Латр 9а: Автотрансформатор ЛАТР 1М 220В 9А | 9 Ампер купить по выгодной цене | Отзывы | Москва | СПб — RC74 — интернет-магазин радиоуправляемых моделей

Содержание

Автотрансформаторы ЛАТР-2А, ЛАТР-9А, АРН, РУАТ, характеристики

Автотрансформатор представляет собой преобразователь переменного напряжения и в отличие от трансформаторов состоит из одной обмотки с отводами, с которых снимают напряжение необходимой величины. Автотрансформаторы в зависимости от типа обмотки и схемы включения могут быть понижающими и повышающими:

Схема понижающего автотрансформатора (слева) и повышающего (справа)

Существует отдельная разновидность автотрансформаторов, которая позволяет оперативно регулировать выходное напряжение за счет подвижного отвода – ползунка, который можно передвигать по обмотке (наподобие проволочного подстроечного резистора). Такие автотрансформаторы называют ручными регуляторами.

Схема автотрансформатора — ручного регулятора напряжения

В отличие от большинства трансформаторов, автотрансформаторы не имеют гальванической развязки между входом и выходом.

ЛАТР — лабораторный автотрансформатор.

Расшифруем название: первая часть означает, что устройство используется при проведении испытаний, вторая — измерений на объектах и в лабораториях. А вторая часть указывает на принцип работы, в основе которого лежит не только магнитная, но и электрическая связь входного и выходного напряжений.

Исключение составляют автотрансформаторы с гальванической развязкой, которые обеспечивают большую безопасность.

Основные характеристики автотрансформаторов и ручных регуляторов напряжения

тип	наименование	Pнагр. макс., Вт	Uсети ном., В	пределы изменения Uвых, В
РУАТ-0.2	Малогабаритный автотрансформаторный регулятор напряжения	200	127	88-150
РУАТ-0.2	Малогабаритный автотрансформаторный регулятор напряжения	200	220	162-250
АТ-250	Автотрансформатор	250	127	80-140
АТ-250	Автотрансформатор	250	220	170-242
РНО-250-0.5	Автотрансформатор (вариатор)	330	220	0-250
ЛАТР-2А	Лабораторный автотрансформатор	250	127	0-140
ЛАТР-2А	Лабораторный автотрансформатор	350	220	0-220
ЛАТР-9А	Лабораторный автотрансформатор	1000	127	0-140
ЛАТР-9А	Лабораторный автотрансформатор	1500	220	0-220
АРН-200М	Автотрансформаторный регулятор напряжения	200	127	87-140
АРН-200М	Автотрансформаторный регулятор напряжения	200	220	140-245
АРН-250	Автотрансформаторный регулятор напряжения	250	127	85-140
АРН-250	Автотрансформаторный регулятор напряжения	250	220	140-250

TDGC2-3K (АОСН-9-220), Латр / Лабораторные автотрансформаторы / Блоки и элементы питания — Амперо

Производитель : ANDELI

Входное напряжение :	220 В
Выходное напряжение :	0…250 В
Максимальный ток :	12 (выходной), 50 Гц А
Максимальная выходная мощность :	3 кВ.А
Тип индикатора :	стрелочный
Вес :	11 (справочный) кг
Высота :	230 мм
Ширина :	180 мм
Глубина :	235 мм

ЛАТР (лабораторный автотрансформатор регулируемый) представляет
собой трансформатор с объединенной первичной и вторичной
обмотками и с регулируемым выходным напряжением. 
Значение выходного напряжения отображается на встроенном
стрелочном или цифровом индикаторе. Для автотрансформаторов без
встроенного индикатора применяют внешние измерительные приборы.  
Конструктивно лабораторный автотрансформатор представляет собой
тороидальный магнитопровод с обмоткой, размещенный в
металлическом корпусе. Поворотная ручка, соединенная с ползунком,
передвигающимся по обмотке автотрансформатора, имеет
градуированную шкалу, отображающую величину выходного напряжения.
Подключение сети и нагрузки осуществляется с помощью
закручивающихся приборных клемм с изолированными ручками. 

Область применения лабораторных автотрансформаторов –
электротехнические лаборатории, учебные лаборатории, ремонтные,
сервисные службы промышленного и бытового назначения.
Автотрансформаторы широко применяются на участках электросетей,
где возможно длительное отклонение величины питающего напряжения
от номинального значения. Выбор мощности автотрансформатора
осуществляется в зависимости от мощности подключаемой к нему
нагрузки с учетом возможных максимальных значений .


Внимание. Поскольку первичная и вторичная обмотки
автотрансформаторов не имеют гальванической развязки, то для
предотвращения возможности поражения электрическим током и выхода
оборудования из строя их следует применять в электрических сетях
с заземлением.

В предложении компании представлены ЛАТРы различной мощности,
предназначенные для работы с однофазной сетью 220В. Для
трехфазных сетей с трехфазной нагрузкой должны применяться
трехфазные автотрансформаторы.

Трехфазный автотрансформатор Латр TSGC2-9 kVA 12А

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ АВТОТРАНСФОРМАТОРА TSGC2-9 kVA ЭНЕРГИЯ

Максимальная мощность — 9 кВа

Число фаз — 3

Частота сети 50 (60) Гц

Номинальное входное напряжение — 220 (380) В

Выходное напряжение — 0~430 В

Максимальный входной ток — 12 А

Максимальный выходной ток — 12 А

Вес — 33 кг

Габаритные размеры — 567х235 мм

описание АВТОТРАНСФОРМАТОРА TSGC2-9 KVA ЭНЕРГИЯ

Регулирование напряжения ЛАТРом осуществляется за счет изменения коэффициента трансформации. При перемещении угольной щетки по обмотке автотрансформатора изменяется коэффициент трансформации и, как следствие, действующее значение выходного напряжения. При коэффициенте трансформации равном единице вся электрическая энергия из сети передается в нагрузку гальванически.

Электромагнитный узел изделия помещен в металлический корпус, обеспечивающий защиту от механических повреждений, повышенной загрязненности неизолированной дорожки обмотки и защищающий пользователя от высокого напряжения сети. Все модели автотрансформаторов снабжены шкалой поворота ручки регулятора. Для подключения питающей электросети и нагрузки используются приборные клеммы.

Данное устройство предназначено для использования квалифицированным персоналом в условиях лабораторий, сервисных центров или производственных помещений.

Особенности конструкции

Преимущества

1. Легкий и простой в эксплуатации

2. Цифровая индикация входного напряжения;

3. Высокий КПД;

4. Высокий рабочий ресурс;

5. Не искажает форму сигнала;

6. Гарантийный срок обслуживания 1 год со дня продажи;

7. Широкая сеть сервисных центров по обслуживанию стабилизаторов напряжения «Энергия» по всей стране.

Технические характеристики

Модель	Максимальная мощность, кВа	Число фаз	Частота сети, Гц	Номинальное входное напряжение, В	Выходное напряжение, В	Максимальный входной ток, А	Максимальный вы- ходной ток, А
ТSGC2-6	6	3	50(60)	220(380)	0~430	8	8
ТSGC2-9	9					12	12
ТSGC2-15	15					20	20
ТSGC2-20	20					27	27
ТSGC2-30	30					40	40

ГАБАРИТЫ И ВЕС

Модель	Вес, кг	Габаритные размеры, мм
TSGC2-6	25,5	557×207
TSGC2-9	33	567×235
TSGC2-15	46,5	681×272
TSGC2-20	79,5	730×350
TSGC2-30	82,5	730×350

Вест Миффлин 9/10 Invitational 2021

 HY-TEK's Meet Manager 05.05.2021 17:49
                    Приглашение на совместное предприятие West Mifflin 2021 - 05.05.2021
                                 West Mifflin
                                    Полученные результаты
 
Событие 1 Девушки 4x800 метров, реле
================================================== ==============================
    Очки за финал школы
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Chartiers Valley 'A' 11:00.35 11: 16.67
  2 Гора Ливан «А» 11: 00.11 11: 24.67
 
Событие 2, мальчики, эстафета 4x800 метров
================================================== ==============================
    Очки за финал школы
================================================== ==============================
  1 Винчестер Терстон 'A' 9: 45,98 9: 56,54
  2 Долина Чартье «А» 10:40.55 10: 27.96
 - Гора Ливан «А» 9: 00.00 DNS
 
Событие 3: девушки, бег с препятствиями на 100 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Ромаско, Эллисон Хемпфилд Ар 18.54
  2 Resnik, Saydee Hempfield Ar 20.16
  3 Макгири, Мадлен Маунт-Лебано 22,58 22,49
Раздел 2
  1 Питтс, Кьерра-Гейтвэй 17,43 17,47
  2 Hays, Мэдисон Хемпфилд Ар 17,17 17,85
  3 Портерфилд, Делани Большой Латр 18,73 18,83
  4 Фабиан, Ава-Маунт-Лебано 19,22 19,58
  5 Сукай, Габриэлла Грейтер Латр 18,63 20,48
  6 Сотергилл, Грейс Чартьерс, Вирджиния 21.50 21,34
  7 Громо, Ангелена Болдуин 19,92 21,87
  8 Диблер, Элиз Болдуин 22.20 23.12
 
Событие 4, мальчики, бег с барьерами на 110 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Каллаган, Итан Элизабет Фо 17.08 17,43
  2 Кроуфорд, Майкл Гейтвэй 16,89 17,97
  3 Крамер, Люк Маунт-Лебано 18,81 20,34
  4 Глесснер, Итан Элизабет Фо 23,97 24,15
 
Событие 5: Девчонки, рывок на 100 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 McMillen, Grace Hempfield Ar 14.96
  2 Прескотт, Ди'Зияр Вест Миффлин 16,02 15,67
  3 Гейтс, Амайя Вест Миффлин 15,78 15,78
Раздел 2
  1 Уайз, Грейс Болдуин 14,94 14,71
  2 Козарь, София Болдуин 14.85 15.30
  3 Эдмундс, Сания Чартьерс, Вирджиния 15,14 15,55
  4 Бамбо, Тейлор Гейтвэй 15,00 15,64
  5 Кайл, Джоэлина Болдуин 14.78 15,70
  6 Керчер, Алаяна Болдуин 18.18
Раздел 3
  1 Хорнер, Эллисон Большой Латр 13,67 14,00
  2 Шарпи, Нихия Элизабет Фо 14,50 14,04
  3 Питтс, Киерра Гейтвэй 13,34 14,27
  4 Доусон, Джозелин Элизабет Фо 14,08 14,54
  5 Хендерсон, Рамия Большой Латр 14,21 15.01
  6 Гудман, Натали Элизабет Фо 14,50 15,48
 - Шелтон, Саммер Элизабет Фо 14.31 DNS
 - Салливан, Эбби Болдуин 14.73 DNS
 
Событие 6, мальчики, бег на 100 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Монзак, Логан Элизабет Фо 12.02 10
  2 Кольер, Эд Хэмпфилд Ар 13.05
  3.Халворсон, Джонатан Чартьерс, Вирджиния, 13,49
Раздел 2
  1 Фулмор-младший, Джеймс Вест Миффлин 13,41 13,18
  2 Уильямс, Джа'Тон Большой Латр 13,33 13,68
  3 Шабани, Эди Гора Лебано 14,33 14,51
  4 Коултер, Бен Маунт-Лебано 14,22 14.53
  5 Дуглас, Джозеф Шартье, Вирджиния 14,93 15,18
  6 Монон, Самаунские ворота 14,67 15,54
 - Драхнак, Хавьер Винчестер Т 14.30 DNS
Раздел 3
  1 Шайн, Лэндон Большой Латр 12,49 13,03
  2 Бакнер, Салливан Маунт-Лебано 12,55 13,10
  3 Хайденрайх, гора Эзра Лебано 12,88 13,28
  4 Маккин, Джон Маунт-Лебано 13.11 13,37
  5 Мэлоун, Врата Шаррода 12,81 13,39
  6 Скотт, Брэдин Гейтвэй 13,29 13,93
  7 Гуден, Мика Большой Латр 13,21 14,13
 - Псилос, Юлиан Гора Лебано 13.22 DNS
Раздел 4
  1 Bose, Remy Gateway 11,94 12,24 8
  2 Шоу, Итан, гора Лебано 12.33 12,35 6
  3 Раш, Кейли Элизабет Фо 12,08 12,47 5
  4 Хартунг, Уилл Маунт-Лебано 12.30 12.50 4
  5 Питтман, Джейкоб Грейтер Латр 12,27 12,60 3
  6 Джонс, Кэмерон Маунт-Лебано 12,33 12,91 2
  7 Буркардт, Эйдан Хемпфилд Ар 12,48 12,92 1
  8 МакГиннис, Макс Чартьерс, Вирджиния 12.22 13.05
 
Событие 7: бег девушки на 1600 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Манко, Марисса Элизабет Фо 5: 50,04 5: 48,48
  2 Миллер, Тесса Хэмпфилд Ar 5: 49.95 5: 52.37
  3 Градо, Марина Шлюз 5:52.55 5: 58.01
  4 Торнтон, Дэни Чартьерс, Вирджиния 6: 01.25 6: 09.56
  5 Чжан, Хелен Винчестер Т 6: 15,09 6: 09,78
  6 Забельский, Софья Елизавета Фо 6: 15.00 6: 15.31
  7 Чаук, Хиба Чартьерс, Вирджиния 6: 15,24 6: 27,11
  8 Смит, Райан Элизабет Фо 6: 45.63 6: 33.24
  9 Томас, Дайша Большой Латр 6: 40,46 7: 09,86
 10 Туссен, Софи Маунт-Лебано 7:00.00 7: 11.86
 - Томко, Ребекка Вест Миффлин 6: 28.47 DNS
 
Событие 8: бег мальчиков на 1600 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Барретт, Эндрю Болдуин 4: 52.97 4: 55.01
  2 Уорнер, Итан, гора Лебано, 5:10.11 4: 57,64
  3 пегер, Филлип Болдуин 5: 01.44 4: 59.73
  4 Донован, Оливер Хемпфилд Ар 5: 03.58 5: 10.97
  5 Томас, Хантер Элизабет Фо 5: 14.60 5: 19.76
  6 Тан, Роберт Гора Лебано 5: 20.11 5: 21.48
  7 Ан, Остин Большой Латр 5: 25,76 5: 29,75
  8 Регестер, Чейз Хемпфилд Ар 5: 32,50
  9 Хорошо, Томас Элизабет Фо 5:19.50 5: 34,91
 10 Залар, Чейз Болдуин 5: 36.67 5: 39.90
 11 Брокмайер, Симон Маунт-Лебано 5: 40,11 5: 44,67
 12 Грефенстетт, Анри Шартье, Ва 5: 45,45 5: 48,28
 13 Синсилин, Джо Шартье, Вирджиния 6: 04.12
 
Событие 9: Девчонки, рывок на 400 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Керчер, Алаяна Болдуин 1:25.76 1: 25,47
  2 Нарзикулова, Мадина Шартье, Ва 1: 25.63 1: 26.48
  3 Неопани, Делиша Болдуин 1: 45,06 1: 44,84
Раздел 2
  1 Тормоз-Хоффман, Шарлотта Винчестер Т 1: 07.52 1: 03.35
  2 Данлэп, Эбигейл Хэмпфилд Ар 1: 15.03 1: 06.53
  3 Хеппс, Лиззи Маунт-Лебано 1: 09.88 1: 08.00
  4 Мур, Надя Винчестер Т 1: 10.80 1:08.99
  5 Вуевич, София, гора Лебано 1: 12.11 1: 13.41
  6 Вавро, Ава Болдуин 1: 20.00 1: 14.31
 - Томко, Ребекка Вест Миффлин 1: 11.27 DNS
 
Событие 10: мальчики, бег на 400 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Метвен, Харрисон Хемпфилд Ар 1:03.32
  2 Деанджелис, Кристофер Чартьерс Ва 1: 07.69 1: 05.16
  3 Валасик, Тимоти Вест Миффлин 1: 07.99 1: 10.17
  4 Дуглас, Джозеф Шартье, Вирджиния 1: 11,22 1: 15.80
Раздел 2
  1 Аррингтон, Чейз Гейтвэй 55,65 55,24
  2 Вотруба-Дрзал, Томас Винчестер Т 56,29 55,62
  3 Маккрири, Мэтт Грейтер Латр 56,17 58,90
  4 Стенгель, Фриц Маунт-Лебано 58.11 59,43
  5 Стотт, Итан Маунт-Лебано 58,89 1: 00,61
  6 Бейкер, Харлон Вест Миффлин 1: 03.37 1: 02.44
  7 Янко, Матье Шартье, Ва 59,89 1: 04.30
 - Оглетри, Тайрелл Вест Миффлин 51.91 DNS
 
Событие 11, девушки, эстафета 4x100 метров
================================================== ==============================
    Очки за финал школы
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Гора Ливан 'A' 52.11 54,40
  2 Элизабет Форвард 'А' 55,86 55,51
     1) Шарпей, Нихия 2) Гудман, Натали
     3) Шелтон, Лето 4) Доусон, Джозелин
  3 Район Хемпфилда (7) 'A' 51,60 56,33
     1) МакМиллен, Грейс 2) Миллер, Карисса
     3) Ромаско, Эллисон 4) Данлэп, Эбигейл
     5) Благовец, Эбигейл 6) Антимарино, Арделла
     7) Хейс, Мэдисон 8)
  4 Большой Латроб "А" 56.72
  5 Болдуин 'А' 56,60 58,42
     1) Кайль, Джоэлина 2) Козар, Софья
     3) Салливан, Эбби 4) Лофферт, Лорен
     5) Вайс, Грейс 6)
  6 Вест Миффлин 'А' 53,97 58,58
     1) Прескотт, Ди'Зияр 2) Гейтс, Амайя
     3) Штайнер, Кэтрин 4) Митчелл, Тавиа
  7 Chartiers Valley 'A' 57.02 1: 04.05
 - Винчестер Терстон 'A' 55.70 DNS
 
Событие 12, мальчики, эстафета 4x100 метров
================================================== ==============================
    Очки за финал школы
================================================== ==============================
  1 шлюз 'A' 47,83 47,37
  2 West Mifflin 'A' 47.38 47,60
  3 Чартьерс Вэлли 'A' 50,22 53,33
  4 Чартьерс Вэлли 'B' 55.06
 - DNS Baldwin 'B'
Раздел 2
  1 Элизабет Форвард 'А' 45,17 48,80
     1) Дезимоун, Кейден 2) Каллаган, Итан
     3) Монзак, Логан 4) Раш, Кейли
  2 Район Хемпфилда (7) 'A' 46.13 49,70
     1) Буркардт, Эйдан 2) Кольер, Эд
     3) Грегори, Тайсон 4) Донован, Оливер
     5) Метвен, Харрисон 6)
  3 Гора Ливан A 46,22 52,57
 - Baldwin 'A' 46.60 DNS
     1) Моисей, Биджи 2) Тото, Маркус
     3) Тамборино, Тайлер 4) Шериф, Амара
 - Район Хемпфилда (7) 'B' 46.13 DNS
 
Событие 13: девушки, бег с препятствиями на 300 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Ромаско, Эллисон Хемпфилд Ар 57.68
  2 Blahovec, Abigail Hempfield Ar 58.25
  3 Resnik, Saydee Hempfield Ar 1:00.98
  4 Сотергилл, Грейс Чартьерс, Вирджиния 1: 01.90 1: 02.57
Раздел 2
  1 Питтс, Kierra Gateway 51,17 51,82
  2 Хейс, Мэдисон Хемпфилд Ар 54,13 54,45
  3 Фабиан, Ава Гора Лебано 55,89 54,77
  4 Неаполь, Люси Чартьерс, Вирджиния 58,14 56,82
  5 Громо, Ангелена Болдуин 59.29 1: 00.92
  6 Сукай, Габриэлла Грейтер Латр 54.23 1: 02.03
  7 Макгири, Мадлен Маунт-Лебано 1: 00.11 1: 04.84
  8 Диблер, Элиз Болдуин 1: 01.19 1: 10.52
 
Событие 14, мальчики, 300 метров с барьерами
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Каллаган, Итан Элизабет Фо 44.12 44,82
  2 Крамер, Люк Маунт-Лебано 47,04 47,49
  3 Черико, Энтони Болдуин 47,77
  4 Берман, Келер Винчестер Т 54,44 53,85
  5 Сайетт, Александр Винчестер Т 56,76 56,23
  6 Хайндс, Люк Чартьерс, Вирджиния 50,00 58,55
  7 Глесснер, Итан Элизабет Фо 1: 07.01
 - Фергюсон, Брэндон Чартьерс, штат Вирджиния, 50.91 DNS
 
Событие 15: бег девушки на 800 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Рейли, Реган Большой Латр 2: 33,41 2: 30,43
  2 Градо, Марина Гейтвэй 2: 31,44 2: 35,71
  3 Манко, Марисса Элизабет Фо 2:39.56 2: 41,73
  4 Забельский, Софья Елизавета Фо 2: 44.82 2: 45.10
  5 Чжан, Хелен Винчестер Т 2: 46,45 2: 45,14
  6 Мэджилсон, Грейс Шартье, Вирджиния 2: 54,12 2: 46,87
  7 Хикки, Хелен Маунт-Лебано 2: 40.00 2: 47.12
  8 Беттс, Эбби Чартьерс Ва 2: 50.22 2: 52.94
  9 Смит, Райан Элизабет Фо 3: 00.00 2: 53.54
 10 МакЭлвейн, Стелла Маунт-Лебано 3:04.70 2: 56,59
 11 Флинн, Сара Хэмпфилд Ар 2: 52.00 3: 04.29
 12 Маккейг, Кира Маунт-Лебано 2: 57.20 3: 04.99
 13 Хан, Кристина Грейтер Латр 3: 29,60 3: 34,90
 - Мета, Жюстин Маунт Лебано 2: 42.69 DNS
 
Событие 16: бег на 800 метров для мальчиков
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Барретт, Эндрю Болдуин 2:15.69 2: 14,62
  2 Уорнер, Итан Маунт-Лебано 2: 11,11 2: 14,75
  3 Гилпин, Майкл Хемпфилд Ар 2: 20.00 2: 18.11
  4 Тан, Роберт Гора Лебано 2: 25.11 2: 24.51
  5 пегер, Филлип Болдуин 2: 17,50 2: 27,84
  6 Грефенстетт, Анри Шартье, Ва 2: 40,52 2: 32,11
  7 Регестер, Чейз Хемпфилд Ар 2: 34.11
  8 Баллок, Тори Винчестер Т 2:26.38 2: 35,00
  9 Залар, Чейз Болдуин 2: 22.49 2: 35.40
 10 Янко, Матье Шартье, Ва 2: 28.32 2: 36.20
 11 Синсилин, Джо Шартье, Вирджиния 2: 37,03 2: 38,55
 12 Брокмайер, Симон Маунт-Лебано 2: 28.11 2: 40.12
 13 Масгроув, Октавиан Грейтер Латр 2: 48.49 2: 44.02
 - Бейкер, Харлон Вест Миффлин 2: 23,31 DNS
 
Событие 17: Девчонки, рывок на 200 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Хеппс, Лиззи Маунт-Лебано 30.42 31.01
  2 Маклафлин, Райли Элизабет Фо 32,39 32,13
  3 Сакели, Кенфалл Болдуин 33,32 33,19
  4 Спрингер, Бейли Хемпфилд Ар 33.59
  5 Gates, Amaya West Mifflin 31,74 33,82
  6 Прескотт, Ди'Зияр Вест Миффлин 32,21 34,28
  7 Дичевски, Брук Чартьерс, Вирджиния 35,71 36,54
  8 Антимарино, Арделла Хемпфилд Ар 42.05
Раздел 2
  1 Тормоз-Хоффман, Шарлотта Винчестер Т 27,84 28,16
  2 Хорнер, Эллисон Большой Латр 27,94 28,99
  3 Шелтон, Саммер Элизабет Фо 29,37 30,87
  4 Хортон, Жасмин Винчестер Т 29,76 30,88
  5 Уайз, Грейс Болдуин 30,39 31,08
  6 Хендерсон, Рамия Большой Латр 29,97 31,56
  7 Кайл, Джоэлина Болдуин 29.93 31,87
  8 Эдмундс, Сания Чартьерс, Вирджиния 30,20 32,93
Раздел 3
  1 Миллер, Маси Маунт-Лебано 29.11
  2 Данлэп, Эбигейл Хемпфилд Ар 31.08
  3 Благовец, Эбигейл Хемпфилд Ar 32.01
  4 Козар, София Болдуин 32,19
  5 Вавро, Ава Болдуин 32.79
  6 Громо, Ангелена Болдуин 33.04
  7 Скотт, София Гора Лебано 33,33
  8 Салливан, Эбби Болдуин 34,17
 
Событие 18: мальчики, бег на 200 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Кольер, Эд Хемпфилд Ар 26.93
  2 Шилдс, Кеджуан Вест Миффлин 27,55
  3 Скотт, Брэдин Гейтвэй 27,72
Раздел 2
  1 Хартунг, Уилл Маунт-Лебано 25.39
  2 Метвен, Харрисон Хемпфилд Ар 27,22
  3 Мэлоун, Врата Шаррод 27,52
  4 Хайндс, Люк Шартье, Вирджиния 29,46
  5 Шабани, Эди Гора Лебано 29.88 29,92
  6 Монон, Самаунский шлюз 32.91
Раздел 3
  1 Хайденрайх, гора Эзра Лебано 26,85 27,37
  2 Маккин, Джон Маунт-Лебано 27.09 27.96
  3 Гуден, Мика Большой Латр 26,79 29,26
  4 Коултер, Бен Маунт-Лебано 28,75 29,32
  5 Деанджелис, Кристофер Чартьерс, Вирджиния 29,28 30.80
 - Псилос, Юлиан Гора Лебано 27.88 DNS
 - Баллок, Тори Винчестер Т 28.96 DNS
 - Драхнак, Хавьер Винчестер Т 28.92 DNS
Раздел 4
  1 Монзак, Логан Элизабет Фо 23,46 24,11
  2 Шоу, Этан Маунт Лебано 24.00 24.17
  3 Раш, Кейли Элизабет Фо 24,49 25,22
  4 Burkardt, Aidan Hempfield Ar 25.05 25,60
  5 Джонс, Кэмерон Маунт-Лебано 25,49 25,64
  6. Макгиннис, Макс Чартье, Вирджиния 25,25 26,75
  7 Шайн, Лэндон Большой Латр 26,59 26,92
  8 Бакнер, Салливан Маунт-Лебано 26,55 27,17
 
Событие 19: бег девушки на 3200 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Секция 1
  1 Манко, Марисса Элизабет Фо 12:41.30 13: 06.57
  2 Дрили, Кора Большой Латр 13: 20,46 13: 11,84
  3 Шмаух, Тейлор Грейтер Латр 13: 50,79 13: 48,53
  4 Сайетт, Джулия Винчестер Т 15: 46.01 15: 21.38
  5 Бут, Дженнифер Хемпфилд Ар 19: 48.48
 - сэн, аббатство Болдуин, 13: 52.98 DNS
 - Свонсон, Элиза Болдуин, 13: 24,78 DNS
 - Хакворт, Лилли Маунт-Лебано 13:35.47 DNS
 - Градо, Марина Шлюз DNS
 
Событие 20, бег для мальчиков, бег на 3200 метров
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Сиссе, ворота Кефимбы 10: 33.30 10: 27.00
  2 Томас, Хантер Элизабет Фо 11:35.29 11: 31,79
  3 Фултон, Коэн Большой Латр 11: 50,13
  4 Миллер, Эрик Грейтер Латр 13: 55,76 12: 45,52
 - Хорошо, Томас Элизабет Фо 11: 41.10 DNS
 
Событие 21, девушки, эстафета 4х400 метров
================================================== ==============================
    Очки за финал школы
================================================== ==============================
  1 Долина Чартье «А» 4:42.52 5: 00.27
  2 Чартьерс Вэлли 'B' 5: 05.65
  3 Болдуин 'А' 5: 23,84
  4 Вест Миффлин А 5: 24,87
 - Гора Ливан 'A' 4: 36,11 DNS
 - Винчестер Терстон 'A' 4: 45,89 DNS
 
Событие 22, эстафета, мальчики, 4х400 метров
================================================== ==============================
    Очки за финал школы
================================================== ==============================
  1 Гора Ливан «А» 3:44.00 3: 57.64
  2 Вест Миффлин 'А' 3: 39,40 3: 58,95
  3 Большой Латроб 'А' 3: 55.78 4: 09.30
     1) Ан, Остин 2) Ханна, Джейкоб
     3) Маккрири, Мэтт 4) Питтман, Джейкоб
     5) Сияй, Лэндон 6)
  4 Долина Чартье 'A' 4: 25.64 4: 16.92
  5 Болдуин А 4:46.91
 - Винчестер Терстон 'A' 4: 20,88 DNS
 - Шлюз A 4: 12.00 DNS
 
Событие 23: Прыжки в длину, девушки
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
Рейс 1
  1 Shelton, Summer Elizabeth Fo 15-02.00 15-01.00
  2 Макмиллен, Грейс Хемпфилд Ар 14-07.00
  3 Brandon, Nia Gateway 15-01.00 14-06.00
  4 Миллер, Карисса Хемпфилд Ар 14-02.00
  5 Whitson, Drue Mount Lebano J14-01.00
  5 Суини, Алайна Большой Латр 12-11.00 14-01.00
  7 Resnik, Saydee Hempfield Ar J14-00.00
  7 Mitchell, Tavia West Mifflin 14-04.50 14-00.00
  7 Моисей, Элли Маунт-Лебано J14-00.00
 10 Салливан, Эбби Болдуин 13-01.00 13-08.00
 10 Steiner, Catherine West Mifflin 13-10.50 13-08.00
 12 Хортон, Жасмин Винчестер Т 13-06.75 13-06.00
 13 Кайл, Джоэлина Болдуин 12-02.00 13-05.00
 14 Хайм, Элли Маунт-Лебано 13-00.00
 Козар 15, София Болдуин 12-04.00 12-10.00
 15 Флинн, Сара Хемпфилд Ар 12-10.00
 17 Руссо, Грейси Грейтер Латр 12-08.00 12-09.00
 18 Бамбо, Тейлор Гейтвэй 14-08.00 12-08.00
 18 Антимарино, Арделла Хемпфилд Ар 12-08.00
 20 Браун, Меган Элизабет Фо 13-00.00 12-02.00
 21 тур, Эшли Элизабет Фо 12-00.00 11-02.00
 - Гольдбах, Райли Элизабет Фо 12-00.00 ФОЛ
 - Беттс, Эбби Чартьерс, Ва DNS
 - Сукай, Габриэлла Грейтер Латр 14-02.50 DNS
 - Эдмундс, Сания Чартьерс, Ва DNS
 - Лофферт, Лорен Болдуин, 14-10.00 DNS
 - Портерфилд, DeLaney Greater Latr 13-02.00 DNS
 
Событие 24 Прыжки в длину, мальчики
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Каллаган, Итан Элизабет Фо 18-06.00 19-07.00
  2 Кроуфорд, Майкл Гейтвэй 19-08.00 18-03.00
  3 Stengel, Fritz Mount Lebano 18-00.00
  4 Псилос, Юлианская гора Лебано 17-04.00
  5 Хартунг, Уилл Маунт-Лебано 16-08.00
  6 Коултер, Бен-Маунт-Лебано 16-07.00
  7 Эванс, Дилан Чартьерс, Вирджиния 15-04.00
  8 Halvorson, Jonathan Chartiers Va 16-01.00 15-03.00
  9 DeSimone, Caden Elizabeth Fo 14-01.00
 10 Вьетмайер, Гаррет Элизабет Фо 10-04.00
 - Косуда, Ник Уэст Миффлин ФОЛ
 - Мэйо, Лукас Хэмпфилд Ар ФОЛ
 - Миллер, Ник Вест Миффлин 15-04.00 ФОЛ
 - Кузман, Джейк Болдуин, 17.08.50, нарушение правил.
 - Конли, Райан Вест Миффлин ФОЛ
 - DePietro, Salvatore Chartiers Va 15-07.00 ФОЛ
 - Шерико, Энтони Болдуин ЗАПРЕЩАЕТСЯ
 - Грегори, Тайсон Хэмпфилд Ар Фол
 - Гуд, Эван Болдуин 15-11.00 ФОЛ
 - Фергюсон, Брэндон Чартьерс Ва Фол
 
Событие 25 Тройной прыжок девушек
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Mitchell, Tavia West Mifflin 32-02.25 32-02.00
  2 Купп, Одри Маунт-Лебано 30-11.25 31-08.00
  3 Марино, Микена Большой Латр 29-04.00 29-10.00
  4 Уитсон, Дрю Маунт-Лебано 29-03.00
  5 Brandon, Nia Gateway 30-09.50 28-04.00
  6 Антимарино, Арделла Хемпфилд Ар 28-03.00
  7 Портерфилд, Делани Большой Латр 27-09.00 27-07.00
  8 Суини, Алайна Большой Латр 27-00.00 27-06.00
  9 Браун, Меган Элизабет Фо 27-04.50 26-01.00
 10 Мэджилсон, Грейс Шартье, Вирджиния 27-06.50 25-10.00
 11 Bumbaugh, Taylor Gateway 27-00.50 25-05.00
 - Раунд, Эшли Элизабет Фо 25-00.00 ФОЛ
 - Гольдбах, Райли Элизабет Фо 25-00.00 ФОЛ
 - Сукай, Габриэлла Грейтер Латр 28-07.00 DNS
 - Штайнер, Кэтрин Вест Миффлин DNS
 - Уайли, Камили Винчестер Т 32-02.50 DNS
 - Линглер, Гемма Маунт-Лебано, 29-07.75 DNS
 - Козар, София Болдуин, 23-05.00 DNS
 - Смит, Джина Маунт-Лебано, 32-04.25 DNS
 - О'Брайен, Морган Болдуин, 24-07.00 DNS
 
Событие 26 Тройной прыжок, мальчики
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Кальветти, Тим Маунт-Лебано 35-09.00 37-00.75
  2 Mascellino, Luca Chartiers Va 34-09.00 35-05.00
  3 Kellman, Trace Gateway 33-04.50 34-08.00
  4 Коупман, Лукас Хемпфилд Ар 29-09.75
  5 DeSimone, Caden Elizabeth Fo 29-03.00
 - Вьетмайер, Гаррет Элизабет Фоул
 - Косуда, Ник Уэст Миффлин, 34-05,50 DQ
 - Миллер, Ник Вест Миффлин, 31–10.25 DQ
 - Конли, Райан Вест Миффлин, DQ
 - Гуд, Эван Болдуин 30-07.00 DQ
 - Шерико, Энтони Болдуин, DQ
 - Касуба, Мванго Болдуин, 30–09.00 DQ.
 - Халворсон, Джонатан Чартьерс, штат Вирджиния.
 
Событие 27: Прыжки в высоту, девушки
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Браунсдорф, союзная гора Лебано 4-10.00
  2 Brandon, Nia Gateway 4-10.00 4-04.00
  3 Неаполь, Люси Чартьерс, Вирджиния 4-00.00 J4-02.00
  3 Springer, Bailey Hempfield Ar 4-05.00 4-02.00
  3 Портерфилд, Делани Большой Латр 4-05.00 J4-02.00
  6 Ромаско, Эллисон Хемпфилд Ар 4-03.00 4-00.00
  6 Мэджилсон, Грейс Чартьерс, Вирджиния 4-03.00 J4-00.00
  8 Kail, Joelina Baldwin 4-00.00 3-10.00
  9 Скотт, София, гора Лебано 3-06.00 3-08.00
  9 Козарь, София Болдуин 4-00.00 3-08.00
 11 Betts, Abby Chartiers, Вирджиния 3-00.00
 - Линглер, Гемма-Маунт-Лебано, 4-06.00 н. Э.
 - Митчелл, Тавиа Вест Миффлин NH
 
Событие 28 Прыжки в высоту, мальчики
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Кроуфорд, Майкл Гейтвей 5-04.00 5-04.00
  2 Фулмор-младший, Джеймс Вест Миффлин 4-10.00 5-00.00
  2 Kellman, Trace Gateway 5-00.00 5-00.00
  4 Хартунг, Уилл Маунт-Лебано 4-10.00
  4 Коупман, Лукас Хемпфилд Ар. J4-10.00
 - Миллер, Ник Вест Миффлин NH
 - Гуд, Эван Болдуин NH
 - Трауд, Эли Болдуин 4–10.00 н. Э.
 - Фергюсон, Брэндон Чартьерс Ва NH
 - Касуба, Мванго Болдуин 4-08.00 NH
 - Скотт, Карлос Вест Миффлин 4-08.00 DQ
 
Событие 29: прыжки с шестом для девочек
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Инкорвати, Сара Маунт-Лебано 8-09.00 J8-06.00
  1 Blahovec, Abigail Hempfield Ar 8-06.00
  3 Марино, Микена Большой Латр 7-06.00 7-06.00
  4 Хили, Эмма Маунт-Лебано 7-03.00 7-00.00
  5 Магав, Элла Маунт-Лебано 6-00.00 6-06.00
 - Маклафлин, Райли Элизабет Фо 6-00.00 NH
 - Питтман, София Болдуин, NH
 - Макмиллен, Грейс Хемпфилд, штат Нью-Хэмпшир
 - Дичевский, Brooke Chartiers Va NH
 - Кимбл, Brooklyn Baldwin NH
 
Событие 30: прыжки с шестом для мальчиков
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Yuhas, Peyton West Mifflin 10-09.00 11-06.00
  2 Rockhill, Louis Chartiers, Вирджиния, 9–9.00, 10–6.00
  2 Кальветти, Тим Маунт-Лебано 9-09.00 10-06.00
  4 Метвен, Харрисон Хемпфилд Ар. J8-00.00
  4 Лич, Тайлер Маунт Лебано J8-00.00
  4 Бразилл, Броуди Болдуин 8-03.00 8-00.00
  7 Mascellino, Luca Chartiers Va 7-06.00
  8 Курта, Мэтью Маунт-Лебано 6-06.00
 - Эванс, Дилан Чартьерс, штат Вирджиния, Нью-Хэмпшир
 - Косслоу, Роберт Болдуин, 11–03.00 по Гринвичу
 
Событие 31: Девочки, метание диска
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Бомер, Брук Хемпфилд Ар 96-04
  2 Ostrosky, Rebekah Hempfield Ar 93-00
  3 Колер, Эллисон Хемпфилд Ar 75-02
  4 Хикман, Сара Грейтер Латр 61-10 73-03
  5 Зангаро, Мерин Большой Латр 78-02 72-07
  6. Дюрант, Эмма Элизабет Фо 75-10 70-06
  7 Хома, Кэмерон Элизабет Фо 72-08 66-11
  8 Chaouk, Hiba Chartiers Va 64-02
  9 Парди, Сидней Большой Латр 63-03 63-09
 10 Токар, Ева Чартьерс Ва 60-06 57-02
 11 Winschel, Kiera Mount Lebano 56-06
 12 Эшбо, Алана Хемпфилд Ar 55-06
 13 Кристсон, Кейли Элизабет Фо 54-06 52-00
 14 Коллинз, Алиса Вест Миффлин 54-10.75 49-07
 15 Вуевич, София Гора Лебано 46-09
 16 Хеппс, Лиззи Маунт-Лебано 43-02
 - Бем, Райли Уэст Миффлин 53-08 FOUL
 - Уильямс, Бруклин Болдуин, 66-10 ФОЛ
 
Событие 32, Мальчики, Метание диска
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Гера, Джон Пол Хемпфилд Ар 116-01 120-01
  2 Blahovec, Ben Hempfield Ar 113-04
  3 Bose, Remy Gateway 94-10 95-04
  4 Келлман, Trace Gateway 79-02 95-03
  5 Найт, Бреннан Хемпфилд Ar 93-07
  6 Майклсон, Джейкоб Маунт-Лебано 89-09
  7 Хартман, Брэди Болдуин 107-06 88-10
  8 Долински, Джозеф Хемпфилд Ар 81-01.50
  9 Виск, Джейкоб Элизабет Фо 68-06 70-08
 10 Riffer, Alex Hempfield Ar 68-04
 11 Весоловски, Алекс Маунт-Лебано 63-11
 12 Костек, Коннор Маунт-Лебано 63-05
 13 Найт, Джошуа Болдуин 76-11 62-05
 14 Weikel, Nathan Gateway 74-02 58-08
 15 Андерсон, Митчелл Маунт-Лебано 44-06
 - Конли, Райан Вест Миффлин 104-08 DNS
 - Данлэп, Коннор Чартьерс, Ва DNS
 - Фриди, Эндрю Маунт Лебано 90-01 DNS
 - Кузман, Джейк Болдуин 99-09.50 DNS
 - Крейвен, Николас Вест Миффлин DNS
 
Событие 33 Метание копья девушек
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Resnik, Saydee Hempfield Ar 98-02
  2 Хома, Кэмерон Элизабет Фо 87-01 95-04
  3 Доусон, Джозелин Элизабет Фо 92-02 88-00
  4 Зангаро, Мерин Большой Латр 80-03 74-04
  5 Хикман, Сара Грейтер Латр 83-00 72-02
  6 Токар, Ева Чартьерс Ва 75-11 71-07
  7 Pardee, Sydney Greater Latr 70-11 71-00
  8 Winschel, Kiera Mount Lebano 70-00
  9 Миллер, Карисса Хемпфилд Ar 59-04
 10 Хеппс, Лиззи Маунт-Лебано 55-10
 11 Дюрант, Эмма Элизабет Фо 58-01 48-04
 12 Кристсон, Кейли Элизабет Фо 37-00 37-01
 Нарзикулова 13, Madina Chartiers Va 32-02
 - Бем, Райли Вест Миффлин 97-10 DNS
 - Вуевич, София Гора Лебано DNS
 
Событие 34 Метание копья мальчиков
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Грегори, Тайсон Хемпфилд Ar 100-08 116-09
  2 Благовец, Бен Хемпфилд Ар 107-10 115-02
  3 Мэйо, Лукас Хемпфилд Ar 101-01
  4 Костек, Коннор Маунт-Лебано 95-01
  5 Найт, Джошуа Болдуин 98-03 90-02
  6 Weikel, Nathan Gateway 88-06
  7 Виск, Джейкоб Элизабет Фо 87-05
  8 Весоловски, Алекс Маунт-Лебано 82-08 84-07
  9 Риффер, Алекс Хемпфилд Ар 82-10
 10 Диль, Сет Большой Латр 72-00 76-07
 11 Андерсон, Митчелл Маунт-Лебано 70-10
 12 Данлэп, Коннор Чартьерс, Вирджиния, 67-08
 - Косуда, Ник Вест Миффлин 115-05 ФОЛ
 - Косслоу, Роберт Болдуин 92-00 ФОЛ
 - Прайс, Аден Болдуин, 68-08 FOUL
 - Кузман, Джейк Болдуин 129-10 ФОЛ
 
Событие 35: толкание ядра, девушки
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Остроски, Ребекка Хемпфилд Ар 29-09.00
  2 Зангаро, Мерин Большой Латр 31-00.50 29-00.50
  3 Бомер, Брук Хемпфилд Ар 26-10,50
  4 Хикман, Сара Грейтер Латр 22-03.00 23-06.50
  5 Токар, Ева Чартьерс, Вирджиния 24-07.00 22-05.50
  6 Коллинз, Алиса Вест Миффлин 25-04.00 21-09.00
  7 Эшбо, Алана Хемпфилд Ар 21-08.00
  8 Дюрант, Эмма Элизабет Фо 23-01.00 21-01.00
  9 Колер, Эллисон Хемпфилд Ар 20-07.50
 10 Hepps, Лиззи Маунт-Лебано 20-03.00
 11 Кристсон, Кейли Элизабет Фо 20-00.00 18-04.00
 - Уильямс, Бруклин Болдуин, 23-07.00 ФОЛ
 - Виншель, Кира Маунт-Лебано ФОЛ
 - Парди, Сидней, Большой Латр, 20-03,50 ФОЛ
 - Бем, Райли Вест Миффлин, 25–10.00 ФОЛ
 - Вуевич, София, гора Лебано, 21-02.00 ФОЛ.
 
Событие 36 Толкание ядра, мальчики
================================================== ==============================
    Название Год Семена школы Финальные очки
================================================== ==============================
  1 Гера, Джон Пол Хемпфилд Ар 41-10.50 43-02.00
  2 Bose, Remy Gateway 40-11.00 39-02,50
  3 Риффер, Алекс Хэмпфилд Ар 34-04.50
  4 Хартман, Брэди Болдуин 37-10.00 32-11.00
  5 Келлман, Trace Gateway 33-10.50 32-08.00
  6 Найт, Джошуа Болдуин 28-06.00 31-03.00
  7 Найт, Бреннан Хемпфилд Ар 30-02.00
  8 Майклсон, Джейкоб Маунт-Лебано 35-03.00 29-01.50
  9 Долински, Джозеф Хемпфилд Ар. 27-09.00
 10 Данлэп, Коннор Чартьерс, Вирджиния, 26–10,50
 11 Виск, Джейкоб Элизабет Фо 24-10.00
 12 Weikel, Nathan Gateway 22-01.00 23-00.50
 13 Крейвен, Николас Вест Миффлин 15-11.00
 - Фриди, Эндрю Маунт-Лебано ЗАПРЕЩАЕТСЯ
 - Окойе, Каси Болдуин, 25-04.00, ФОЛ

поздних синонимов, поздних антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

Тезаурус

Синонимы и антонимы

позже

(запись 1 из 2)

следуя во времени или месте

идем в ТЦ позже на

Синонимы и антонимы позже (Запись 2 из 2)

быть, происходить или осуществляться сразу после чего-то другого

детали плана будут заполнены на позже дата

См. Определение словаря

Лучшие ночные рестораны в Филадельфии

Говорят, что ничего хорошего не происходит после полуночи, но кто бы ни «они», вероятно, не баловался тако, гамбургерами, бутербродами или жареным картофелем из ресторана, кухня которого открыта допоздна. .

Хотя большинство баров в Филадельфии закрываются в 2 часа ночи, этого нельзя сказать об их кухнях, которые часто закрываются намного раньше, чем последний звонок.

Если вы знаете, где искать, в Филадельфии есть много мест, которые можно посетить, чтобы перекусить или перекусить поздно вечером, в том числе некоторые известные круглосуточные заведения, но где вы можете пойти и вкусно поужинать. когда часы бьют полночь?

Вот лучшие ночные заведения Филадельфии, от Фиштауна до Западной Филадельфии.

Как мы выбираем наши лучшие списки

Что делает что-то лучшим? Наши рекомендации основаны на глубоких региональных знаниях наших репортеров и советах местных экспертов.Мы также стремимся представить географическое и культурное разнообразие города и региона. Заметили ошибку или упущение? Напишите нам по адресу [email protected]

Выбирайте в Годжо, где традиционные эфиопские блюда, такие как тибы и комбинированные тарелки с хлебом инджера, сочетаются с эфиопскими интерпретациями классических блюд Филадельфии, таких как обожаемый эфиопский сырный бифштекс. Еда доступна в помещении и на открытом патио ежедневно до 23:00.

📍 4540 Baltimore Ave., 📞 215-386-1444, 🌐 gojjo.us, 📷 @ gojjo215, 🕐 пн.-Вс., 16-22, кухня открыта до 23:00. ежедневно

Последний заказ принимается в 12:30 со вторника по воскресенье и в 22:30. в понедельник в пакистанском ресторане University City Kabobeesh. Основное меню блюд — кабабы и карри с рисом и нааном. Меню полностью халяльное.

📍 4201 Chestnut St., 📞 215-222-8081, 🌐 kabobeesh.com, 📷 @kabobeesh, 🕐 пн., 11.00-23.00, вт.-вс., 11.00-1.00, кухня открыта до 10:30 вечера Пн. и 12:30 вт.-Солнце.

Полное меню этого ирландского паба, состоящее из ирландских блюд (ирландский завтрак, пастуший пирог, сосиски и пюре) и американских барных блюд (крылышки, гамбургеры, сыр на гриле, начо), доступно ежедневно до закрытия кухни в 23:45.

📍 1214 Sansom St., 📞 215-928-8118, 🌐 fergies.com, 📷 @fergiespub, 🕐 вс.-вт., Полдень-полночь, ср.-сб., Полдень-2 часа ночи, кухня открыта ежедневно до 23:45

»ПОДРОБНЕЕ: Лучшие стейки с сыром в Филадельфии

Хотя это место на 13-й улице известно как веганский коктейль-бар, в нем также есть полное меню барных закусок и больших тарелок, доступных ежедневно до 11 часов вечера.м. Еда включает картофельные крокеты, классический «говяжий» бургер и жареный стейк из цветной капусты.

📍131 S. 13th St., 📞267-758-5372, 🌐 charliewasasinner.com, 📷 @charlie_was, 🕐 пн-пт, 16-22, сб-вс, полдень-2 часа ночи, кухня открыта до 23:00 ежедневно

Ресторан и магазин бутылок на Саут-стрит — это не только место, где можно выпить стаканчик на ночь, но и возможность перекусить поздно вечером до полуночи в будние дни и до 1 часа ночи в пятницу и субботу. Меню небольшое, но в нем есть ночные блюда, в том числе горячий сэндвич с курицей в Нэшвилле, тост с креветками, шишито в пузырях и чизбургер.

📍 1506 South St., 📞 267-900-9463, 🌐 winedivephilly.com, 📷 @winedivephilly, 🕐 14: 00–2: 00 ежедневно, кухня открыта до полуночи вс. — чт. и до 01:00 пт.-сб.

Блюда подаются ежедневно до полуночи в баре Rittenhouse Rosy’s Taco, где в ночное меню входят тако, чипсы и гуак, чуррос, сальса и крылышки.

📍 2220 Walnut St., 📞 267-858-4561, 🌐 rosystacobar.com, 📷 @rosystacobar, 🕐 с полудня до 2 часов ночи ежедневно, кухня открыта до полуночи.

В пивном саду этого исторического района подают не только пиво; его барное меню блюд — гамбургеры, крендели, бутерброды, творог и многое другое — доступно до полуночи по пятницам и субботам и по 10 p.м. С воскресенья по четверг.

📍 100 S. Independence Mall West, 📞 215-922-7100, 🌐 phlbeergarden.com, 📷 @phlbeergarden, 🕐 пн-чт, 15.00 — полночь, пт — сб., Полдень — 02.00, вс ., полдень-полночь, кухня до полуночи пт-сб. и до 22:00. Вс.-чт.

Последний звонок на кухню в Pub на Passyunk East (или POPE) в 22:00. В меню есть множество блюд для веганов и вегетарианцев, в том числе сейтан-чизстейк, сейтанские «куриные палочки» и начос без мяса. Любители мяса любят гамбургеры, а также жареный картофель Чесапик с крабовым мясом.

📍 1501 пр. Э. Пассюнк, 📞 215-755-5125, 📷 @ pope1501, 🕐 вт.-сб., 16-22, кухня открыта ежедневно до 22:00.

Franky Bradley’s предлагает меню из жареных ребрышек, макарон с сыром, копченых крылышек, салатов и многого другого до 1 часа ночи в среду и четверг и до полуночи с пятницы по воскресенье, что позволяет вам заправиться, прежде чем отправиться наверх для танцев, перетаскивания или бурлеска. и многое другое в популярном баре для вечеринок.

📍 1320 Chancellor St., 📞 215-735-0735, 🌐 frankybradleys.com, 📷 @frankybradleys, 🕐 ср.-Вс., 17.00-22.00, кухня открыта ср.-чт. до 01:00 и пт-вс. до 00:00

Если вы ищете как танцевальную вечеринку, так и плотный ужин, кухня Silk City открыта до полуночи в пятницу и субботу и до 22:00. в среду и четверг. В большом меню есть варианты для веганов, вегетарианцев и всеядных. А поужинать можно как в ярком внутреннем дворе ресторана, усеянном зонтиками, так и в обеденной зоне.

📍 435 Spring Garden St., 📞 215-592-8838, 🌐 silkcityphilly.com, 📷 @silkcitydiner, 🕐 ср.-пт., 17.00-22.00, сб.-вс., 11.00-15.00, 16.00-22, кухня открыта ср.-чт. до 22:00, пт-сб. до полуночи, вс. до 21:00

Гамбургеры бара East Passyunk за 6 долларов доступны каждый вечер до 1 часа ночи, в дополнение к другим пунктам меню, таким как картофель фри и маринованные закуски.

📍 1601 S. 10th St., 📞 215-305-8338, 🌐 fountainporter.com, 📷 @fountainporter, 🕐 ежедневно с 16:00 до 02:00, кухня открыта ежедневно до 01:00

С кухней, которая работает ежедневно до 1 а.м., McGillin’s Olde Ale House — явный победитель для ужина после полуночи. Вы можете выбрать что-то вроде закусок, таких как палочки моцареллы, тайские крылышки и яичные рулетики, или сытные варианты, такие как ростбиф, подаваемый на длинном булочке, сэндвич с курицей, мясной рулет или гамбургеры.

📍 1310 Drury St., 📞 215-735-5562, 🌐 mcgillins.com, 📷 @mcgillinsoldealehouse, 🕐 вт., 16-22, ср-вс, полдень-02, кухня открыта до 1 am daily

Место для ночных тако — определенно Taqueria La Prima (ранее известная как Prima Pizza Taqueria Mexicana) на Девятой улице, где подают стейки тако, куриные тако, тако чоризо, овощные тако и целое меню мексиканской кухни. служил до 4 а.м. Каждый день недели. Сделайте поздний ужин или ранний, ранний завтрак.

📍 1104 S. 9th St., 📞 215-339-5000, 🕐 9: 00–4: 00 ежедневно

Вы можете заказать любимый бургер Good Dog с начинкой из голубого сыра до часу ночи по вечерам, когда он открыт (сейчас со вторника по Суббота) вместе с остальной частью меню еды. Если вы не любите бургер, попробуйте веганский сырный бифштекс или лепешку для пиццы.

📍 224 S. 15th St., 🌐 gooddogbar.com, 📷 @gooddogbar, 🕐 вт.-сб, 11:30.м. — 2 часа ночи, кухня открыта ежедневно до 01:00.

»ПОДРОБНЕЕ: Лучшие гамбургеры в Филадельфии

В этом гастропабе Кенсингтона подают его любимые колбасные изделия (доступны в различных вариантах, например, веганский джон на основе ферментированной моркови и салями и мортаделла (итальянская колбаса) до полуночи большую часть дней недели, в дополнение к остальным пунктам небольшого, но надежного меню еды.

📍2113 E. York St., 🌐 marthakensington.com, 📷 @marthakensington, 🕐 ср.-чт., 17: 00-12: 00, пт-сб., Полдень- 2 часа ночи, вс, полдень-22, кухня открыта до полуночи ср.-сб. и 22:00 на вс.

»ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Лучшие сладости в Филадельфии, чтобы поесть прямо сейчас

Каждый день недели кухня в Sancho Pistola’s slings tacos, nachos и других мексиканских блюдах до часу ночи здесь в центре внимания. и начинать все, включая брюссельскую капусту, острую свинину, лосось и курицу тинга. Есть также буррито, салаты, супы и многое другое.

📍 19 W. Girard Ave., 📞 267-324-3530, 🌐istolaslife.com, 📷 @sancho_pistolas, 🕐 пн-сб, 11:30 — 2:00 вс, 11-22, кухня открыт ежедневно до часу ночи.

Кухни в обоих местах Lucky’s Last Chance не закрываются до полуночи, поэтому у вас есть весь день, чтобы заполучить один из множества креативных гамбургеров (включая кубинский чизбургер на гриле и макароны и т. д. -бургер с сыром). Если вам не нравятся гамбургеры, хот-доги содержат курицу из буйволиного мяса, обжаренную во фритюре и завернутую в бекон, и многое другое.И хотя меню ориентировано на мясо, есть вегетарианские блюда, в том числе невозможный гамбургер, вегетарианский бургер, сырные татер-котлеты и картофель фри.

📍 848 S. Вторая улица и 4421 Main St. 📞 Queen Village: 267-519-2080; Manayunk: 215-509-6005, 🌐 luckyslastchance.com, 📷 @luckyslastchance, 🕐 с 11:00 до 2:00 ежедневно, кухня открыта ежедневно до полуночи

Вы можете полакомиться эфиопской едой до полуночи каждый день недели в West Philly’s Abyssinia, что находится под популярным (но в настоящее время закрытым) коктейль-баром Fiume.Если вы едите в компании, попробуйте одну из лепешек injera, которые доступны как с острым мясом, так и с овощным тушеным мясом со вкусом.

📍 229 S. 45th St., 📞 215-387-2424, 🕐 с 10:00 до 2:00 ежедневно, кухня открыта ежедневно до полуночи

Найдите множество вариантов позднего ужина в ресторане Frida Cantina на углу 10-й и Вольф-улиц в Южной Филадельфии. Здесь кухня открыта до полуночи каждый день недели, что позволяет вам до самого раннего утра доедать до самых любимых блюд, таких как al pastor tacos, veggie enchiladas, chorizo burrito, churros и flan.

📍 1000 Wolf St., 📞 215-462-1030, 🌐 fridacantinatogo.com, 📷 @frida_cantina_philly, 🕐 с 16:00 до 12:00 ежедневно, кухня открыта ежедневно до полуночи

Караоке обычно проводится в ресторане Yakitori Boy в китайском квартале, но его открытая кухня — отличное место, где бы вы ни поели свою лучшую «Уитни Хьюстон» или просто зашли отведать терияки, шашлык якитори или суши. Кухня открыта до 12:30 по пятницам и субботам и до 23:30. С воскресенья по четверг.

📍 211 Н.11-я улица, 📞 215-923-8088, 🌐 yakitoriboy.com, 📷 @yakitoriboyjapas, 🕐 пн.-чт., 16:00 — полночь, пт.-сб., 11:30 — 13:00, вс., 11 : С 30 до полуночи, кухня работает пт-сб. до 12:30 и вс.-чт. до 23:30

»ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Живите своей лучшей жизнью в Филадельфии: прочтите наши самые полезные истории здесь.

Как узнать, что ваш ребенок поздно говорит, и что вы можете сделать

Тот, кто сказал, что детей следует видеть, а не слышать, определенно не был родителем ребенка, чья речь была задержана.Потому что общение с поздно говорящим — в данном случае с малышом, который хорошо владеет языком, а также имеет типичное когнитивное, социальное, зрительное и слуховое развитие, но ограниченный разговорный или выразительный словарный запас — является стрессовым опытом для родителей.

Но, по словам доктора Мишель Макрой-Хиггинс, это не обязательно. Патологоанатом и соавтор книги Time to Talk: What You Need to Know about Speech and Language Development , она говорит, что, хотя опаздывающие говорящие требуют внимания, задержка речи не всегда является причиной для беспокойства.«Я не хочу, чтобы родители думали, что если их ребенок поздно говорит, он или она обречены, потому что это очень распространено», — говорит Макрой-Хиггинс. «На самом деле, по оценкам, около 15 процентов малышей говорят поздно».

Макрой-Хиггинс подчеркивает, что родителям необходимо внимательно относиться к задержкам языкового развития, потому что с ранним осознанием нейроразнообразия приходит раннее вмешательство. Макрой-Хиггинс поговорил с Fatherly о понимании тех, кто поздно говорит, о том, что такое предупреждающие знаки, и о том, как правильные виды вмешательств могут помочь малословным детям догнать своих сверстников в Pre-K.

Flickr / Astrangegirl

Так что же такое поздно говорящий?

Поздний говорящий — это обычно двухлетний ребенок, который произносит менее 50 слов и еще не складывает слова. Точка сравнения — средний двухлетний ребенок, который усвоил около 300 слов и начинает складывать их в очень короткие предложения, такие как «Еще молока» или «Мамочка встала».

Это вопрос генетики?

Что мы действительно знаем, так это то, что языковые навыки, как правило, передаются в семье, поэтому у позднего говорящего, вероятно, есть другой член семьи, у которого были какие-то языковые проблемы.У нас нет конкретного гена, но мы наблюдаем эти тенденции.

Так задержка языка — это расстройство?

Что ж, мы все еще пытаемся понять, что происходит. Существует множество свидетельств того, что это задержка речевого развития, что означает, что эти дети следуют типичному пути развития, но медленнее. Некоторые исследования показывают, что у поздно говорящих есть различия в развитии речи, что наводит нас на мысль, что это может быть расстройство.

Что происходит с опоздавшими на разговор, так это то, что более половины из них обычно догоняют своих сверстников.Они поступают в детский сад, и их языковые навыки находятся в среднем диапазоне. Мы думаем, что эти дети просто запаздывают, в то время как другие дети — около 25 процентов тех, кто поздно говорит, — по-прежнему испытывают трудности с речью. Этим детям в дошкольном или младшем возрасте обычно ставят диагноз «языковые нарушения».

Каковы некоторые общие причины или причины позднего разговора?

Поздний разговор — это обычное явление для многих диагнозов. Люди с известным генетическим заболеванием, таким как синдром Дауна или аутизмом, говорят поздно.Но дети, которые поздно говорят, обычно нормально развиваются. Другими словами, у них типичные слух, зрение, моторные и когнитивные навыки. В остальном вроде бы все нормально, но язык почему-то отстает.

Flickr / Calvin

Если ребенок поздно говорит, означает ли это, что он или она попадает в какой-то из спектров аутистического спектра?

Нет, не обязательно. Дети с аутизмом часто поздно говорят, но не все поздно болтают.Определение поздно говорящего, о котором мы здесь говорим, подразумевает, что ребенок обладает типичными когнитивными, социальными, зрительными и слуховыми навыками. Дети с аутизмом часто опаздывают, чтобы сказать свои первые слова, но у них также есть проблемы с социальным взаимодействием и когнитивные задержки.

Как диагностировать поздно говорящего?

С точки зрения развития язык и познание настолько связаны друг с другом, что нам нужно посмотреть на когнитивные навыки, которые не связаны с их языковыми навыками.Например, способ проверить когнитивные навыки ребенка — это посмотреть на его навыки решения проблем и игровые навыки — на то, как они могут делать такие вещи, как сопоставлять картинки или складывать фигуры, чтобы собрать головоломку. Эти вещи на самом деле не требуют языка с точки зрения того, чтобы что-либо говорить или слушать язык, но они дают нам представление о способности ребенка учиться и получать информацию из окружающей среды. Если их когнитивные навыки находятся в среднем диапазоне, но их язык значительно задерживается, это заставляет нас думать, что основная проблема связана с языковыми навыками.

Каковы первые признаки того, что у ребенка проблемы с речью?

Что мы хотим сделать, так это посмотреть на младенцев, когда они действительно молоды, и обратить внимание на их раннее речевое поведение. Младенцы начинают лепетать — издавать звуки типа «ба-ба-ба» и «ма-ма-ма» — уже в 6 месяцев, и мы хотим это видеть. Младенцы, которые не лепечут к 7 или 8 месяцам, демонстрируют признаки того, что что-то развивается не так, как обычно.

Так это их язык? Мы действительно знаем, что дети, которые поздно говорят, болтают медленно.Мы можем определить это уже в 6-месячном возрасте. А до 6 месяцев происходит что-то, что не совсем лепет. Мы называем это «воркованием». Это мягкие, похожие на гласные звуки, «ох» и «а-а», и мы хотим слышать эти долингвистические вокализации. Они действительно важны, потому что это практика произнесения настоящих слов, которые дети начинают формировать в возрасте от 9 до 15 месяцев.

Когда родителям следует начинать беспокоиться о поздно заговоре?

Поэтому, когда родители спрашивают, о чем им следует беспокоиться, я всегда отвечаю в любое время между 9 и 15 месяцами.Именно тогда большинство детей начинают говорить настоящие слова. Если у вас есть ребенок, который в этом возрасте не сказал ни слова, мы хотим внимательно присмотреться к нему.

flickr / Рафик Сарли

Существует много непроверенной информации о тех, кто поздно говорит. Какие распространенные заблуждения или мифы просто ошибочны?

Существует неправильное представление о том, что ребенок, который не ползает, будет поздно говорить, но нет научных доказательств, подтверждающих это мнение.Некоторые люди также думают, что это не так уж важно, если ребенок поздно говорит. Они думают, что догонят и все будет в полном порядке. И хотя это правда, что более половины детей догоняют в детском саду, также верно и то, что если вы проследите за поздно говорящими до подросткового возраста, эта группа в среднем будет набирать меньше своих сверстников по языку и тестам на грамотность — они попадают в нормальный диапазон развития. но они, возможно, никогда не будут так хорошо владеть языком, как их сверстники, у которых никогда не было языковой задержки.

Что делать родителям, если они подозревают, что их ребенок поздно говорит?

Им следует сначала проверить слух ребенка.Вы хотите убедиться, что ребенок правильно слышит. И вы также хотите посетить логопеда или терапевта, который специализируется на языковом развитии и может измерить экспрессивные и восприимчивые языковые навыки ребенка.

Какие существуют варианты лечения после постановки диагноза?

Лечение будет включать логопеда, работающего с ребенком. В идеале это будет включать работу со всей семьей, чтобы обучить родителей и опекунов стратегиям, которые можно использовать дома.Вмешательство будет происходить один или два раза в неделю, но воспитатели будут работать с ребенком каждый день.

Где родители могут получить дополнительную информацию, помимо вашей книги?

Люди могут перейти на веб-сайт Американской ассоциации слушателей речи (ASHA). Это прекрасный ресурс для семей, которые хотят больше узнать о нарушениях речи и слуха.

Время говорить: что нужно знать о развитии речи и языка вашего ребенка

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Во сколько вздремнуть днем

Хотя в детстве вы, возможно, считали дремоту само собой разумеющимся, вы все еще можете вздремнуть как взрослый. У сна есть множество преимуществ, так что вы можете спокойно вздремнуть, не чувствуя себя виноватым.

Физические преимущества дневного сна включают снижение риска инсульта, сердечного приступа, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний (1).Кроме того, сон снижает уровень стресса и беспокойства (2) и укрепляет вашу иммунную систему.

Дремота может принести пользу и вашей работе. После сна люди улучшают производительность труда (3), улучшают концентрацию и бдительность. Кроме того, дневной сон способствует укреплению воспоминаний (4) и помогает творчески решать проблемы.

Один из ключей к успешному сну — это вовремя. Слишком ранний или поздний сон может вызвать у вас слабость. Несвоевременный сон также может негативно повлиять на зрение, которое вы получаете ночью.Тем не менее, следование естественным ритмам сонливости вашего тела может помочь вам правильно рассчитать время для сна.

Когда лучше всего вздремнуть?

Лучшее время для сна для большинства людей — непосредственно перед обедом, около 12:30, или во время послеобеденного провала, около 14:00. (5). Во время послеобеденного погружения, также называемого зоной дремоты (6), вы с большей вероятностью почувствуете небольшую сонливость или усталость (7). Эта сонливость после обеда может негативно повлиять на вашу бдительность, концентрацию и память (8).

Есть несколько факторов, которые вызывают падение после обеда. Во-первых, на вашу производительность влияет содержимое обеда. Обильный или богатый углеводами обед (9) может вызвать чувство сонливости. Обед с низким содержанием жира также может повлиять на точность выполнения упражнений.

Биология также играет важную роль в создании идеального времени для сна. В поведении человека во сне есть два пика в течение 24 часов, когда вы, скорее всего, заснете или продолжите спать (10). Первый пик обычно приходится на ночь, когда вы спите наиболее крепко.Второе пиковое время наступает примерно через 12 часов, на полпути к этому первому пиковому времени. Из-за этого естественного ритма сна люди испытывают усталость в период после обеда, даже если они не ели.

Ваш индивидуальный ритм сна и бодрствования должен определять время вашего сна. Если вы работаете в ночное время, то ваше идеальное время для сна будет посреди ночи или ранним утром (11), а не днем.

Когда уже поздно вздремнуть?

Чтобы соответствовать естественному ритму сна человека, избегайте дневного сна после 3 часов дня.м. или 16:00 Если вы пропустите период после обеда, то вздремнуть позже днем может нарушить ваш вечерний режим сна.

Тем не менее, вздремнул между 15:00. и 17:00 намного лучше, чем сон между 19 и 21 часами. (12). Если вы вздремнете в этот более поздний период времени, вам может быть трудно заснуть или заснуть всю ночь. Вы также можете проснуться на следующее утро не совсем отдохнувшим.

Какое время лучше всего поспать?

Лучшее время для сна — от 10 до 20 минут (13).Уловка для своевременного сна состоит в том, чтобы убедиться, что вы вошли в стадию сна 2 (14) и проснулись до того, как достигнете стадии сна 3. Во время первого этапа сна, который длится всего несколько минут, ваше тело расслабляется и замедляется (15). Во время фазы 2 сна ваше тело расслабляется и еще больше замедляется.

Сон продолжительностью 30 минут может привести к сну 3 стадии. Этап 3 предполагает более глубокий сон и помогает вам чувствовать себя отдохнувшим утром после полноценного ночного сна. Во время сна вам может быть трудно проснуться после 3-й стадии сна.Когда вы просыпаетесь, вы можете чувствовать себя вялым и испытывать задержку положительных эффектов дневного сна, также называемую инерцией сна, или вы можете вообще не ощущать положительных результатов от сна.

Оптимизируйте свой сон

Время и продолжительность дневного сна важны для полноценного полуденного отдыха. Однако другие факторы также могут улучшить вашу способность вздремнуть.

Создайте комфортную среду для сна

В идеале, место, где вы спите (16), должно быть тихим, с прохладной температурой и свободным от отвлекающих факторов.Если вы работаете из дома, вы можете вздремнуть в своей спальне.

На работе вам может потребоваться переоборудовать офис или машину, чтобы создать место, подходящее для сна. Задернуть жалюзи или надеть маску для глаз может блокировать свет. Попробуйте использовать наушники с шумоподавлением, беруши или вентилятор, чтобы скрыть лишний шум. Не забывайте по возможности устранять отвлекающие факторы. Отложите телефон в сторону. Если вы спите в офисе, оставьте на двери записку, в которой попросите коллег не беспокоить вас.

Улучшите настроение после сна с кофеином

Исследования показывают, что если вы хотите получить дополнительный импульс после сна, выпейте чашку кофе (17), прежде чем закрыть глаза.Сочетание кофеина и дневного сна более эффективно, чем просто чашка кофе или сон.

Просыпайтесь, когда сон закончился

Каким бы заманчивым ни было нажатие кнопки повтора, не поддавайтесь этому, когда будильник срабатывает после вашего сна. Вместо этого встаньте и заставьте ваше тело двигаться, чтобы подать сигнал о том, что ваш сон закончился. Вы можете установить для себя распорядок дня, например спуститься в офис к коллеге или исполнить 30-секундный танец под песню, который вдохновит вас вернуться к работе.

Практика — отличный сон

Не волнуйтесь, если вы не можете заснуть в первый раз.Используйте время, чтобы закрыть глаза и отдохнуть. Вы также можете медитировать, чтобы помочь своему телу расслабиться.

Может потребоваться некоторое усилие, чтобы определить, какое время, продолжительность и место подходят для вашего идеального сна. Вы можете поэкспериментировать с дневным сном перед обедом в течение недели, а затем после обеда на следующей неделе. Со временем вы поймете, какой сон дает вам ощущение свежести, энергии и готовности к остатку дня.

Список литературы

+ 17 Источников

1. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31501230/
2. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25668196/
3. Доступ 20 марта 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/313/
4. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120/
5. Проверено 20 марта 2021 г. https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26016658/
6. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11382874/
7. Проверено 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30369519/
8. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28183366/
9. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 15892914 /
10. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19294959/
11. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/napping.html
12. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19645971/
13. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16796222/
14. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16124661/
15. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
16. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000853.htm
17. По состоянию на 20 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9401427/

На этой неделе на Late Late Show представлен состав

Паралимпийских героев Ирландии, Саманта Мумба, Джоан О’Риордан, Джоанн МакНелли, Пол О’Коннелл, Hermitage Green и Орла Гартланд — среди гостей на The Late Late Show на этой неделе. .

Ирландские паралимпийцы Джейсон Смит, Эллен Кин, Николь Тернер, Гэри О’Рейли, Кэти-Джордж Данлеви и Ева МакКристал будут гостями вместе со спортивным журналистом Джоан О’Риордан, чтобы рассказать о своих успехах, возвращении на родину и своих медалях. .

Саманта Мумба

Певица Саманта Мумба расскажет о воспитании дочери в Лос-Анджелесе, о том, почему активизм важен для нее, о реальности жизни в музыкальном бизнесе, о жизни на своих условиях и о своей новой роли судьи в Last Singer Standing , который появится на экранах этой осенью.

Комик «

» Джоан МакНелли также расскажет, почему ее психотерапевт привидел ее, а также расскажет о том, как ее выгнали с сайта знакомств знаменитостей, о жизни в Лондоне и о том, почему у нее есть запасной ключ от дома Vogue.

Ирландия Тренер по регби и игрок «Мюнстера» Пол О’Коннелл присоединится к ведущему, Райану Табриди, чтобы обсудить, как он находит жизнь вне игры с Ирландией, и новые проблемы, с которыми он сталкивается теперь, когда вернулся в национальную сборную.

Пол О’Коннелл

Он также расскажет о своей текущей работе в школах по всей Ирландии с Барнардосом и о том, почему уроки, которые он извлек из спорта, когда он рос, помогли ему стать отцом, игроком и тренером.

Мы также услышим самую необычную историю о давно потерянных братьях и сестрах, которых оставили младенцами по обе стороны от ирландской границы только для того, чтобы найти друг друга более 50 лет спустя с помощью тестирования ДНК и программы ITV. Long Потерянная семья .

Орла Гартланд

Plus, Орла Гартланд исполняет You’re Not Special Babe из своего знаменитого альбома Woman on The Internet , а Hermitage Green представит свой новый сингл Got to Give в преддверии своих предстоящих ирландских концертов.

The Late Late Show , RTÉ One, пятница, 10 сентября, в 21:35.

Пчелиный род Colletes Latreille 1802 в Эфиопии (Hymenoptera: Apoidea: Colletidae)

Альфкен, Д. Д. (1932) Энтомологическая экспедиция в Абиссинию, 1926–197. Hymenoptera, I: Apoidea (за исключением Andrena и Halictus ). Труды Лондонского королевского энтомологического общества , 80, 47–55.
http://dx.doi.org/10.1111/j.1365-2311.1932.tb00081.x

Арнетт Р.Х., Самуэльсон Г.А. И Нишида, Г. (1993) Мировые коллекции насекомых и пауков . Справочник по флоре и фауне № 11 (2-е издание), Sandhill Crane Press, Gainesville, 309 pp.

Cockerell, T.D.A. (1937) Описания и записи пчел. CLIX. Летопись и журнал естествознания (сер. 10), 19, 136–143.
http://dx.doi.org/10.1080/00222933708655245

Кокерелл, Т.Д.А. (1947 [«1946»]) Африканские коллективные пчелы. Анналы и журнал естествознания (сер. 11), 13, 199–203.
http://dx.doi.org/10.1080/00222934608654542

Eardley, C.D. И Шварц М. (1991) Афротропические виды Nomada Scopoli (Hymenoptera Anthophoridae). Phytophylactica , 23, 17–27.

Friese, H. (1909) 8. Hymenoptera. 5. Apidae . In : Sjoestedts, B.Y. Экспедиция Килиманджаро-Меру . Стокгольм, 8, 119–168.

Friese, H.(1915) Zur Bienenfauna von Abessinien. (Гим.). Deutsche Entomologische Zeitschrift , 1915, 265–298.
http://dx.doi.org/10.1002/mmnd.48019150310

Kuhlmann, M. (1998) Обозначение лектотипа и новая синонимия для афротропических и восточных пчел рода Colletes Latr. (Hymenoptera, Apidae, Colletinae). Linzer biologische Beiträge, 30, 559–577.

Kuhlmann, M. (2000) Katalog der paläarktischen Arten der Bienengattung Colletes Latr., mit Lectotypenfestlegungen, neuer Synonymie und der Beschreibung von zwei neuen Arten (Hymenoptera: Apidae: Colletinae). Linzer biologische Beiträge , 32, 155–193.

Kuhlmann, M. (2002) Neue paläarktische Arten der Bienengattung Colletes Latr. mit Anmerkungen zu weiteren Arten der Alten Welt (Hymenoptera: Apidae: Colletinae). Linzer biologische Beiträge , 34, 743–770.

Kuhlmann, M. (2003) Zur Kenntnis paläarktischer Bienen der Gattung Colletes Latr.mit Beschreibung neuer Arten (Hymenoptera: Apidae: Colletinae). Linzer biologische Beiträge , 35, 723–746.

Kuhlmann, M. (2004) Род пчел Colletes Latreille (Hymenoptera: Apidae: Colletinae) на Аравийском полуострове, включая описание самки C. arabicus . Зоология на Ближнем Востоке , 32, 79–84.
http://dx.doi.org/10.1080/09397140.2004.10638048

Кульман, М. (2005) Об идентичности афротропических видов пчел Colletes parafodiens Friese 1925 (Hymenoptera: Colletidae). Linzer biologische Beiträge , 37, 1397–1398.

Kuhlmann, M. (2006) Уменьшение объема и сбор пыльцы пчел из группы Colletes fasciatus в зоне зимних дождей в Южной Африке (Hymenoptera: Colletidae). Журнал Канзасского энтомологического общества , 79, 165–175.
http://dx.doi.org/10.2317/0505.10.1

Kuhlmann, M. (2007) Пересмотр пчел из группы Colletes fasciatus на юге Африки (Hymenoptera: Colletidae). Африканские беспозвоночные , 48, 121–165.
http://dx.doi.org/10.2317/0505.10.1

Kuhlmann, M. (2009) Модели разнообразия, эндемизма и распространения пчел (Insecta: Hymenoptera: Anthophila) в южной части Африки. Южноафриканский журнал ботаники , 75, 726–738.
http://dx.doi.org/10.1016/j.sajb.2009.06.016

Latreille, P.A. (1802) Натуральная история де Фурми . Crapelet, Париж, xvi + 445 стр., 12 пл.

Michener, C.D. (2007) Пчелы мира. Второе издание. Johns Hopkins University Press, Baltimore, Maryland, 992 pp.

Michez, D. & Eardley, C.D. (2007) Монографическая редакция пчелиного рода Melitta Kirby 1802 (Hymenoptera: Apoidea: Melittidae). Анналы энтомологического общества Франции (н.