилд Г.С., Хаджияннакис С., Филлипс П., Малкольм Дж., Ма Дж., Дусетт С., Гужон Р., Уэллс Г.А., Кенни Г.П. Альберга А.С. и соавт. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 март; 41(3):255-65. doi: 10.1139/apnm-2015-0413. Epub 2015 9 ноября. Appl Physiol Nutr Metab. 2016. PMID: 26881317 Клиническое испытание.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Преимущества тренировок с отягощениями у подростков с ожирением: систематический обзор и метаанализ.

    Рибейро Б., Форте П., Виньяс Р., Мариньо Д.А., Файл Л.Б., Перейра А., Виейра Ф., Нейва Х.С. Рибейро Б. и др. Открытый мед. спорт. 2022 4 сентября; 8 (1): 109. doi: 10.1186/s40798-022-00501-3. Открытый мед. спорт. 2022. PMID: 36057914 Бесплатная статья ЧВК.

  • Улучшают ли тренировки с отягощениями подвижность и восприятие качества жизни у пожилых женщин?

    Борхес-Сильва Ф., Мартинес-Паскуаль М., Коломер-Поведа Д., Маркес Г., Ромеро-Аренас С. Борхес-Сильва Ф. и соавт. Биология (Базель). 2022 20 апреля; 11 (5): 626. doi: 10.3390/biology11050626. Биология (Базель). 2022. PMID: 35625353 Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние упражнений с сопротивлением на мышечную массу при глиобластоме у выживших (RESIST): протокол рандомизированного контролируемого исследования.

    Китс М.Р., Гранди С.А., Бланшар С., Фаулз Дж.Р., Нейедли Х.Ф., Уикс А.С., Макнейл М.В. Китс М.Р. и соавт. JMIR Res Protoc. 2022 4 мая; 11 (5): e37709. дои: 10.2196/37709. JMIR Res Protoc. 2022. PMID: 35507403 Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние периодизации на приверженность программе обучения.

    Клементе-Суарес В.Дж., Рамос-Кампо Д.Дж., Торнеро-Агилера Х.Ф., Паррака Х.А., Баталья Н. Клементе-Суарес VJ и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 9 декабря; 18 (24): 12973. дои: 10.3390/ijerph282412973. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34948583 Бесплатная статья ЧВК.

  • Физическая активность и COVID-19. Основа для эффективного вмешательства во время пандемии COVID-19.

    Клементе-Суарес В.Дж., Бельтран-Веласко А.И., Рамос-Кампо Д.Дж., Миелго-Аюсо Дж., Николаидис П.А., Беландо Н., Торнеро-Агилера Дж.Ф. Клементе-Суарес VJ и др. Физиол Поведение. 2022 1 февраля; 244:113667. doi: 10.1016/j.physbeh.2021.113667. Epub 2021 1 декабря. Физиол Поведение. 2022. PMID: 34861297 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

использованная литература

    1. Гарбер К.Э., Блиссмер Б., Дешен М.Р., Франклин Б.А., Ламонте М.Дж., Ли И.М., Ниман Д.К. , Суэйн Д.П. Количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной выносливости у практически здоровых взрослых: Руководство по назначению упражнений. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2011;43:1334–1359. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb. — DOI — пабмед
    1. Лигуори Г., Американский колледж спортивной медицины (ACSM) Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и рецепту. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; Филадельфия, Пенсильвания, США: 2016.
    1. Тидеманн А. , Шеррингтон С., Клоуз Дж. К. Т., Лорд С. Р. Позиция Австралии по физическим упражнениям и спортивной науке в отношении физических упражнений и предотвращения падений у пожилых людей. J. Sci. Мед. Спорт. 2011;14:489–495. doi: 10.1016/j.jsams.2011.04.001. — DOI — пабмед
    1. Кэмпбелл К.Л., Уинтерс-Стоун К.М., Вискеманн Дж., Мэй А.М., Шварц А.Л., Курнейя К.С., Цукер Д.С., Мэтьюз К.Е., Лигибель Дж.А., Гербер Л.Х. и др. Рекомендации по упражнениям для выживших после рака: консенсусное заявление Международного междисциплинарного круглого стола. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2019;51:2375–2390.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *