Архимедова сила — закон, формула, определение

Легенду об открытии закона Архимеда многие знают с детства. Но на уроках физики в 7 классе этой историей не отделаешься: надо еще знать, как действует архимедова сила, в чем измеряется и как ее вычислить.

Сила: что это за величина

Прежде чем говорить о силе Архимеда, нужно понять, что это вообще такое — сила.

В повседневной жизни мы часто видим, как физические тела деформируются (меняют форму или размер), ускоряются и тормозят, падают. В общем, чего только с ними не происходит! Причина любых действий или взаимодействий тел — ее величество сила.

Сила — это физическая векторная величина, которая воздействует на данное тело со стороны других тел. Сила измеряется в ньютонах — единице измерения, которую назвали в честь Исаака Ньютона.

Поскольку сила — величина векторная, у нее, помимо модуля, есть направление. От того, куда направлена сила, зависит результат.

Вот стоите вы на лонгборде: можете оттолкнуться вправо, а можете влево — в зависимости от того, в какую сторону оттолкнетесь, результат будет разный. В этом случае результат выражается в направлении движения.

Практикующий детский психолог Екатерина Мурашова

Бесплатный курс для современных мам и пап от Екатерины Мурашовой. Запишитесь и участвуйте в розыгрыше 8 уроков

Открытие закона Архимеда

Так вышло, что закон Архимеда известен не столько своей формулировкой, сколько историей возникновения.

Легенда гласит, что царь Герон II попросил Архимеда определить, из чистого ли золота сделана его корона, при этом не причиняя вреда самой короне. То есть расплавить корону или растворить — нельзя.

Взвесить корону Архимеду труда не составило, но этого было мало — нужно ведь определить объем короны, чтобы рассчитать плотность металла, из которого она отлита.

Рассчитать плотность металла, чтобы установить, золотая ли корона, можно по формуле плотности.

Формула плотности тела ρ = m/V ρ — плотность тела [кг/м3] m — масса тела [кг] V — объем тела [м3]

Дальше, согласно легенде, Архимед, озабоченный мыслями о том, как определить объем короны, погрузился в ванну — и вдруг заметил, что уровень воды в ванне поднялся. Тут ученый осознал, что объем его тела вытеснил равный ему объем воды, следовательно, и корона, если ее опустить в заполненный до краев таз, вытеснит из него объем воды, равный ее объему.

Решение задачи было найдено и, согласно самой расхожей версии легенды, ученый закричал «Эврика!» и побежал докладывать о своей победе в царский дворец (и так торопился, что даже не оделся). 🤦🏻‍♂️

Попробуйте онлайн-курс подготовки к ЕГЭ по физике с опытным преподавателем в Skysmart!

Формула и определение силы Архимеда для жидкости

На поверхность твердого тела, погруженного в жидкость, действуют силы давления. Эти силы увеличиваются с глубиной погружения, и на нижнюю часть тела будет действовать со стороны жидкости большая сила, чем на верхнюю.

Равнодействующая всех сил давления, действующих на поверхность тела со стороны жидкости, называется

выталкивающей силой или силой Архимеда. Истинная причина появления выталкивающей силы — наличие различного гидростатического давления в разных точках жидкости.

Определение архимедовой силы для жидкостей звучит так:

Выталкивающая сила, действующая на тело, погруженное в жидкость, равна по модулю весу вытесненной жидкости и противоположно ему направлена.

Формула архимедовой силы для жидкости FАрх = ρжgVпогр ρж — плотность жидкости[кг/м3] Vпогр — объем погруженной части тела [м3] g — ускорение свободного падения [м/с2] На планете Земля g = 9,8 м/с 2.

А теперь давайте порешаем задачки, чтобы закрепить, как вычислить архимедову силу.

Задача 1

В сосуд погружены три железных шарика равных объемов. Одинаковы ли силы, выталкивающие шарики? Плотность жидкости вследствие ничтожно малой сжимаемости на любой глубине считать примерно одинаковой.

Решение

Да, так как объемы одинаковы, а архимедова сила зависит от объема погруженной части тела, а не от глубины.

Задача 2

На графике показана зависимость модуля силы Архимеда F_Арх

, действующей на медленно погружаемый в жидкость кубик, от глубины погружения x. Длина ребра кубика равна 10 см, его нижнее основание все время параллельно поверхности жидкости. Определите плотность жидкости. Ускорение свободного падения принять равным 10 м/с².

Решение

Сила Архимеда, действующая на кубик, равна F_Арх = ρ_жgV_погр.

V_погр. — объем погруженной части кубика,

ρ_ж — плотность жидкости.

Учитывая, что нижнее основание кубика все время параллельно поверхности жидкости, можем записать:

F_Арх = ρ_жgV _погр = ρ_жga ²x

где а — длина стороны кубика.

Выразим плотность:

ρ = F_Арх / ga²x

Рассматривая любую точку данного графика, получим:

ρ = F_Архga²x = 20,25 / 10 × 7,5 × 10^-2 = 2700 кг/м³

Ответ:

плотность жидкости равна 2700 кг/м ³.

Условия плавания тел

Из закона Архимеда вытекают следствия об условиях плавания тел.

 

Погружение	Плавание внутри жидкости	Плавание на поверхности жидкости
ρж < ρт Если плотность тела больше, чем плотность жидкости или газа, — оно уйдет на дно.	ρж = ρт Если плотности тела и жидкости или газа равны — тело будет находиться в безразличном равновесии в толще жидкости или газа.	ρж > ρт Если плотность тела меньше плотности жидкости или газа — оно будет плавать на поверхности.

Почему корабли не тонут? Корабль сделан из металла, плотность которого больше плотности воды. И, по идее, он должен тонуть. Но дело в том, что корпус корабля заполнен воздухом, поэтому общая плотность судна оказывается меньше плотности воды, и сила Архимеда выталкивает его на поверхность. Если корабль получит пробоину, то пространство внутри заполнится водой — следовательно, общая плотность корабля увеличится. Судно утонет. В подводных лодках есть специальные резервуары, которые заполняют водой или сжатым воздухом. Если нужно уйти на глубину — водой, если подняться — сжатым воздухом. Рыбы используют такой же принцип в плавательном пузыре — наполняют его воздухом, чтобы подняться наверх. Человеку, чтобы не утонуть, тоже достаточно набрать в легкие воздух и не двигаться — вода будет выталкивать тело на поверхность. Именно поэтому важно не тратить силы и кислород в легких на панику и борьбу, а расслабиться и позволить физическим законам сделать все за нас.

Формула и определение силы Архимеда для газов

На самом деле тут все очень похоже на жидкости. Начнем с формулировки закона Архимеда:

Выталкивающая сила, действующая на тело, погруженное в газ, равна по модулю весу вытесненного газа и противоположно ему направлена.

Формула архимедовой силы для газов FАрх = ρгgVпогр ρг — плотность газа [кг/м3] Vпогр — объем погруженной части тела [м3] g — ускорение свободного падения [м/с2] На планете Земля g = 9,8 м/с 2.

Сила Архимеда для газов действует аналогично архимедовой силе для жидкостей. Давайте убедимся в этом, решив задачку.

Задача

Груз какой максимальной массы может удерживать воздушный шар с гелием объема 0,3 м³, находясь в атмосфере Земли? Плотность воздуха равна 1,3 кг/м ³. Гелий считать невесомым.

Решение

Подставляем значения и получаем:

F_Арх = ρ_гgV_погр = 1,3 × 10 × 0,3 = 0,39 Н

По второму закону Ньютона для инерциальных систем отсчета:

F_Арх = mg

Выражаем массу груза и подставляем значения:

m = F_Арх / g = 0,39 / 10 = 0, 039 кг = 39 кг

Ответ: груз максимальной массы 39 г может удержать данный шарик с гелием.

Когда сила Архимеда не работает

Архимедова сила не работает лишь в трех случаях:

1. Невесомость. Главное условие возникновения Архимедовой силы — это наличие веса у среды. Если мы находимся в невесомости, холодный воздух не опускается, а горячий, наоборот, не поднимается.




2. Тело плотно прилегает к поверхности. Отсутствие газа или жидкости между поверхностью и телом свидетельствует об отсутствии выталкивающей силы — телу просто неоткуда выталкиваться.




3. Растворы и смеси. Если взять спирт, плотность которого меньше плотности воды, и смешать его с водой, получится раствор. На него не будет действовать сила Архимеда, несмотря на то, что плотность спирта меньше плотности воды — он просто растворится.

Как укрепить мышцы тазового дна, как определить силу мышц тазового дна

Врачи всё чаще рекомендуют тренировать мышцы тазового дна. Почему это важно не только для тех, кто недавно родил, как заниматься интимным фитнесом и как самостоятельно оценить тонус мышц?

Новый очаг

Derick Mckinney/Unsplash

Психолог, тренер по интимной гимнастике Елена Айбабина подробно рассказывает о тестах на силу мышц тазового дна.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Елена Айбабина

Психолог, тренер по интимной гимнастике, основатель школы интимной гимнастики для женщин «Секретный Фитнес»

Зачем укреплять интимные мышцы? 

• Для профилактики и коррекции таких проблем, как опущение органов и недержание мочи
• Для исправления сексуальных дисфункций, улучшения чувствительности во время секса. 
• Для того, чтобы месячные стали безболезненными
• Для коррекции гормонального фона и продления интимного долголетия. 
• Для восстановления после родов. 

Что такое мышцы тазового дна? 

Это большая группа мышц, которые расположены в нижней части таза. По виду они похожи на гамак с отверстием посередине, на котором держатся наши внутренние органы. Когда мышцы сильные — наш гамак натянут и органы находятся на своëм месте. Как только они становятся слабее — наш гамак проседает, органы меняют своё анатомическое положение. 

Чтобы наш гамак всегда был натянут — мышцы тазового дна нужно укреплять, ведь они точно такие же, как бицепсы, трицепсы и ягодицы. Получая нагрузку — они становятся сильнее. И, наоборот, если мышцы нагрузку не получают — они становятся слабыми и дряблыми. 

Как понять, что вашим мышцам тазового дна нужна помощь? 

Обратите внимание на своë самочувствие. Проверьте себя:

• Когда вы чихаете, кашляете или делаете резкие движения — у вас непроизвольно выделяется несколько капель мочи. 
• Вы не чувствуете своего партнëра во время близости.
• У вас есть дискомфорт внизу живота и в пояснице. 
• У вас есть чувство инородного предмета во влагалище, усиливающееся в конце дня. 
• Вы испытываете болезненные ощущения во время менструации.  
• Во время секса или занятиями спортом, в вагину попадает воздух. 

Если вы ответили «Да» на два и более пункта — обратитесь к гинекологу и проверьте ваши мышцы тазового дна. 

Также, вы можете пройти тест на определение силы мышц тазового дна самостоятельно. 

Важно знать: определить точную силу ваших мышц можно с помощью врача-гинеколога, а также, с помощью специальных тренажеров, которые дают женщине правильную обратную связь и числовую характеристику силе её сжатий. Но примерную картину состояния ваших мышц вы поймëте и сможете сделать вывод. 

Тест на самостоятельное определение силы мышц тазового дна

Исходное положение: лежа спине. Для определения силы ваших интимных мышц, вам понадобится ввести во влагалище два пальца. 

Постарайтесь не напрягать пресс, так как это ведет к созданию внутрибрюшного давления, и создает сжатие выше мышц тазового дна.  

Сжатие должно происходить внизу вагинального канала.

Следите, чтобы мышцы отдыхали между разными тестами, иначе усталость мышц будет влиять на результат. Мышцы тазового дна очень маленькие, и поэтому устают быстрее, чем большие.

  Тест 1: Максимальное сжатие

 Один раз сожмите  максимально сильно мышцы тазового дна. Отслеживайте  ощущения пальцами.

Выберите ваш   вариант:

А) не ощущается

Б) очень слабо ощущается

В) ощущается нормально

Г) ощущается сильно

Тест 2:  Количество повторений

Вам нужно максимально сжимать пальцы как можно большее количество раз за 20 секунд.

Выберите ваш вариант:

А) не ощущаю сжатие

Б) ощущаю слабое сжатие, но к концу теста почти ничего не чувствую

В) ощущаю сжатие, но не могу делать сжатия быстро

Г) ощущаю сильные быстрые сжатия на протяжении всего теста

Тест 3: Изолированные сжатия 

Вы должны сделать тридцать быстрых повторений подряд, отслеживать нужно насколько изолированно у вас сжимаются мышцы тазового дна, не подключаются ли при этом мышцы пресса, бедер и ягодиц. Этот тест покажет, насколько правильно вы определяете, что сжимаете именно мышцы тазового дна, а не сопряженные мышцы.

Выберите ваш вариант:

А) вообще не чувствую разницу в сжатии мышц и не понимаю, что именно сжимаю

Б) ощущаю слабые сжатия, но для того, чтобы напрячь интимные мышцы, приходится сильно сжать бедра и пресс

В) ощущаю сжатие мышц, но чувствую, что к середине или концу теста явно добавляется пресс и ягодицы

Г) сильно сжимаю мышцы тазового дна, при этом пресс, бедра, ягодицы остаются практически неподвижными на протяжении всего теста.

Результаты тестов:

Скорее всего, вы уже и сами поняли насколько сильные ваши мышцы, но давайте все-таки подведем итоги:

Больше вариантов А – у вас совсем слабые мышцы тазового дна,

Больше вариантов Б – у вас достаточно слабые мышцы тазового дна, это соответствует результатам женщин, которые рожали или ведут сидячий образ жизни,

Больше вариантов В – у вас среднестатистические результаты для женщин, которые никогда не тренировали специально мышцы тазового дна,

Больше вариантов Г – у вас сильные мышцы тазового дна от природы и вам крупно повезло (и вашему партнеру тоже). Если вы решите заниматься интимной гимнастикой — ваши результаты станут просто невероятными.

Теперь вы имеете представление о том, какой силой обладают ваши мышцы тазового дна. Если вы почувствовали, что результат очень слабый — не переживайте! 

Важно не то, с чего вы начнете укреплять мышцы тазового дна, а то, к какому результату вы придете. 

А вы делаете упражнения для интимных мышц?

Сильные интимные мышцы — это залог крепкого женского здоровья, сексуальности и интимного долголетия. Обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом и обратите внимание на такие интересные и необычные тренировки. Немного упорства и регулярных занятий и хорошие результаты не заставят себя долго ждать! 

7 способов определить свои личные сильные стороны

Раскройте свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с помощью

Развитие ваших личных сильных сторон не только служит способом улучшить вашу производительность, но также помогает вам больше узнать о себе как о человек.

Личная сила варьируется от человека к человеку, но один аспект остается неизменным: сильные стороны приносят пользу вам в любой отрасли и практически в любой ситуации.

Проблема возникает с раскрытием вашей ментальной силы, что может быть сложным и трудным для достижения самостоятельно. Требуется терпение, стратегическое планирование и забота о себе, которые вы вкладываете каждый день на работе и дома.

Тем не менее, безусловно, есть способы определить сильные стороны, которые просто в процессе. В этой статье будут рассмотрены способы развития личных и профессиональных сильных сторон и лучшие способы их использования.

Раскройте свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с

Что такое сильные стороны личности?

Сильные стороны личности — это навыки или личностные качества, которые приносят пользу человеку на протяжении всей его жизни, будь то в личных отношениях или в формальных условиях, таких как работа.

У всех людей есть сильные стороны, но они часто остаются неиспользованными. Когда это происходит, вы упускаете возможность добиться успеха. Сильные стороны позволяют людям быть более эффективными, продуктивными, чуткими, артистичными и так далее.

Они пробуждают в нас лучшие качества. Таким образом, они позволяют нам достичь большего и стать более удовлетворенными. Если вы решите не использовать свои сильные стороны, ваша карьера и личная жизнь пострадают во многих отношениях.

Если у вас есть такая профессиональная сила, как общение, и она не используется, ваша команда может стать запутанной и хаотичной. Помните, что сильные стороны выходят за рамки рабочего места. Дома ваши отношения могут пострадать.

Эмоциональная стабильность имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений с романтическим партнером, и неудовлетворенность, которую вы испытываете от понимания своего нереализованного потенциала, может вызвать эмоциональные проблемы.

Если не акцентировать внимание на сильных сторонах, то и слабость может одолеть вас. Возьмем публичное выступление: вам говорят представить проект группе.

Однако вы не использовали весь свой потенциал, так как ваши навыки не использовались должным образом. Так, опасаясь смущения, вы начинаете нервничать и паниковать.

Здесь показана ваша слабость или отсутствие эмоционального контроля. Этого бы не произошло, если бы вы использовали все свои сильные стороны во время проекта.

Узнайте свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с помощью

7 способов определить свои сильные стороны

1. Пройдите тест на сильные стороны

Нет ничего проще, чем это: просто пройдите тест на сильные стороны, и результаты будут вам предоставлены.

Однако, что действительно важно, так это то, как вы интерпретируете результаты и что вы решите с ними делать.

Применяйте свои основные сильные стороны, указанные в отчете, в повседневной жизни. Найдите новые способы их использования даже в трудные минуты.

2. Поговорите со своими родственниками и коллегами и запишите, что они говорят

Общение с другими людьми, особенно с теми, кого вы любите и кому доверяете, может быть действительно полезным, когда вы пытаетесь увидеть свою личную силу.

Спросите их об основных моментах вашей жизни и проанализируйте, какие сильные стороны помогают вам преодолевать трудности в группе. Запишите, что они говорят, чтобы не забыть ни одного важного момента.

Имейте в виду, что они, скорее всего, расскажут вам о ваших внешних достоинствах, которые им более заметны.

Ваши внутренние сильные стороны, которые помогают вам преодолевать внутренние/личные проблемы, могут быть лучше определены вами.

3. Определите и признайте свои слабые стороны

Звучит парадоксально: как поиск слабых сторон помогает мне узнать о сильных сторонах?

Понимая слабые стороны, вы можете найти способы их преодоления с помощью определенной тактики.

Спросите себя, какие черты характера помогают вам преодолевать свои слабости.

Откройте для себя свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с помощью

4. Узнайте, где вы продуктивнее

В течение дня обращайте внимание на то, когда вы наиболее продуктивны. Используя свои сильные стороны, вы почувствуете, что время летит быстро.

Это потому, что нам обычно нравится использовать свои сильные стороны. Подумайте о том, чтобы составить список периодов, когда ваша продуктивность резко возрастает, и соотнесите деятельность, выполненную в это время, с вашими сильными сторонами.

5. Поймите свои увлечения

Если вам нравится задача, развитие силы в этой области не будет восприниматься как работа.

Занимаясь своими любимыми делами, посмотрите, какие когнитивные способности или физические силы вы используете. Даже если вы еще не очень хороши в этом деле, вы можете стать лучше.

Улучшить силу легче, если вам нравится то, чем вы занимаетесь.

6. Выйдите за пределы своей зоны комфорта

Вы должны осознать себя, чтобы найти свои сильные стороны.

Для этого попробуйте новые занятия, навыки или хобби. Когда проект касается сильных сторон, выходящих за рамки вашего набора навыков, рискните и внесите свой вклад.

Ищите новые руководящие должности, теневых наставников или посещайте курсы по особенностям, которые вы хотели бы развить.

7. Создайте сеть поддержки

Люди, которыми вы себя окружаете, влияют на ваши личностные качества, отношение, мировоззрение и сильные стороны.

Они должны пробуждать в вас лучшее и позитивно относиться к жизни. Окружите себя теми, у кого есть разные сильные стороны, но все они поддерживают вас.

Они должны искренне болеть за вас, когда вы добиваетесь успеха, и помогать вам, когда вы чувствуете себя подавленным.

Раскройте свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с

Как использовать и использовать свои сильные стороны

Если вы цените хорошие результаты на работе или полноценную жизнь, подумайте об инвестировании в себя.

Начните с определения своих сильных сторон, проведя оценку, спросив коллег или вспомнив свои предыдущие успехи. Как только вы это сделаете, начните ставить цели.

Сделайте их конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени. В течение месяца посмотрите, добились ли вы каких-либо улучшений в достижении своих целей.

Не забудьте учесть, как ваши сильные стороны могут помочь вам в достижении цели. На работе максимально используйте свои сильные стороны.

Обратите внимание на то, где, когда и почему вы используете свои навыки, а также на то, какое поведение помогает проявить ваши сильные стороны.

Подумайте о том, как жесткие и социальные навыки помогают вам преуспеть в работе, и когда они действительно проявляются, чтобы вы могли понять, какое поведение наиболее способствует использованию ваших сильных сторон.

Установите новые здоровые и продуктивные модели поведения, которые позволят проявиться вашим сильным сторонам. Попробуйте заменить некоторые из своих вредных привычек силовыми упражнениями.

Например, вместо того, чтобы смотреть телевизор в одиночестве после работы, рассмотрите возможность общения с профессионалами-единомышленниками. Это укрепит вашу уверенность и социальный интеллект. Или вы можете читать книги в качестве альтернативного занятия.

Список с примерами личных сильных сторон

Теперь, когда вы знаете, как развивать навыки и почему это важно, вы можете задаться вопросом, на каких именно сильных сторонах вам следует сосредоточиться.

Следующий список состоит из многих примеров сильных сторон, которые полезны почти во всех отраслях.

Личные сильные стороны Примеры

• Ориентация на действия
• Внимательный
• Совместная работа
• Креатив
• Совершено
• Решительно
• Гибкий
• Восторженный
• Эмпатический
• Дисциплинированный
• Честный
• Уважительный
• Пациент
• Инновационный
• Надежность
• Почтительность
• Терпение

Раскройте свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с

Что такое личные слабости?

Личные слабости — это черты, которые мешают вам преуспеть в отношениях или подавляют вашу способность использовать свои сильные стороны.

У всех людей есть слабости, и игнорирование их не позволяет вам решать проблемы должным образом.

Иногда слабостью может быть просто отсутствие критической силы. Например, если вам не хватает уверенности, это можно рассматривать как слабость, поскольку это мешает вам взять под контроль, поверить в себя, пойти на просчитанный риск и т. д.

Другие примеры личных слабостей включают пассивность, агрессивность, лень, нетерпеливость, импульсивность, жадность или чрезмерную эмоциональность (этому может способствовать отсутствие эмоционального интеллекта).

Серьезность слабостей зависит от человека и отрасли/компании, в которой он работает. Если вам не хватает необходимого навыка, давление, необходимое для обретения этой силы, огромно и ограничено во времени.

Однако большинство людей хотят исправить свои слабости для личного роста и развития карьеры, а не потому, что это спасет или сломает их жизнь.

Лучше сосредоточиться на развитии сильных сторон, одновременно принимая и наращивая слабости, чем зацикливаться на своих недостатках.

Раскройте свои сильные стороны и раскройте свой потенциал с помощью

Как превратить свои слабости в сильные стороны

Вы должны начать с признания и принятия слабостей. Самопознание – важная часть саморазвития.

Без самосознания понять, как далеко вы продвинулись с самого начала вашего пути, сложно. Попросите кого-нибудь вести вас по пути.

Убедитесь, что окружающие не оказывают на вас негативного влияния, поскольку некоторые люди могут предпочесть подавить ваши сильные стороны и поощрить ваши слабости.

Обсудите сильные стороны с кем-то, кому вы доверяете, чтобы узнать, есть ли у него способы проявить ваши сильные стороны на работе и в ваших отношениях с ним.

Вспомните также случаи, когда вы преодолевали трудности с помощью своих сильных сторон. Посмотрите, какие недостатки мешали достижению цели.

Затем способы использования этого слабого места вместе с вашими сильными сторонами, чтобы облегчить развитие новой силы из слабости.

Часто задаваемые вопросы об определении личных сильных сторон

Как вы используете свои сильные стороны?

Иногда, даже когда вы уже определили свои сильные стороны, вам трудно их использовать. Чтобы использовать свои сильные стороны, вам нужно найти занятия, которые позволят вам продемонстрировать свои силы и способности.

Например, если ваша сила в творчестве, но ваша работа не требует ничего, кроме организационной работы, попробуйте заняться фрилансом и заняться такими областями, как графический дизайн или копирайтинг. Или предложите своим менеджерам некоторую помощь и скажите им, что вы заинтересованы в выполнении более творческих задач.

Как вы определяете свои сильные и слабые стороны?

Если вы ищете способы определить свои сильные и слабые стороны, все, что вам нужно сделать, это запросить обратную связь. Нравится нам это или нет, но мы часто склонны быть субъективными, когда речь идет о наших собственных качествах.

Но если вы обратитесь за отзывами, вы увидите, что думают другие и каковы ваши истинные сильные и слабые стороны. Итак, слушайте, что другие хвалят вас, и обращайте внимание на навыки, которые они советуют вам улучшить.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Как определить свои сильные стороны: узнать, в чем вы преуспеваете

Умение определять свои сильные стороны и использовать их может оказать огромное влияние на ваш успех.

Когда вы используете свои сильные стороны, вы чувствуете себя более уверенно и компетентно, и вы, естественно, будете более эффективны в достижении долгосрочных целей.

Хотя сильные стороны есть у всех, лишь немногие тратят время на их определение. Это не так просто, как спросить, в чем вы уже хороши. Вы должны смотреть глубже, чем навыки и таланты, и анализировать характеристики и мотивы, которые делают вас уникальными.

В этой статье я покажу вам, как определить сильные стороны и применить их на практике, чтобы построить жизнь со смыслом и страстью.

Каковы ваши сильные стороны и почему они важны?

Психолог Мартин Селигман определяет сильные стороны как «путь», по которому мы достигаем добродетели в жизни.

Используйте свои сильные стороны и достоинства на службе чему-то гораздо большему, чем вы есть.

Мартин Селигман, Authentic Happiness

У каждого из нас есть уникальные сильные стороны. Когда мы определены и взращены, мы можем прожить свою лучшую жизнь для себя и в служении другим.

Сила — это не то же самое, что талант. Спортсмен может иметь естественную способность бегать быстрее, но именно его психологическая устойчивость позволяет ему проводить больше часов на тренировках, чем на соревнованиях.

Спортсмен, который идентифицирует свои сильные стороны, может использовать их для достижения других целей, например, для начала новой карьеры. Это те самые сильные стороны, на которые вы можете положиться, чтобы вернуться на правильный путь после неудач.

Талант может далеко не увести. Ваши сильные стороны, такие как целеустремленность, целеустремленность и ловкость, помогут вам преодолеть долгий путь. Вот как я определяю силу: 

• Любая ваша черта, которая может расти и расширяться, когда вы тренируетесь и бросаете ей вызов
• Что-то, что вы делаете хорошо и любите делать
• Что-то, что вы можете делать снова и снова, сохраняя отличный послужной список
• Все, что вы делаете хорошо, что делает вас более энергичным
• Удовлетворяет личную потребность или цель
• Вызывает внимание или похвалу от других
• Мы часто теряем счет времени, когда занимаемся работой, которая раскрывает наши сильные стороны

Давайте копнем глубже и изучим некоторые конкретные способы выявления сильных и слабых сторон и начнем использовать свои уникальные способности.

Ты действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)

10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую личность.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

9 способов найти свои сильные стороны

Когда вы научитесь определять свои сильные стороны, у вас будет больше шансов добиться успеха, а также найти занятия, которые приносят радость и смысл.

Но если вы всю жизнь работали над преодолением слабостей, скорее всего, вам будет трудно распознать и оценить свои сильные стороны. Вы можете даже не верить, что у вас есть какие-то сильные стороны.

Пришло время перестать чувствовать себя обескураженным и начать ощущать силу. Вот как начать:

1. Развитие самосознания

Развитие самосознания — это первый важный шаг к выявлению ваших сильных сторон, и он приносит большие плоды. Исследования показывают, что когда мы ясно видим себя, мы чувствуем себя более уверенно и творчески.

Но имейте в виду, мы не живем в вакууме. Наши сильные стороны работают в гармонии со всеми людьми в нашей жизни, будь то дома, на работе или в наших сообществах. Итак, мы хотим понять, как наши сильные стороны работают на нас, да, а также как наши сильные стороны проявляются по отношению к окружающим.

Вы можете сделать это, развивая самосознание, как внутреннее, так и внешнее.

Внутреннее самосознание: Внутреннее самосознание означает видение себя и осознание своих мыслей, чувств, страстей и реакций. Развитие внутреннего самосознания не только поможет вам выявить сильные стороны, но и приведет к улучшению отношений, повышению удовлетворенности работой и снижению чувства тревоги и депрессии.

Внешнее самосознание: Внешнее самосознание относится к тому, как другие люди видят нас и наши сильные стороны, поведение и реакции. Люди с сильным чувством внешнего самосознания, как правило, обладают большей эмпатией и принимают во внимание точки зрения других людей.

Применение внутреннего и внешнего осознания поможет вам понять, как понять, кто вы есть. Вы начнете замечать, что делаете не так, как другие. Вы узнаете о мотивах и желаниях, стоящих за вашими действиями. И, что наиболее важно для выявления сильных сторон, вы можете отметить, какие ситуации и действия вызывают у вас чувство уверенности, а какие — разочарование.

Источник

2. Познай себя: профиль DiSC

Оценка профиля DISC выделяется как один из лучших инструментов, которые я использую со своими клиентами, чтобы помочь им встать на путь самосознания и в процессе определить свои сильные стороны. Этот инструмент оценки освещает такие вещи, как: 

• Каковы ваши сильные стороны?
• Что вас мотивирует?
• Каковы ваши рабочие привычки?
• Какие модели поведения служат вам или мешают?
• Как вы можете улучшить свою способность общаться с людьми, даже с теми, кто сильно отличается от вас?

Вы видите, как эта информация может помочь обрести ясность во внутреннем и внешнем самосознании. Оценка DiSC также прольет свет на ваши сильные стороны и увлечения, а также на то, где эти две категории могут пересекаться.

3. Определите сильные стороны своего характера

В своей книге «Сильные стороны и добродетели: справочник и классификация» психологи Кристофер Петерсон и Мартин Селигман выделяют 24 сильные стороны характера. Этот список может дать еще один угол для определения ваших достоинств. Посмотрите, сможете ли вы определить свои 5 сильных сторон характера из этого списка:

1. Восторженность: Приближаться к жизни с волнением и энергией
2. Выдержка: Завершение чего-либо, несмотря на препятствия; сочетание настойчивости и стойкости
3. Самоконтроль: Самодисциплина и регулирование своих чувств и действий
4. Социальный интеллект: Осознание мотивов и чувств других людей и себя
5. Благодарность: Осознание и чувство благодарности за все хорошее, что происходит
6. Любовь: Ценить близкие отношения с другими
7. Надежда: Ожидать лучшего в будущем и работать для его достижения
8. Юмор: Наслаждаться смехом и улыбкой других людей, не воспринимая жизнь слишком серьезно
Креативность: Самовыражение и открытие новых способов думать и делать вещи
9. Любопытство: Интерес к обучению и получению нового опыта
10. Непредубежденность: Смотреть на мир под разными углами, не делая поспешных выводов
11. Любовь к учебе: Освоение новых навыков и тем Говорить свою правду
12. Честность: Постоянно говорить свою правду и представлять себя достоверно
13. Доброта: Быть внимательным, полезным и щедрым по отношению к другим
14. Гражданство: Работа в команде в группе
15. Справедливость: Предоставление другим равных шансов
16. Лидерство: Мотивация группы таким образом, чтобы каждый человек чувствовал себя ценным

    8

17. 39 Прощение: Принятие: 9000 недостатки людей и перестать обвинять других
18. Скромность: Позволить победам говорить за себя, не ища внимания
19. Благоразумие/Осторожность: Принятие правильных решений
20. Восприятие красоты: Замечание и оценка всех видов красоты
21. Духовность: наличие убеждений о высшей цели и значении вселенной

4.

Оценка через других

Самосознание — это то, как мы видим себя , но это также включает в себя осознание того, как нас воспринимают другие.

Мы можем многому научиться, глядя на то, как другие люди смотрят на нас, особенно от поддерживающих и заслуживающих доверия людей, таких как друзья, семья, тренеры и наставники. Они могут заметить в вас сильные стороны, о которых вы не подозревали.

Поговорите с людьми, которые хорошо вас знают, чтобы определить ваши сильные стороны. Используя список сильных сторон характера в качестве отправной точки, расскажите о том, как они вас видят. Вы можете быть удивлены, узнав, что качество, которым вы обладаете, является исключительным.

5. Окружите себя поддерживающими людьми

Тот, кто вас окружает, может все изменить. Круг людей вокруг вас влияет на ваше поведение, образ мыслей и, конечно же, на то, как вы относитесь к себе.

Ваши сильные стороны не проявятся и не увеличатся, если они не будут находиться в привлекательной среде, рядом с поддерживающими, искренними людьми, которые вас воодушевляют. Это означает проводить время с людьми, которые искренне хотят, чтобы вы добились успеха.

Кроме того, это может означать общение с людьми, которые вдохновляют вас развивать свои сильные стороны, а не постоянно сбивать вас с ног каждым достижением или критиковать за ваши слабости.

6. Работа с коучем или наставником

На пути к самореализации вам понадобится помощник, который поможет вам не сбиться с пути, даже когда ваша мотивация падает. Коуч или наставник могут дать толчок, необходимый для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно, не только определяя свои сильные стороны, но и воплощая их в жизнь.

Поговорите с коучем, который подаст вам пример и даст практические советы, как создать жизнь, которой вы хотите жить, в соответствии с вашими сильными сторонами и основными ценностями.

Равные сети, такие как группы вдохновителей, также могут предоставить эту поддержку.

7. Узнайте разницу между Истинной Силой и Псевдосилой

Будьте осторожны с тем, что я называю псевдосилой. Псевдосила выглядит как сила со стороны для тех, кто смотрит, но кажется высасывающей жизнь изнутри. Это вещи, которые мы можем делать лучше среднего, но когда мы заканчиваем делать эти вещи, мы чувствуем себя слабее.

То, что вы хорошо что-то делаете, не означает, что вам это нравится. Иногда наши сильные стороны не совпадают с чертами характера. Например, вы можете отлично общаться в сети, но при этом быть интровертом. В этом случае, если вы потратите много времени на общение с другими людьми, вы почувствуете себя опустошенными.

Так что вам нужно знать об этих конфликтах, чтобы работать в полную силу и чувствовать себя лучше. Посмотрите на эти сильные стороны и поймите, где они пересекаются с вашими увлечениями и личностью.

Это требует немного большей самооценки. Когда вы используете свои сильные стороны, такие как творчество или мотивация других на собрании, что вы при этом чувствуете? Чувствуете ли вы себя энергичным и полным сил или чувствуете себя опустошенным и истощенным? В долгосрочной перспективе вы перегорите, подталкивая себя к сильным областям, которые конфликтуют с другими частями вашей личности. Итак, вы хотите найти ту золотую середину, где пересекаются ваши сильные стороны, увлечения и личность.

8. Поймите, в чем вы хороши, а чем увлечены

Мы уже рассмотрели несколько способов определения ваших сильных сторон. Но как насчет ваших увлечений? Что вдохновляет вас на жизнь и заставляет вас чувствовать себя полными радости и целеустремленности?

Теперь нам нужно соединить точки между вашими сильными сторонами и ценностями. Определение ваших увлечений начинается с определения ваших основных ценностей. Основные ценности указывают стрелку вашего компаса, освещая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целью.

Допустим, ваши сильные стороны заключаются в творчестве (самовыражении и открытии новых способов ведения дел) и смелости (встрече со страхами и выражении правды). Что, если вы также высоко цените такие вещи, как сообщество и социальная справедливость?

В этом случае такие виды деятельности, как мотивационное выступление, письмо и активизм, хорошо послужат вашим сильным сторонам и приведут к успеху в реализации этих увлечений.

Если вы придерживаетесь своих основных ценностей, ваша повседневная деятельность будет соответствовать тому, что для вас важно. Вы можете заниматься теми делами, которые оживляют вас — вашими увлечениями!

9. Эксперимент 

Не думайте об этом. Поэкспериментируйте с этим.

Использование инструментов самооценки и выявление сильных сторон может осветить путь вперед. Вы можете лучше понять, в каком направлении двигаться в жизни. Но как вы можете узнать, в чем вы хороши и что вам нравится, не попробовав?

Большая часть изучения того, что у вас действительно хорошо получается и что вам нравится делать, требует экспериментов. Это означает пробовать что-то, смотреть, как это работает, и адаптироваться на основе опыта. Дайте себе пространство для экспериментов и пробуйте что-то новое. Спросите себя:

• Каковы ваши сильные стороны?
• Что тебе нравится делать?
• Где я могу применить силу и страсть?
• Что заставляет вас чувствовать себя ценным?

Помните, что вам не нужно делать что-то идеально или даже хорошо. Не позволяйте перфекционизму мешать. Делая что-то в первый раз, вы можете ошибиться или даже сделать работу паршиво. Подойдите к этому непредвзято, чтобы просто попробовать что-то ради обучения.

Распознавание слабостей

Часть самосознания означает видение полной картины, которая включает в себя наши сильные стороны, а также не очень лестные стороны самих себя. Мы не должны игнорировать свои слабости, но есть разница между признанием слабостей и параличом из-за них.

Мы можем устранять недостатки, борясь с ними. Не позволяйте им сбить вас с толку. Большую часть нашего времени и усилий лучше потратить, если сосредоточиться на сильных сторонах и нарастить эти мышцы.

Принятие своих слабостей может сделать нас сильнее. Нам не нужно менять себя. Вместо этого мы можем развивать свои сильные стороны, не забывая при этом о своих слабостях.

Вы также можете научиться ценить окружающих за их уникальные сильные стороны. Например, если вы управляете бизнесом или работаете в команде, вы можете сбалансировать свои слабости, работая с людьми, у которых есть сильные стороны в тех областях, где у вас их нет.